2007-03-12 11:15:49 · 18 respuestas · pregunta de monica b 1 en Salud ➔ Salud ➔ Dolor y Medicina Paliativa
Un calambre es una contracción breve e involuntaria de un músculo, que se vuelve entonces rígido y produce dolor. Todos los hemos padecido alguna vez. Resultan muy molestos, pero, como duran poco, no solemos darles importancia. Sin embargo, los calambres significan un aviso que el organismo envía cuando algo no funciona como debiera.
Hay tres causas habituales que los provocan: la fatiga muscular, la carencia de minerales y vitaminas, y la mala postura. Conozca mejor el origen y cura de cada una.
http://www.tusalud.com.mx/120702.htm
2007-03-12 11:20:45 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Los calambres y espasmos musculares son dolores repentinos muy agudos que afectan al movimiento. Pueden producirse casi en cualquier parte del cuerpo ya que hay mas de 600 músculos en el cuerpo humano.
La mayoría de los calambres son a veces el resultado de un esfuerzo crónico, como en personas que pasan mucho tiempo de pie o también síntomas de una enfermedad que podría ser grave.
Qué se debe hacer cuando ocurre: Primeros auxílios.
* Interrumpir la actividad. Normalmente, el propio calambre obliga a detenerse.
* Masajear el músculo. Se suele notar un cierto alivio al apretarle con fuerza.
* Tratar de estirar el músculo, ayudandose con las manos si es preciso (moviendo la articulación más próxima). Relajarlo un instante, y seguir tratando de estirar.
* Cuando el calambre remite, ponerse en movimiento con suavidad, de forma que el músculo trabaje. Si nos inmovilizamos se puede repetir.
* Refrescar con agua fría suele ayudar.
La prevención: Cómo evitar que nos ocurra.
A veces son difíciles de evitar, en especial los que se producen tras un tiempo de entrenamiento, por acumulación de toxinas. En general un calentamiento correcto sirve para que no se produzcan. También es conveniente tener cuidado con las posturas. Algunos calambres en las pantorrillas se producen tras estar un rato en posición arrodillada, en el periodo de concentración ("mokuso") al principio y al final de las clases, que se practica en algunos estilos (esto ocurre especialmente cuando la persona no está acostumbrada a sentarse sobre los talones).
2007-03-12 18:20:59 · answer #2 · answered by Nena 2 · 1⤊ 0⤋
SOLO TOMA AGUA SEGUIDO , Y QUE ANDES CAMINANDO O HACIENDO EJERCICIO, PERO LO PRINCIPAL ES TOMAR AGUA ASI LE PASABA SEGUIDO A MI NOVIA Y ASI SE SOLUCIONO PORQUE NO TOMABA AGUA SOLO REFRESCOS
2007-03-12 18:18:48 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
No se exactamente el porque, pero se que la falta de potasio influye para que te den. Por lo mismo es bueno que comas bananas, jitomates , naranjas y otros alimentos ricos en potasio.
2007-03-14 16:15:28 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola Mónica. Los calambres son habitualmente por fatiga muscular, por exceso de ejercicios. Y por falta de MAGNESIO!!!!!!!!. El potasio, las bananas, y tantas otras cosas que te dicen, no tiene nada que ver. Consultá con un Traumatólogo para que te aconseje como disminuirlos. Suerte.
2007-03-13 19:11:26 · answer #5 · answered by didi g 5 · 0⤊ 0⤋
SIGNOS Y SÍNTOMAS
Los calambres y espasmos musculares se caracterizan por una contracción violenta de la musculatura que produce la rigidez muscular acompañada de dolor.
LLAMANDO AL MÉDICO
Será conveniente consultar al médico cuando los calambres se presenten de forma repentina en forma continua o la presencia de calambres ante una determinada situación.
TRATAMIENTO
El médico realizará los estudios necesarios para confirmar la existencia de un determinado proceso patológico. Bajos estos resultados el médico podrá recomendar. Medicamentos
Dietas
Rehabilitación física
CUIDADOS
Hacer precalentamiento, estiramiento y relajación antes y después de hacer ejercicio. Asegurarse de incluir en la dieta alimentos ricos en potasio como cítricos, plátanos (bananas), legumbres y otros vegetales.
TRARAMIENTO PREVENTIVO
previo a la consulta medica, podras realizar tratamiento a base de fomentos de agua caliente, es decir mojar una toalla con agua caliente y colocarla en la parte afectada por el calambre.
2007-03-12 18:28:16 · answer #6 · answered by mace34 4 · 0⤊ 0⤋
Un calambre es síntoma neuromuscular, que consiste en una contracción involuntaria, dolorosa y transitoria de un músculo o un grupo de músculos. Su resolución es espontánea. Debemos diferenciar a los calambres de las contracturas y las denominadas "agujetas", también frecuentes.
en el hombre y la mujer, la posibilidad de padecer este tipo de incidentes es cada vez más frecuente.
La prevalencia u ocurrencia de los calambres es de aproximadamente un 37%, sobre todo en personas mayores. Las localizaciones más frecuentes son los miembros inferiores: gemelos, pies y muslos, en ese orden decreciente de ocurrencia.
En el deportista, los calambres suceden tras un esfuerzo intenso, durante sesiones de entrenamiento o competencia excesivas. Generalmente se asocian a una técnica deficiente y a un precalentamiento insuficiente.
recomendación antes de hacer algún deporte precalentar los músculos y si no haces deporte pues has lo
2007-03-12 18:25:45 · answer #7 · answered by yessica92 2 · 0⤊ 0⤋
a mi me pasan seguido y me dijeron que era por tomar mucha agua que tenia que tomar debes en cuando agua mineral por que como tomaba mucha agua eliminaba gran cantidad de sal y eso me provocaba los calambres y tambien era por la falta de potasio asi que come mucho platano
2007-03-12 18:25:09 · answer #8 · answered by blue 2 · 0⤊ 0⤋
Los calambres y espasmos musculares son dolores repentinos muy agudos que afectan al movimiento. Pueden producirse casi en cualquier parte del cuerpo ya que hay mas de 600 músculos en el cuerpo humano.
CONSIDERACIONES
La mayoría de los calambres son a veces el resultado de un esfuerzo crónico, como en personas que pasan mucho tiempo de pie o también síntomas de una enfermedad que podría ser grave.
CAUSAS
Las causas que pueden provocar calambres y espasmos musculares son múltiples:
Resfriado y gripe común, aunque los síntomas más frecuentes en estos procesos son: moqueo, dolor de garganta y fiebre, también pueden aparecer dolores musculares en las piernas y zona lumbar que desencadenen espasmos y calambres.
Trastornos gastrointestinales: a este nivel pueden ser desencadenados por intoxicaciones alimenticias vómitos y cuadros diarréicos.
Hepatitis. En un principio suele manifestarse por fiebre, dolor de cabeza y dolores musculares que pueden desencadenar calambres.
Trastornos menstruales
Contracciones musculares tanto en situaciones de enfermedad, artritis, y pérdida de potasio, como en situaciones fisiológicas.
Ejercicio rápido sin previo calentamiento o muy prolongado
Tétanos
SIGNOS Y SÍNTOMAS
Los calambres y espasmos musculares se caracterizan por una contracción violenta de la musculatura que produce la rigidez muscular acompañada de dolor.
Será conveniente consultar al médico cuando los calambres se presenten de forma repentina en forma continua o la presencia de calambres ante una determinada situación.
TRATAMIENTO
El médico realizará los estudios necesarios para confirmar la existencia de un determinado proceso patológico. Bajos estos resultados el médico podrá recomendar. Medicamentos
Dietas
Rehabilitación física
CUIDADOS
Hacer precalentamiento, estiramiento y relajación antes y después de hacer ejercicio. Asegurarse de incluir en la dieta alimentos ricos en potasio como cítricos, plátanos (bananas), legumbres y otros vegetales.
2007-03-12 18:23:04 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
son nervios contraídos y eso provoca dolor si te sirve de algo cuando sientas un calabre pon tu pie en el suelo lo frió del piso ayudara a bajar el dolor
2007-03-12 18:18:53 · answer #10 · answered by Chica gdl 5 · 0⤊ 0⤋