Wie entspannter werden??

Question

Wie schaltet man den seelischen Selbstzerstörungsprozess ab?
Wie bringt man die Aggressionen und Deprimierungen die man da hat aus sich heraus?
Welche Tricks gibt es überhaupt damit man sich etwas beruhigen kann...?
Danke im vorraus für die Hilfe

Answer 1

Am entspannendsten ist natürlich 5+1...
Wenn nicht mit anderen,dann mit der Hand...

Answer 2

Wie entspannter werden??

moeglichst viel kontakt hilft. zb jeden tag eine stunde telefonieren .


Wie schaltet man den seelischen Selbstzerstörungsprozess ab?


indem du mit mensche kommunizierst und es nicht allein mit dir ausmachst.



Wie bringt man die Aggressionen und Deprimierungen die man da hat aus sich heraus?
indem du sie rausbringst wie du sagst also durch kontakt kontakt kontakt aber besser ist reden und nicht mailen.




Welche Tricks gibt es überhaupt damit man sich etwas beruhigen kann...?

zb theater spielen vor leuten hilft auch oder reden halten.



Danke im vorraus für die Hilfe

gern.

Answer 3

Für jeden ist etwas anderes gut zum entspannen und abschalten. Für manche ist es Sport, für andere ein heißes Bad oder Musik oder oder oder... Das muss jeder für sich herausfinden.

Ich leih mir immer das kleine Kind von ner Freundin. Mit der kleinen spielen und kuscheln und lachen,spazieren gehen oder irgendsowas entspannt mich total. Und das gemeinsame Kinderlieder gröhlen erst *lach*

Answer 4

Wie währe es mit einem Sinnlichen Bad bei Kerzenschein und Duftöl, Autogenes - Training, Stimmungsvolle Musik es gibt soviele möglichkeiten probier sie einfach mal aus.
Und wenn du richtige Seelische Probleme hast helfen dir keine Tips, dann brauchst du Professionelle Beratung.

Answer 5

das ist eine frage die läßt sich leider nicht ganz so einfach beantworten.
man kann versuchen sich innerlich zu entspannen mittels autosuggestionsübungen oder äußerlich durch massagen z.b.

jeder mensch hat ein anderes mittel, das ihm hilft. als erstes ist es sicher wichtig die immer wiederkehrenden gedanken abzuschalten. mir hilft zum beispiel walking in der freien natur am besten ruhiger zu werden. auch ein pcspiel, das meine ganze aufmerksamkeit braucht hilft mir aus trüben gedanken heraus.

Answer 6

Leider kann ich dir auch nur die Üblichen Ratschläge geben.
Wie der vorredner schom meint sex könnte helfen, ist aber gewiss kein Allheilmittel.
Finde heraus was dich so draufbringt wie du bist und versuche etwas daran zu ändern.
Treibe Sport oder gehe einfach nur an die frische Luft und atme tief durch.
Versuche dich, wenn du es noch nicht tust, besser zu ernähren.
Mache dir bewusster was du tust und isst.
Mache Yoga, exprimentiere mit positiv denken oder NLP.
Und wenn es allzu unerträglich wird, suche einen Therapeuten auf.
Warte damit nicht zu lange, denn die meisten sind echt looser.
Will sagen, wenn du beim ersten mal den/die richtge/n findest hast du Glück.
Aber keine Sorge, du kommst da raus, nur deinen Weg musst (und wirst) Du finden...

Answer 7

Indem man sich eine gesunde Ablenkung sucht. Sport ist gut, wenn es nicht in selbstzerstörerischen Fanatismus ausartet. Aber auch Erholung. Am besten ist immer ein gesundes Maß an körperlicher Anstrengung und Erholung. Zu viel des Einen oder Anderen wirkt sich schon wieder negativ aus. Autogenes Training kann helfen. Auch gegen Aggressionen. Du lernst dann, besser damit umzugehen. Wenn ich mich über etwas aufrege, was die Sache eigentlich gar nicht wert ist, zähle ich auch gern mal bis zehn...

Answer 8

Wie wäre es mit Meditation?
Mit Hilfe einer Meditation können vielem vorsorgend entgegen gehen.
Endlich wieder zur Ruhe kommen und klare Gedanken bekommen.
Meditation ist eine Möglichkeit wieder neue Kraft aufzutanken und die Herausforderungen des Lebens besser zu meistern.
Alles was Du dazu brauchst hast Du tief in Deinem Innern, es wartet nur darauf dass es sich entfalten kann.
Das einzige was Du brauchst ist ein wenig Zeit und Ruhe für Dich.
Klinische Studien haben sogar bewiesen das Meditieren bei vielen Beschwerden hilft, es senkt sogar die Ausschüttung von Stresshormonen.
Kauf dir mal eine CD für innere Ruhe oder gegen Stress es gibt für alles Meditationen, vielleicht hilft es Dir.

Viel Erfolg.
Sylvia

Answer 9

ich entspanne mich mit dem internet surfen oder wenn mich mein chef ärgert tief luft hollen dann gehts mir wieder besser und bin nicht so nervös oder hektisch

Answer 10

http://de.wikipedia.org/wiki/Autogenes_Training

Answer 11

Du kannst nichts abschalten,einfach gar nichts.Du musst einen Weg zu Dir selber finden.Dich annehmen so wie Du bist.Egal wie Dein Äußeres ,Deine Bildung,einfach alles um Dich herum sich gestaltet,nimm es als Dein Leben an.Es ist ein langer Weg ,aber wenn Du mit Dir selber zufrieden bist,erledigt sich der Rest von selbst.Schau einfach nicht nach andern Dingen,die vielleicht nie für Dich erreichbar sind,daß ist verlorene Zeit.Konzentriere Dich auf jetzt und heute und versuche zu erkennen was Dir Spaß am Leben bereitet.Fange einfach an zu genießen.