¿ cuando es el momento ideal para volver a entrenar, después de un desgarro al isquiotibial?

Question

hace mas de un mes, sufri desgarro y quiero volver a entrenar, pero aun siento un pequeña molestia al estirar el muslo.

Answer 1

Hola Raul. Los desgarros tardan 3 a 4 semanas en cicatrizar. Luego de ese tiempo podés empezar a hacer actividad física, pero LEVE, no pretendas hacer lo mismo que antes. Por sobre todas las cosas, escuchá a tu cuerpo, y hacé hasta donde podés, sin tratar que tu mente domine al dolor. Si el dolor está, es para ponerte un freno, hacele caso. Ya vas a volver, de a poco, a tu actividad habitual. Suerte !!!!!!

Answer 2

es mejor que le preg al dr por q podria ser peor desp