Creo que estoy padeciendo de estres, el cual està acabando con mi salud, quisiera saber quien es el especialista con el cual yo debo consultar, ¿alguien me dice por favor?
2007-03-12 04:48:05 · 22 respuestas · pregunta de Lizy 2 en Salud ➔ Salud mental
No me gusta esto de seleccionar la mejor respuesta pues para mi todas me ayudan.
Quisiera dar un poco mas de detalles, no me gusta decir que yo padezco de esto o de lo otro por qu eocmo alguien dijo lo que confieses con tu boca eso seras, pero debo reconcoerlo, me siento muy mal, no estoy durmiendo bien, no tengo ganas de tener sexo con mis esposo, tengo un retraso de mi menstruacion y nauceas, pero no crean que e sembarazo, esto me pasa muy a menudo, no se si tendra que ver la inyeccion que utilizo para planificar, no lo se. Odio el ambiente en mi trabajo, sinembargo he llegado a pensar que soy yo la que creo que ver y oir cosas, me duele la cabeza, paso muy, muy irritada casi todo el tiempo, no me alegra nada, todo me enoja, todo me lastima, y eso que solo tengo 32 años no puedo decir que es la menopaucia, ¿que serà? pues debo consultar no, me siento fea, estoy adelagazando y tantas otras cosas mas que no me alcanzaria el espacio para contarles. Mil gracias por contestarme.
2007-03-12 05:23:39 · update #1
Hola nena tranquila aunque tu no creas muchas personas en todo el mundo estamos pasando por cosas semejantes a la tuya animo no estas sola la diferncia es que tu debes darte la oportunidad de salir del estres y de la monotonia y si tienes a tu lado alguien que te ama porfa apoyate en el Nuestro Padre Celestial nos da la oportunidad de ser pareja para apoyarnos sal los fines de semana diviertete ve y disfruta el sexo tambien ayuda trata de olvidarte del mundo por un instante y date el gusto de tener un buen orgasmo y luego duerme placidamente sabes eres afortunada porque tienes un trabajo aunque te consuma mucho hay miles de personas en el mundo que no tienen que comer ni como conseguir el dinero para conseguir algo debes esforzarte por vivir cada uno de tus momentos con el mayor placer ah y si no tienes hijos pienso que es un buen momento para planearlos es la mejor manera de distraerte porque los ves crecer y son un desahogo que no te imaginas despues si crees en Dios cualquiera que sea tu religion orale para pedir aniño y fuerza para seguir luchando no te dejes ganar por el desanimo.te mandare un citio al que puedes visitarespero no te ofenda.
NOSOTROS, LA PRIMERA PRESIDENCIA y el Consejo de los Doce Apóstoles de La Iglesia de Jesucristo de los Santos de los Últimos Días, solemnemente proclamamos que el matrimonio entre el hombre y la mujer es ordenado por Dios y que la familia es la parte central del plan del Creador para el destino eterno de Sus hijos. LA FAMILIA es ordenada por Dios. El matrimonio entre el hombre y la mujer es esencial para Su plan eterno. Los hijos tienen el derecho de nacer dentro de los lazos del matrimonio, y de ser criados por un padre y una madre que honran sus pro-mesas matrimoniales con fidelidad completa. Hay más posibi-lidades de lograr la felicidad en la vida familiar cuando se basa en las enseñanzas del Señor Jesucristo. Los matrimonios y las familias que logran tener éxito se establecen y mantienen sobre los principios de la fe, la oración, el arrepentimiento, el perdón, el respeto, el amor, la compasión, el trabajo y las actividades recreativas edificantes. Por designio divino, el padre debe presidir sobre la familia con amor y rectitud y tiene la responsabilidad de protegerla y de proveerle las cosas necesarias de la vida. La responsabilidad primordial de la madre es criar a los hijos. En estas responsabilidades sagradas, el padre y la madre, como iguales, están obligados a ayudarse mutuamente. Las incapacidades físicas, la muerte u otras circunstancias pueden requerir una adaptación individual.
2007-03-12 06:15:24 · answer #1 · answered by Shirley D 1 · 0⤊ 0⤋
Para acabar con el Estres, primero tienes que estar consciente de que es lo que te causa Estres y evitarlo lo mas posible...
he aqui la lista:
Utilizando la 'Escala de reajuste social' elaborada por Thomas Holmes y Richard Rahe,
Es posible detectar el grado de estrés que sufre un ser humano. A través de ella se pueden consultar los cambios significativos que una persona ha experimentado en los últimos 12 meses de su vida y que han podido incidir en su situación mental o física.
Acontecimiento
Valor estrés
muerte de la pareja
100
divorcio
60
menopausia
60
separación de la pareja
60
encarcelamiento
60
muerte de un pariente cercano
60
enfermedad o incapacidad
45
matrimonio
45
despido
45
reconciliación con la pareja
40
retiro
40
cambio de salud en pariente cercano
40
trabajar más de 40 horas por semana
35
embarazo
35
problemas sexuales
35
llegada de un nuevo miembro a la familia
cambio de puesto laboral
35
cambio de estado financiero
35
muerte de un amigo
35
aumento de las discusiones con la pareja
30
hipoteca o préstamo
30
problema con hipoteca o préstamo
25
dormir menos de 8 horas
25
cambio de responsabilidades en el trabajo
25
problemas con la familia política o hijos
25
logro personal sobresaliente
25
la pareja comienza o deja de trabajar
25
comenzar o terminar la escuela
20
cambios en las condiciones de vida
20
cambio en hábitos personales
20
alergia crónica
20
problemas con el jefe
20
cambio en el horario o condiciones laborales
20
cambio de casa
15
síndrome pre-menstrual
15
cambio de escuela
15
cambio de actividad religiosa
15
cambio de actividades sociales
15
préstamo menor
15
cambio en la frecuencia de reuniones
10
familiares
10
vacaciones
10
infracción menor de la ley
10
vacaciones navideñas
10
Si la suma del total es superior a 250, es posible que se esté afrontando una situación de 'sobre-estrés'. En esta circunstancia, es aconsejable acudir a un especialista.
Cómo prevenirlo.- Cualquier cambio puede ser el origen de una situación de estrés por la necesidad de adaptación que supone. Que un acontecimiento sea percibido como una amenaza depende de cada persona. Esta diferencia deja abierta una puerta para la prevención de esta afección, ya que es posible que una persona acepte los hechos desde diferentes puntos de vista y se tome las cosas con calma.
Uno de los métodos más eficaces para reducir el estrés es la práctica de algún deporte, lo que reporta un doble beneficio: ayuda a descargar energías y tensión muscular y brinda un tiempo apartado del trabajo, los problemas y las preocupaciones.
No obstante, para atajar esta enfermedad de forma directa es necesario detectar el problema que la origina y actuar sobre él. La solución dependerá de cada caso, pero en la mayor parte de las ocasiones será suficiente con una correcta planificación del tiempo y con el establecimiento de unas metas más asequibles. Superar el estrés, hará que la persona rinda más y mejor en el trabajo y en su vida.
Una buena estrategia es la de eliminar los pensamientos negativos y reducir el nivel de 'autoexigerncia', alejándose los fines de semana del foco estresante.
Reducir el estrés.- Muchas son las pautas a tener en cuenta para reducir el estrés y mejorar la calidad de vida de los que lo padecen. Las más importantes son las siguientes:
-Primero: reducir la cantidad de cambios vitales.
-Segundo: reducir las obligaciones sociales, laborales o escolares.
-Tercero: decir 'no' más frecuentemente.
-Cuarto: planificar cambios en las formas de vida.
-Quinto: aumentar la cantidad de vitaminas ingeridas, así como el nivel de azúcar y las verduras.
-Sexto: practicar ejercicio, de veinte minutos a dos horas, tres veces por semana.
-Séptimo: bailar, hacer yoga o autohipnosis.
-Octavo: establecer un horario estable para dormir.
-Noveno: evitar los cambios en la rutina diaria.
-Décimo: hacerse un chequeo para descartar posibles enfermedades ocultas.
Si después de atenerse a estos consejos el estrés persiste, será necesario visitar a un Psicologo...
2007-03-12 05:08:09 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Creo que si necesitas ayuda y deberias de ir con un medico, pero por lo pronto arreglate, sientete bonita y platica con tu esposo antes de que se deteriore mas tu matrimonio recuerda que no hay mujer fea porque solo con sentirte bonita eso proyectaras ademas recuerda no hay nadie absolutamente nadie como tu porque podra haber gente parecida a ti pero con tus pensamiento, o exactamente con tus lunares, tu pelo no hay nadie mas solo tu quierete porque eres unica en este mundo y en los demas.
2007-03-12 11:44:17 · answer #3 · answered by came 3 · 0⤊ 0⤋
necesitas ayuda sicologica, ve con un especialista, suerte.
la relajacion , yoga te pueden ser muy utiles
2007-03-12 09:15:33 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
ASI ME SIENTO CUANDO ME DEPRIMO TODO ME PARECE MAL NECESITAS UNAS VACACIONES Y UNA CONSULTA CON PSICOLOGO PARA QUE TE AYUDE A SACAR TODO LO QUE TU SIENTES APARTE TAMBIEN ES NESESARIO HABLARLO CON TU PAREJA CUIDATE Y NO DEJES QUE ESTO TERMINE CONTIGO SUERTE
2007-03-12 08:22:20 · answer #5 · answered by tilla 2 · 0⤊ 0⤋
Hola mira yo tambien padeci lo mismo que tu pero yo comenze cuando tenia 20 años Gracias a Dios encontraron la solucion a mi problema lo que tu tienes es un problema hormonal que la mayoria de las mujeres lo padecemos pero no te espantes por que es curable necesitas asistir con un buen ginecologo que te haga un ultrasonido de tus pechos y de tu estomago y te encontraran el problema el mio eran miomas en los pechos me dieron medicamento y listo el tratamiento es largo per oefectivo ademas de que le comentes de las inyecciones talves no sean las adecuadas para ti.
Suerte
2007-03-12 06:56:25 · answer #6 · answered by maricela g 3 · 0⤊ 0⤋
Hola Lizy,amiga.
Mira, con los datos que das, es difícil contestar...¿a qué te refieres con "está acabando con mi salud"? ¿Qué te sucede? ¿Tienes depresión, duermes mal,estás adelgazando o engordando,etc?
Sea lo que sea, si crees que el problema es serio y te está afectando física y/o mentalmente, acude a tu médico de familia, y si él lo considera necesario, te derivará al psiquiatra. NO tengas ningún miedo de este especialista...los desajustes psíquicos, como el estrés fuerte, la ansiedad, la depresión...son patologías igual de tratables que cualquier enfermedad física, pues en muchos casos se deben a desajustes de determinados neurotransmisores y hay que reponerlos con medicación durante una temporada.
Lo importante es que eres consciente del problema y quieres solucionarlo.
Suerte amiga. Si quieres vuelve a formular la pregunta dando más datos...
2007-03-12 05:01:57 · answer #7 · answered by soyyo 3 · 0⤊ 0⤋
Lo primero ve al medico ,y le dices cual es tu problema,el
te mandara al mejor especialista,un saludo
2007-03-12 04:58:34 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola... Lo primero que debes hacer es mantener la calma y serenidad, ahora te aconsejo que vayas con tu medico de cabecera, luego vayas a un psicólogo, él te podrá decir que o cual es el problema y el de cabecera te dirá lo que tienes que tomar para eso, lo mejor será pedir una consulta lo mas rápido posible. Espero te mejores. ¡Suerte!
2007-03-12 04:54:35 · answer #9 · answered by Gemelo208 4 · 0⤊ 0⤋
tu m,ediko d cabaecera y sino algun psicologo d tu provincia o de tu pueblo.hay muchos .suerte wapa!ahh e intenta tomarte la vida mas light cojete holidays!
2007-03-12 04:54:04 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋