alguien me puede dar una receta para dejar de fumar?

Question

siempre hice gimnasia a pesar de que fumo,ahora empece a salir a correr y lo primero que siento en vez tomar agua o comer algo,es prender un cigarro.Mmmm...no lo entiendo!

Answer 1

¡Hola Cristian...! Yo dejé de fumar hace ya varios años, 7 para ser más precisos. Y dejé de hacerlo porque estaba cansado de abrir las ventanas de mi escritorio para que no se oliera a "pucho" en la habitación. En realidad me avergonzaba ante mi esposa y mis hijos. De la misma forma me avergonzaba el olor que uno tiene en el aliento cuando es fumador. Durante los últimos 4 o 5 años antes de dejar de fumar, yo había reducido a casi 8/10 cigarrillos diarios los casi 40 cigarrillos que me fumaba diariamente, antes esa 1er. etapa, previa a dejar de fumar totalmente. Y yendo más específicamente a tu pregunta, creo que NO HAY RECETA. Lo que pienso que vale es el propio HARTAZGO de ser un "pánfilo" dependiente. A mí me hizo mucho bien consultar a un médico neumonólogo, especialista en estos temas, quien me recetó un remedio que me ayudó a prescindir del cigarrillo. No recuerdo ni la droga ni su nombre. Pero puedo consultarle, si me lo haces saber mediante mi correo de este sitio. Debo confesarte, sin embargo, dos cosas. 1) Ese remedio es posible que me haya ayudado, no lo sé. Sin embrago, lo que fue determinante en mi caso fue mi decisión de dejar de fumar, que ya la tenía tomada antes ir a ver a ese médico. 2) Lamentablemente, y por haber sido un fumador de los 40 cigarrillos diarios que te comento más arriba, durante casi 30/40 años, me ha quedado una cierta secuela de "agitación respiratoria", pese a que, gracias a Dios, tengo una excelente capacidad pulmonar, superior a lo normal para mis años. Dicho de otro modo, Cristian, no hay receta, SALVO, tu decisión. Comprenderás que de nada serviría lo que yo pueda decirte para que dejes de fumar, ignorando, incluso tu edad. Un pucho, hoy, no vale tu para nada, tu futuro. ¿Sabés la bronca que me da cuando me agito, al querer jugar hoy con mis nietos? En fin, perdoname por parecer dramático. Y lo que no entendés, según vos mismo decís, es ¡ser un bolu...!, ¿verdad? Bueno, ¿qué más querés que te diga? Te quiere mucho, un bolu... como vos. Stardust.

Answer 2

La mayoría de los fumadores quiere dejar de fumar!. Las estadísticas han demostrado que son el 70 % las personas que desean abandonar la adicción a la nicotina.

Pero esto no es tan sencillo. Si bien muchos fumadores han dejado de fumar por sí mismos, la mayoría ha pasado por algún intento, sin conseguir resultados exitosos. En realidad casi todos los fumadores pasan por varios intentos antes de conseguir abandonar definitivamente el cigarrillo. Es habitual que estas recaídas aumenten la sensación de fracaso, alimentando el mito que presupone que nunca lo van a lograr.

En primera instancia cuantas más veces se haya intentado, más cerca se está de lograrlo y por otro lado existen guías que pueden sistematizar el intento obteniendo mayores beneficios.

Si usted está leyendo esto es porque de alguna manera está pensando en dejar de fumar ¡Es estupendo que esto ocurra y que se lo proponga a la brevedad! Usted puede hacerlo! Si quiere dejar de fumar pero no sabe como, esta guía puede ayudarlo!

Intentaremos informarlo explicándole que cosas le impiden decidirse, como prepararse cuando lo haya decido, como enfrentar las situaciones que se presenten cuando ya haya dejado de fumar, como sostener la abstinencia a la nicotina y como mantenerse sin fumar a largo plazo.

Hay diferentes estadios en el proceso de abandonar la adicción.

1ro: cuando usted ni siquiera está pensando en dejar de fumar
2do: cuando quisiera hacerlo pero no está decidido
3ro: Cuando se está preparando para hacerlo
4to: Cuando ya ha dejado y no quiere volver a fumar

Le estamos ofreciendo aquí una guía para dejar de fumar que le puede ayudar a transitar por todos estos estadios. La guía brinda información fundamentada en las evidencias científicas actualizadas que se puedan ofrecer para dejar de fumar.

Esta guía le propone una breve encuesta que lo ayudará a saber en qué etapa de la adicción usted se encuentra y lo orientará a seleccionar el consejo mas adecuado.

Lo más importante para lograrlo es que esté decidido y permanezca comprometido con el proceso de recuperación de la adicción al tabaco.

Answer 3

Es fácil dejar de fumar. Yo ya lo hice 3 veces. (No mentira) : )
Dejar de fumar depende de vos. No hay una receta para todo el mundo.
Tendrías que pensar mejor lo que estas haciendo. Por un lado cuidas la forma de tu cuerpo, haciendo deporte, y por el otro lo llenas de todas las porquerías que trae el cigarro.
A lo mejor la mejor forma es ir dejándolo de a poco. Fíjate cuanto fumas por día y trata de fumar uno menos cada semana.
Quisas si fumas por nervios, preocupación o cosas semejantes podrías reemplazarlo por masticar chicle.
Yo nunca fume pero vi a mi abuela, que fumaba 2 atados de 20 por día desde siempre, estar ahogándose solo por mirar la tele.
Tal ves la única forma que encuentres para dejar de fumar es pensar en las consecuencias. Piensa en lo que te da el fumar:
- Manos manchadas.
- Te quita la humedad de la piel, por lo que las arrugas aparesen antes.
- Te crea arrugas en el labio.
- Mal aliento. Sin contar con que besar a alguien que fuma es como chupar carbon.
- Perdes elasticidad en los pulmones y se llenan de de los reciduos del humo.
-Y a todo esto, y algunas otras cosas mas, habra que agregale el hecho de que si no tenes la suerte de que te agarre cancer y te mueras rapido cada respiracion que tengas sera como si te estuvieras ahogando asta que te estallen los pulmones porque ya no les entra mas nada.

Answer 4

Yo fume diez años y un dia me di cuenta que mi organismo se podía resentir y hasta morir por culpa de un tabaco , y me dije "Tu eres mas grande que un simple cigarro" y alli deje de fumar, me concientice de que no me iba hacer falta y hace ya de esto seis años. TOTA RESUMEN "FUERZA DE VOLUNTAD Y QUERERTE UN POCO"

Answer 5

Tener voluntad,proponte cada día fumar 3 menos, hasta que lo dejad,.

Answer 6

Lo que tienes que hacer, es tener voluntad propia... pero para dejar de fumar, lo tienes que dejar, POCO a POCO...

No puedes dejarlo asi nomas, te hara mal a tu cuerpo,, Pero que esto no te de pretextos, para decir "YA LO ESTOY DEJANDO", Solo no pienses tanto en querer, y piensa mas en dejar de hacerlo... No te atormentes si la mente te esta jugando sucio, pasara lo que a todos, miraras a alguien y le pondras atencion porque tiene un cigarro, y diras...... Porque a donde vaya TODOS tienen cigarro, ME DA MAS GANAS..

Sigue adelante amigo, y no te dejes vencer, que el cigarro es la peor droga, viene de la planta Nicotiana Tabacum, y es la que mas te afecta a largo plazo...

Nos vemos ;)

Answer 7

Tenes una sola y se llama poder de desicion, sin eso ningun metodo te sirve, no hay soluciones magicas ni nda solo vos. Ponete en mente que lo keres dejar y trata de matar el tiempo de "Fumarte un pucho" con otra cosa, hace algo q te guste, come algo q te guste mucho y mata ese maldito vicio.
Suerte.!

Answer 8

te cuemto que a mi me pasa lo mismo que a vos , el pucho me esta matando en vida y me es imposible dejar de fumar . Lo unico es poner mucha voluntad y en vez de un cigarro un vaso de agua fria , asi pase de fumar 20 cigarrillos a 10 x dia , te deseo suerte y ojala que dejes este vicio de ****** que mata a tanta gente en el mundo . un abrazo LUCAS

Answer 9

Receta no creo que haya lo que se que hay es que para dejar de fumar hay que tener fuerza de voluntad y confianza en uno mismo que puede controlar eso que afecta tu salud....

Answer 10

La única manera realmente eficaz es: Fuerza de voluntad.

Answer 11

si por supuesto que si tenes que tener fuerza de voluntad teniendo eso podes obtener todo lo que te propones