quiero que me ayuden a saber como se hace para perder de peso dado a que por mas que lo inetnto no puedo y cada ves que me veo en el espejo me deprimo estoy sufriendo un monton con todo esto
2007-03-09 19:34:59 · 8 respuestas · pregunta de laperrita 1 en Salud ➔ Salud Femenina
Hola es importante antes de darte algunas rcomendacones conocer un poco más de tus antecedentes médicos, así como de tu peso y talla, actividad física, entre otras cosas.
´Soy médico y me pongo a tus órdenes en la siguiente dirección ielizondoc@yahoo.com.mx
Tal vez te pueda ayudar o aconsejar
2007-03-09 19:51:05 · answer #1 · answered by ielizondoc 4 · 0⤊ 0⤋
come seis veces al dia cosas no engordantes, asi funciona constantemente tu metabolismo.
2007-03-13 15:28:31 · answer #2 · answered by lilian, la unica 4 · 0⤊ 0⤋
hola, para perder peso no te mires al espejo, intenta caminar mucho, beber agua y tomar comida sana, verduras, pescado, carnes blancas, y por supuesto nada de pizzas, ni bollos, bebidas gaseosas, dulces, hamburguesa, frutos secos. etc, ya veras que rapido te sientes mejor, no me has dicho la edad , peso y estatura, a lo mejor te ves gordo y no lo estas, suerte
2007-03-09 22:47:19 · answer #3 · answered by ana a 6 · 0⤊ 0⤋
MANDAME UN CORREO DE QUÈ ES LO QUE COMES, Y DIME TU PESO Y ESTATURA, APRIETA LA MANO, Y TOMA EL TIEMPO DE CUANTO PASA DESPUES DE QUE LA ABRES EN RECOBRAR, SU ESTADO NORMAL, DE VOLVER A TENER UN COLOR PAREJO EN LA PALMA.
2007-03-09 20:11:57 · answer #4 · answered by directorio_ubicativo 2 · 0⤊ 0⤋
Ya que veo que no piensas ir a un medico,asi que intentalo de este modo.
Busca, quiza por internet una tabla de calorias
Deberas consumir 800 calorias diarias en comidas equidistantes es decir cada dos horas y media aproximadamente, hasta llegar a tu peso ideal.
-Buscalo en las tablas que te indican cual es por estatura contextura sexo y edad-.
Luego llevalas a 1200 diarias.
NO TE HAGAS TRAMPAS ni calcules el peso de las cosas mas o menos.
Comprate una balancita de cocina y se sincera contigo pesa todo.
Ojo!!!!!!!! La dieta debe ser equilibrada .
Considera las ensaladas de verduras crudas la madre de tus comidas y complementalas con algo de carne roja pollo o pescado desgrasados.Siempre pesando las porciones y calculando las calorias sin pasar las 800 diarias y divididas en 6 comidas equidistantes diarias, hasta llegar a tu peso ideal , no utilices azucar usa edulcorantes sin exajerar ya que no son muy buenos para la salud.
Incluye en la dieta fibras, clara de huevo y bebe tres litros de agua pura a lo largo del dia.
Comienza mañana y en un mes cuentame como vas a infomasajexpress@argentina.com
SIEMPRE complementa esto con caminatas o ejercicios suaves y aerobicos.
Acompañar el proseso desintoxicando tambien tu mente es fundamental.
Suerte
Ser
2007-03-09 20:04:47 · answer #5 · answered by ser 4 · 0⤊ 0⤋
eso se pregunta a un profesional q yo no lo soy
2007-03-09 20:00:52 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Gimnasio, nutricionista.
2007-03-09 19:44:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo toy ben te recomiendo un nutriologo asen que bajes alrrededor de un kilo o mas a la semana y te den resetas de comida muy rica la cuestion es fuersa de boluntad,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,please responde
2007-03-09 19:41:53 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋