最近成立一支棒球隊，
想了解流程，怎麼去做訓練的
Ｐ.Ｓ:剛成立棒球隊，還沒想到隊名，請有IDEA的大大可以提供
ｔｈａｎｋ ｙｏｕ！
2007-03-10 18:01:49 · 2 個解答 · 發問者 ? 1 in 運動 ➔ 棒球
建議您可以先規劃全隊體能訓練
投手部分：加強下盤。多跑步，開合跳，跳繩，重量訓練等。 上半身的肌力強化等
野手部分：訓練量可稍比投手少一點。
守備部分：規劃出內外野的守備位置，加強基礎守備訓練，讓每個位置都很清楚自己的守備範圍及本位。
跑壘部分：灌輸跑壘的觀念，時常模擬比賽時的狀況，這樣才會讓球員熟悉上壘時的概念。
打擊部分：多打網，找出球點，每日至少打300球。 另，多練習在鏡子前揮空棒 這樣才會自己觀察出揮棒上的缺失
若有前輩或是其他球隊中好的球員可以多去請教他們 會受益良多的
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而名子可取向職棒隊的動物：熊、象.......，最好是有霸氣但是職棒球隊都還未用如：虎......等。
2007-03-10 18:21:05 · answer #1 · answered by 司法院 5 · 0⤊ 0⤋
我是覺得一般乙組球隊
並不用把體能訓練的份量加的太重
先把基本動作練好 至少傳接球 打擊或協調要多加強訓練
在來是針對守備位置來進行訓練以及整體的默契
或是可以打友誼賽來知道球隊的弱點或個人的缺點在哪裡進行改進!
如果急了一開始就練有的沒的 只會顯的一團亂
不過一開始的熱身是一定必要的
如果受傷或運動傷害
一切都免談!
其次才是一些體能
畢竟在乙組快樂打球最重要
整個流程其實還是可以看你們對哪方面要來加強而定的!
2007-03-11 00:20:22 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋