que alimento es bueno para controlar el colesterol alto si saben cua por favor diganme se los boy agradeser mucho gracias
2007-03-09 15:54:39 · 15 respuestas · pregunta de Carlos P 2 en Salud ➔ Enfermedades ➔ Otras - Enfermedades
no falla en ayunas.
licua 3 cucharadas de avena natural
una manzana verde
un vaso de agua,
trata de hacer esto por dos semanas y se te nivela el colesterol la manzana es antioxidante , es buenisimo,
2007-03-09 16:01:04 · answer #1 · answered by ella 4 · 1⤊ 0⤋
Ay... creo que tenemos el mismo problema. Te voy a desir que el doctor me mando una medicina, dieta y ejercicio.
Todos los dias camino 2Km. por media hora o sea que no es eso, pero mis malos hábitos de comida tienen mucho que ver,si tu comes salmón a la plancha, atún, pollo y ensaladas, verduras, etc te va a ayudar mucho, busca recetas que se te antojen y piensa en llevar una vida más sana ( solo por hoy, y así diario). Suerte¡¡
2007-03-09 16:15:50 · answer #2 · answered by paty1pu 3 · 2⤊ 0⤋
Alimentos bajos en colesterol
Una de las consecuencias más negativas de las nuevas costumbres alimenticias es la subida generalizada del colesterol en la población. Se trata de una sustancia que normalmente se encuentra en la sangre de todas las personas, tal como muchas otras como las proteinas, la glucosa o la urea. Sin embargo, el problema radica en que si aumenta su concentración existe el peligro de que contribuya a dificultar la circulación de la sangre y, a la larga, producir enfermedades vasculares graves.
Cuando una persona se encuentra después de un análisis de sangre con la desagradable noticia de que su colesterol se encuentra excesivamente elevado, seguramente habrá de seguir un régimen de alimentación adecuado. Para empezar, deberá evitar los alimentos con mucho colesterol, prefiriendo los que contengan poco o nada, pero vigilando sobre todo, no aumentar de peso, ya que es muy fácil introducir en la dieta un exceso de alimentos, como los frutos secos, con los que se aumentarían exageradamente las calorías ingeridas.
Con poco...
Estos alimentos contienen una cantidad de colesterol que oscila entre los 10 y los 90 mg. aproximadamente. Su uso puede ser habitual, teniendo en cuenta el equilibrio de la dieta, y con excepción de las personas a las que el médico les haya prohibido el uso de alguno de éstos por otras causas.
Entre estos alimentos se encuentran la merluza, bacalao, leche semidesnatada, yogur semidesnatado, queso fresco o bajo en grasas, ternera, buey, caballo, conejo y pollo.
Sin...
Se pueden tomar libremente, pero teniendo siempre en cuenta su alto nivel de calorías: cereales y derivados (arroz, pastas de sopa, maíz), patatas, frutas, hortalizas, verduras, legumbres, margarina vegetal, aceite (de oliva, maíz, girasol o soja), leche o yogures descremados y frutos secos.
Las propiedades de la sardina
Además de sabrosa y barata, la sardina es muy saludable. Se trata de un pescado azul con un alto efecto cardioprotector, debido a su contenido en ácidos grasos poliinsaturados de la denominada serie Omega 3. Estos ácidos grasos hacen disminuir de forma significativa los niveles de colesterol y de triglicéridos en sangre y, además, previenen la formación de coágulos sanguíneos y reducen las inflamaciones asociadas con la artritis y la psoriasis.
Al margen de su sabrosa carne y perfume característico, su contenido en ácidos grasos Omega 3 es de 1,69 a 1,80 g. por 100 gramos de alimento. Las sardinas del Cantábrico son las más ricas en este tipo de grasas.
Pese a su modestia y a su ya obsoleta mala fama, la sardina supone actualmente un alimento básico en la Dieta Mediterránea. En verano, cuando puede consumirse recién pescada y en todo su esplendor.
Fritas en aceite de oliva
Para respetar la relación equilibrada de ácidos grasos en la dieta, lo más apropiado es freírlas, una vez limpias, con aceite de oliva virgen bien caliente. Antes de freírlas pueden haberse pasado por harina (aumentan su valor calórico) o simplemente freírlas a la plancha con ajo y perejil. Curiosamente, cuanto más grasa contiene un pescado crudo, como es el caso de los pescados azules, menos grasa absorbe al freírse.
Las sardinas en aceite enlatadas tienen una composición grasa diferente a las crudas, pero mantienen sus efectos benefactores cardiovasculares, según Gymhome.com un portal dedicado a la salud y el ejercicio. Además, las sardinas en lata aportan mucho calcio, tan disponible como el que se encuentra en los lácteos, cuando las espinas se hacen comestibles (a partir de los 24 meses de maduración).
espero que estp te ayude un pko, igual deberis consultar a un nutricionista
2007-03-09 16:03:47 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
licuado de avena con la mitad de una manzana y agua. esto todo los dias
2007-03-09 15:59:10 · answer #4 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Si tu sufres de colesterol alto, seguramente sin embargo has intentado utilizar muchos remedios y tratamientos para controlar este problema y lo más probable es que no hayas conseguido tu objetivo pero esto es porque incluso no has intentado con el método del libro Milagro Para el Colesterol de aquí http://ComoBajarElColesterol.enle.info/?i25Q .
Milagro Para el Colesterol es un volumen que contiene el método natural para acortar el colesterol malo (LDL).
Este libro esta creado por Martín Teixido, un reconocido autor e investigador de la salud y en él enseña a la multitud cómo resolver este problema en casa siguiendo sencillos pasos y utilizando ingredientes naturales, baratos y fáciles de encontrar en cualquier sitio.
Si sufres del colesterol el manual de Martin Teixido es lo que necesitas.
2017-02-03 09:50:20 · answer #5 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
La psoriasis es una infección de la piel mediante la cual aparecen zonas inflamadas que presentan descamación. Esto es así porque se multiplica la cantidad de células epidérmicas que el cuerpo produce, lo que resulta en inflamaciones y en que no se caiga la piel muerta, y de ahí nuestras amigas las placas de psoriasis.
La psoriasis per-se no tiene cura. Lo que no significa que no tenga tratamiento.
Existen formas de tratar los brotes de psoriasis y, si bien no eliminarlos, sí conseguir que aparezcan menos frecuentemente y no tengamos que lidiar tanto con ellos y con las molestias que acarrean tan a menudo.
En internet encontrarás muchas formas de combatir la psoriasis, pero la que yo te voy a recomendar está especialmente avalada y es bastante efectiva.
Aquí te pongo el enlace, espero que te sirva. Mucha fuerza.
http://bastadepsoriasis.youtips.info
2014-11-11 21:10:34 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hay que hacer deportes, caminar mucho, comer sin grasas saturadas y tomar leche con Omega 3...la venden en los Supermercados...y verás como baja tu colesterol...suerte y salu2s
2007-03-10 02:16:22 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Toma vino tinto, mientras lo disfrutas se te baja el colesterol, solo una copa ok
2007-03-09 17:16:23 · answer #8 · answered by Mahach 1 · 0⤊ 0⤋
hola amigo, mira puedes consumir nopales, apio, peras, manzanas, avena, linasa, la nuez, etc. preferentemente debes consumir mas pescado rico en omega-3 que es excelente para reducir el nivel de colestrol malo, come mas pechuga de pollo (claro sin piel) carne roja como la res solo asada sin aceite, cambia el aceite que usas para cocinar por aceite oleico.
ahora no se si conoscas las tiendas GNC (general nutricion center) en ellas podras encontrar capsulas de omega- 3 que tepuedes tomar antes o despues de comer, linaza tambien en capsulas o licuado, con todo esto vers que podras reducir tus niveles de colesterol, tambien serie muy recomendable que hiceras una actividad fisica como salir a caminar o entrar a un gimnasio, con todo esto veras que en menos que lo piensas bajarias tus niveles de colesterol malo, te deseo suerte y espero logres tu cometido.
2007-03-09 16:08:07 · answer #9 · answered by Porter 2 · 0⤊ 0⤋
el nopal te ayuda mucho, pero sabes creo que una dieta baja en azucares, harinas y carnes te ayudaria, tambien toma capsulas de aceite de pescado de las que tienen omega 3, eso corta el colesterol
2007-03-09 16:04:45 · answer #10 · answered by Mr. Wolf 4 · 0⤊ 0⤋