...voy hace 2 años al gimnasio y no consigo aumentar más mi masa muscular.
Soy de contextura atletico 7% IMC.
No quiero tomar cosas toxicas por que si voy al gym es por que quiero estar sano.
2007-03-09 10:33:11 · 11 respuestas · pregunta de Robot 2 en Salud ➔ Salud Masculina
Tenés que comer mucho, alimentarte bien con proteínas y seguir haciendo ejercicio. NO CONSUMAS ANABÓLICOS NI ESTEROIDES!!!
Mi blog es:
http://soloelmundoyyo.blogspot.com
2007-03-09 10:35:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Te recomiendo un programa diseñado por el fisicoculturista y entrenador físico Kyle Leon llamado Maximizador de Músculos Somanabólico es muy bueno. Lo puedes descargar en este enlace: http://maximizadordemusculosgratis.blogspot.com
2014-08-29 03:23:19 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Felicidades no muchos duran ese tiempo en el gim, pero espero que tengas un buen medico que te este vigilando tus rutinas, y si no lo tienes puede que sea esa la razon, no estas realizando lo correcto, ademas la alimentacion es muy importante. si no tienes un nutriologo que te diriga consiguelo, o simplemente acercate aun medico que te haga un examen de tu fisico y persona y el te dira lo que debes hacer para tener mejores resultados.
2007-03-12 12:55:53 · answer #3 · answered by LUIS A 4 · 1⤊ 0⤋
no................solamente tienes
que ejercitar mucho mas tus partes..........no es necesario usar anabolicos y esteroides
2007-03-11 08:27:14 · answer #4 · answered by victor l 1 · 1⤊ 0⤋
Yo voy al gimnasio desde hace año y medio y tampoco he desarrollado una musculatura impresionante,he definido bastante,eso si.
Además soy delgado,mido 177cm y peso 75kg.
En el gimnasio se venden productos de proteínas y cosas de esas pero yo no quiero tomarlas ya que como bien y el tomarlas yo creo que es engañar al cuerpo y al cerebro porque cuando dejes de tomarlas creo que estarás en el mismo punto que al principio,son proteinas que las venden en las farmacias también.
Por lo que comentan en el gimnasio lo que hay que hacer es hacer menos repeticiones y con todo el peso que puedas,osea si ahora haces 8 o 10 repeticiones de cuatro series por ejercicio,intenta hacer 4 o 5 cinco repeticiones por serie solamente, pero con todo el peso que pueda tu cuerpo.
2007-03-09 11:53:39 · answer #5 · answered by segisberto t 2 · 1⤊ 0⤋
hola. mira te voy a decir algo muy cierto para tener músculos grandes de vez de tener mucha masa y no lo vas a conseguir comiendo como loco, solo incluye mucha pasta en tu comida no en una dieta pero consume pasta como espaguetti sopas tortilla de harina fideo y ese tipo de cosas tu masa empezará a crecer pero no con músculos, después de eso te de veras dedicar a llevar una dieta sin carnes y sin nada de lo que te mencione anteriormente y comer en la totalidad posible atún y verduras esto te ayudara a retener tu masa sin engordar mas ni adelgazar y deveraz tornear tu figura y tu nueva masa en el gimnasio todos los días después de que lo hayas conseguido solo deveras ir al gimnasio para mantenerlo asi como quieres sino se pondrá flácida pregunta en un gym y ellos te lo dirán.
2007-03-09 11:23:24 · answer #6 · answered by k*rlos 2 · 1⤊ 0⤋
no creo que se pueda tener mayor masa si ayuda de anabólicos
el cuerpo de cada persona reacciona en distinta manera al ejercicio a lo mejor tu complexión no ayuda mucho pero eso no quiere desir que no puedes tener un físico atlético bien marcado
no comas porquería y media que te vendan mejor sigue con tus rutinas y marca tu cuerpo
aparte mientras menos volumen de masa tienes mayor agilidad y resulta mas atractivo
2007-03-09 10:57:21 · answer #7 · answered by miguel s 2 · 1⤊ 0⤋
Existen muchísimas personas buscando cómo crecer de talla. El manual Ganar Estatura de Luis García de aquí http://AumentarTuEstatura.teres.info/?KBi9 , experto en crecimiento humano, viene a reponer esa pregunta.
Si quieres conocer cómo crecer de estatura rápidamente con la efectiva guía Ganar Estatura lo averiguaras. Ganar Estatura es una manual que ha conseguido ayudar a muchas personas a percibir unos centímetros de más y sentirse mejor con ellas mismas.
Ese libro es el mejor tratamiento para ingresar talla que existe, con este tratamiento podrás aumentar de 5 a 10 centímetros de dimensión en tan solo 3 meses.
De esta manera que, si realmente quieres obtener de una vez por todas la talla que tanto desea y poder cumplir las metas que siempre ha querido, el volumen Ganar Estatura es la solución definitiva para esta problema.
2017-02-03 21:57:44 · answer #8 · answered by Adam 3 · 0⤊ 0⤋
gym
2007-03-09 17:02:00 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
si vas porque quieres estar sano, perfecto. Si quieres más masa, sólo debes aumentar la intensidad (produce un aumento y desarrollo muscular) y la frecuencia (aumenta la definición) pero recuerda si embargo que el número de células musculares viene regido desde el nacimiento y que la constitución física es dificilmente modificable (por eso en el boxeo existen varias categorias y uno no puede prtetender ser mucho mas de lo que es por naturaleza). El te ma de sustancias es poco recomendable: hay gente que ha muerto de hemorragias en el higado por tomar anabolizantes, además aumenta el riesgo de trombosis, infarto, inmunosupresión, y atrofia testicular. Si queires estar sano como una manzana: ejercicio y ya está; si quieres algo más: ya sabes--epo-andrógenos-GH (pero procura no abusar)
2007-03-09 10:41:56 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋