Como faço para emagrecer rápido, sem passar muita fome?

Answer 1

Sulamita, existem várias formas de perder peso rapidamente sem passar muita fome. O problema é que a maioria desses métodos e emagrecimento rápido não surtem efeitos duradouros e você ganha peso com facilidade.
O melhor mesmo é você mudar os seus hábitos alimentares, cortar uma certa quantidade de massas e carboidratos e praticar exercícios físicos regularmente. Esse método pode não ser tão rápido, mas com toda certeza é eficiente. Além de perder peso você vai ganhar saúde. E lembre-se os supressores de apetite são perigosos, podem causar depressão e dependencia. Evite-os.
Outro fator importante é você saber avaliar as suas características físicas e o seu biotipo. Não se imponha padrões rígidos demais.
Não busque perfeição, busque felicidade!!!

Beijinho!!!
Até mais.

Answer 2

A melhor forma de emagreceres realmente RÁPIDO sem passares muita fome, é com a dieta da proteína.
O difícil é pra quem é tarado por doces.
A colega aí de cima já pôs como fazer ela, experimente, não vais te arrepender. =)
Primeiros dias já nota resultado, incrível.
Ahhhh
Vou deixar umas receitas aki de doces que pode comer nessa dieta.

pudim de leite de coco e nd de carboidrato

- 1 lata de creme de leite
-3 ovos
-1 vidro de leite de coco
-1 colher de "sopa"de adoçante

Bata td no liquidificador e coloque na forma de pudim para cozinhar em banho maria, por uns 30 min ja fika bom, so ate o ovo cozinhar, ele fika meio branquinho msm, e naum fika duro, pq naum se pode colocar a farinha para engrossar.E para fikar melhor coloke um poko no freezer fika parecendo sorvete.

pelo menos mata vontade de comer doce!



SORVETE

Triture no liquidificador:

Gelo
Creme de leite
um pouquinho de pó para refresco Yoki light no sabor desejado.
um pouquinho de água só para facilitar o batimento.

Bata até ficar com consistência de sorvete.

Se já tiver em uma fase mais avançada, pode utilizar alguns morangos no lugar do refresco em pó.

Utilize um liquidificador bom... Se for vagaundo o gelo não tritura direito e aí não dá ponto.

O sorvete fica bem gostoso e quebra o maior galho no calor.

O ideal é bater e comer logo em seguida.

Se precisar conservar no freezer, aumente a quantidade de creme de leite e utilize uma colherinha de emulsificante, batendo por alguns minutos. Nesse caso, não fica tão bom como se você fizer e comer logo.


Espero ter ajudado e força =)

Answer 3

faça a sirurgia que diminui o tamanho do estômago...

Answer 4

Depende do seu metabolismo. A minha médica disse, que temos que comer de 3 em 3 horas " dando preferência a frutas e verduras" Por mais que vc não tenha fome tem que se alimentar de novo. Ela explicou que ao passar mais de 3 horas sem comer o seu metabolismo entra em estado de alerta, ou seja ele guarda gordura para preservar os tecidos pensando que se encontra em estado de risco. Então comendo de 3 em 3 horas, ele vai estar sempre satisfeito. Procure comer coisas saudáveis, sem gordura traz " essa gordura é muito difícil de ser queimada pelo o organismo e é a mais nociva a saúde". Faça exercícios pelo menos 30 minutos por dia. Ah é relaxar. Beijos e espero que vc consiga!

Answer 5

Para perder 3kg em uma semana:

Café da manhã:
-1 copo de leite desnatado com achocolatado deit.
(ou se preferir: 1 copo de yogurt deit.)
-2 fatias de pão de forma integral.
-1 fatia de queijo branco.
-1 fatia de peito de peru.

Lanche da manhã:
-1 fruta
sugestão:
*1 fatia de melancia, ou
*1 maçã, ou
*2 fatias de abacaxi, ou
*1 banana pequena.

Almoço:
-1 filé de frango grelhado (+/- 170g)
-2 colheres de sopa ralinhas de arroz
-1 tomate
- meia beterraba
-1 cenoura
- alface a vontade.

Lanche da tarde:
-1 copo de yogurt deit.
-1 sanduiche de salada sem maionese e de pao integral.

Janta:
-1 filé de frango grelhado (+/- 170g).
-Salada a vontade.

Ceia:
-1 fruta leve.

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Espero ter ajudado.
Bjinhus!

Answer 6

Embora não tenha tendência para engordar, queria ficar mais leve. Perdi quatro quilos nos últimos meses só cortando carboidratos. Como muitas frutas, leite desnatado e cortei arroz e batatas, miolo de pão, queijo, presunto. Uso margarina light, ricota e adoçante. Às vezes dou uma escorregada por culpa de um bombom. O pior é que adoro doces. Fico olhando aqueles doces que vendem nas padarias de supermercados e imaginando que maravilha seria comer de colher o pote todo. Aí eu não compro nada que possa me levar a tentações e fico adorando comer cenoura ralada e fazer de conta que é o melhor manjar do mundo. É assim. Você tem que traçar um plano e encarar. Depois é dar tempo ao tempo e um belo dia percebe que suas roupas estão dançando e parecem penduradas em um cabide. É o melhor momento. A partir daí é não esmorecer.

Answer 7

Corte o carboidrato por 15 dias e depois vá re-incluindo-o na dieta somente os integrais.

Não pode por 15 dias: pão, arroz, macarrão, doces, bolos, biscoitos, torradas, nada que leve farinha, milho, trigo, batata, cenoura, beterraba. Bebida alcoólica. Nem frutas.

Pode nestes 15 dias: todos os laticínios: leite, queijo, iogurte sem açucar (os lights), todas as carnes: frango, boi, porco, peixe, linguiça, salsicha, presunto, mortadela, etc. Todas as verduras e legumes, com exceção das batatas, beterrabas e cenouras. Feijão, lentilha, ervilha. Todos os tipos de ovos. Café, chá, Clight*, refrigerante light ou diet. Todos os tipos de gordura - escolha as saudáveis, como azeite e pouca manteiga.

Depois de 15 dias, vá reintroduzindo o arroz (integral) o pão (integral) e as frutas normalmente, sempre em pequena quantidade. Sua alimentação estará completamente mudada e mais saudável. Você não passará fome porque não há restrição de quantidade das proteínas. Pode comer à vontade, porque você emagrece pela falta da glicose. A gordura sem o carboidrato não se armazena. O corpo queima a gordura estocada e você emagrece. Esta foi a única dieta que consegui seguir. Emagreci 7 quilos nas primeiras duas semanas e mais 13 uns 4 meses depois. Nunca mais voltei a engordar e, se exagero num fim de ano, volto aos 15 dias sem carboidrato. A dieta é simples, mas se você quiser livros com receitas, tem o livro da dieta de South Beach, com receitas sem carbo. Beijos.

Answer 8

sou muito gordo, só no remédio para reduzir a ansiedade

Answer 9

Faça uma dieta a base de alface que vc emagrece rapidinho.

Answer 10

Procure os serviços de um Nutricionista.