Por ejemplo en la mañana en la tarde o en la noche ???
2007-03-08 14:16:57 · 15 respuestas · pregunta de Blondie 2 en Salud ➔ Salud Femenina
en la mañana tu cuerpo esta lleno de energia y no tienes muchas escusas para no realizar ejercicio. te digo que en la mañana porq es el horario en que nuestro cuerpo empieza a realizar el metabolismo y es mas saludable. si quieres correr no hay tanta contaminacion en las mañanas. ten encuenta estar hidratada y sin aguantar hambre come saludable como un jugo de naranja y si quieres bajar de peso empieza realizando cardiovascular si es bicicleta estatica empieza en lo basico ya que esta comprobado que asi bajas mas de peso. Ten presente que una persona quema calorias hasta durmiendo, las mujeres quemamos entre 285 calorias en la regla..
2007-03-08 14:33:22 · answer #1 · answered by JESSIK 2 · 0⤊ 0⤋
Mira la verdadera razón del porque es mejor ejercitarse a la hora de levantarse es esta:
Cuando duermes toda la noche tu cuerpo pasa por un estado de "ayuno prolongado" que es normal durante el reposo de la noche... durante todo este tiempo tu cuerpo utiliza el combustible primario (glucosa) para dar la energía necesaria para ciertas actividades que no se detienen (respirar, latidos del corazón, etc.)
Cuando te despiertas los niveles de glucosa están bastante disminuidos.... (es por esto que la comida mas importante es el desayuno) cuando no tienes glucosa que quemar para producir energía entonces tu cuerpo empieza a utilizar el segundo combustible: GRASAS. Entonces durante las mañanas es mas fácil que quemes mas grasa en vez de hacerlo en la tarde cuando ya has comido y tienes mucha glucosa que quemar.
Claro no salgas a hacer ejercicio con el estómago completamente vacío. Un yogurt puede servir o algún otro alimento que pueda digerirse rápido.
2007-03-09 01:03:32 · answer #2 · answered by xaviervel 2 · 1⤊ 0⤋
todo lo que he leido y escuchado dicen los expertos que la mejor hora es la mañana, lo malo para mi es que no lo hago a ninguna hora.
2007-03-12 21:13:55 · answer #3 · answered by Lissy Masielle 5 · 0⤊ 0⤋
Eso depende de para que lo haces. Por ejemplo: si quieres bajar de peso, lo mejor es hacer ejercicio en la mañana (5:00 am) y en ayunas, ya que como no has comido nada, al hacer ejercicio, el cuerpo no tiene de donde sacar energía y la toma de la grasa.
2007-03-10 10:38:23 · answer #4 · answered by Catharina 3 · 0⤊ 0⤋
por la mañana es la mejor hora , ya q te sigue un día agotador y ejercitarte hace que tengas mas energías para afrontar el día !!
yo me levanto a las 6 de la mañana y voy a correr ,es unos de los ejercicios mas energizantes y relajantes ya q no te encierras en un gim ,puedes ver y sentir naturaleza pura!!
2007-03-09 14:59:41 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende de tus necesidades pasar el dia despues de hacer "ejercio" pero a cualquier hora es bueno, pero personalmente me gusta mas en la mañana, saludos
2007-03-09 06:59:02 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
io creo que a la noche y paseando al perro, mis motivos:
a la mñn irias cansado a clase o al trabajo (y eso de madrugar mas)..
al medio dia: no, hace mucho sol o si no hace sol tendras la comida sin digerir i podrias tener problemas...
a la noche creo q seria lo mejor ya que despues del ejercicio podrias descansar i despertarte bn por la mñn
espero haver servido de ayuda...
;)
by: only_we8
2007-03-09 06:16:51 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
mejor en la mañana e idealmente bien temprano porque te carga tus baterias para el resto del dia
Experiencia propia desde hace 10 años
2007-03-09 01:03:45 · answer #8 · answered by (CRC) zako 5 · 0⤊ 0⤋
LO que tienes que tener en cuenta es que nunca durante la digestión
La hora, la que te apetece y te convenga, pero no dejes de hacerlo.
Te mantiene en forma y es saludable
2007-03-08 23:22:53 · answer #9 · answered by beabien 3 · 0⤊ 0⤋
En la mañana es mejor;después de estar acostado toda la noche,tus articulaciones están un poco agarrotadas cuando despiertas y por eso es bueno salir a ejercitarse,así el ritmo cardiaco mantendrá activo al cerebro y podrás pensar y actuar con mas lucidez que si te quedaras echado en un sillón todo el santo día(en casa o trabajo) y saliera a ejercitarte por la tarde o noche,cuando ya tus articulaciones están inflamadas por la inactividad prolongada en la que estuvo tu cuerpo...si te ejercitas por la tarde,eso hará que sufras de calambres,falta de oxigeno,ronquera al dormir a causa de la fatiga y mal humor!
Ese es mi punto de vista...ja,ja,ja...
bye,bye!
2007-03-08 23:01:20 · answer #10 · answered by Hada Holmes O_= 7 · 0⤊ 0⤋
sI SON EJERCICIOS DE FUERZA COMO LEVANTAR PESAS SERA EN LA MAÑANA, SI SON DE ELASTICIDAD, LA TARDE O NOCHE ESTAN BIEN.
2007-03-08 22:35:13 · answer #11 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋