¿como hago para sobrevivir todos los dias en el colegio si tengo fobia social??

Question

RESPONDAME PORFA ES MUY IMPORTANTE PARA MI
no esta confirmado lo de la fobia social pero es BASTANTE probable q la padezca xq tengo de un 85 a 90% de los sintomas. ademas cuando estoy entre gente me siento exactamente igual con esos sintomas. NO ME DIGAN Q ES INSEGURIDAD xq es mucho mas serio....claro q no la descarto CLARO Q TAMBIEN ES INSEGURIDAD MEZCLADA CON FOBIA SOCIAL Y DEPRESION....de lo mejor, no??? los chicos antes se burlaban de mi ahora ya no tanto(pero lo siguen haciendo).....pero creo q si son hipocritas y rajan XQ PIENSAN Q SOY "LOSER" CLARO...SIEMPRE ERES CATALOGADO DE LOSER CUANDO ERES ANTISOCIAL...PERO EN MI CASO NO ES POR Q YO QUIERA!! ES POR Q TENGO ESO!!!´PERO NO SE LOS PUEDO DECIR!!Q HAGO?? COMO PUEDO INTENTAR SUPERARLO YO MISMA MIENTRAS TANTO???? (XQ AHORA X CUESTIONES ECONOMICAS NO PUEDO IR A TRATAMIENTO PSICOLOGICO O PSIQUIATRICO....ADEMAS Q SI LO DIGO ME VERIAN MAL....

MI PROBLEMA ES MUY SERO...VEAN MIS PRIMERAS PREGUNTAS Y LO SABRAN...SABEN XQ ME MIRAN ASI??? POR QUE NO HABLO NADA!!!NO DIGO NADA NUNCA....PERO NO SE Q DECIR NO TENGO TEMAS DE CONVERSACION...ES DESESPERANTE PARA MI AYUDA...NO LOS TENGO...NO ME DIGAN DQ "SEGURO X AHI TIENES ALGUNO Q NO TE HAS ADO CUENTA" MAS BIEN DIGANME Q PUEDO HACER PARA DECIR ALGO AUNQ SEA...NO ME GUSTA ESTAR ASI...

Answer 1

Mira lo mejor q puedes hacer es que cada vez que una persona se te acerque a insultarte no te de fobia no dejes que esto te reprima, dile lo que piensas de ella y no te dejes humillar mantén tu postura y así con todo aquel que se te acerque.
Si tiene fobia social cosa que es fácil de superara (créelo o no), empieza por las personas de tu barrio o edificio y pregúntales cosas simples nada que no sea de tu agrado pero que no piensen que eres una loca. Así con el tiempo veras que vas a lograr cierta confianza en tu entorno y lograras desenvolverte mejor con las demás personas.
Y un dato nunca en tu vida te dejes humillar por los demás, así sea que tengas que ir a los golpes

Answer 2

Relajate, deja de pensar de ti en esa forma, que es eso de que eres perdedora, nadie es perdedor si no se convence de ello antes, segun lo que me dices estas pensando muchas cosas de ti, de los demas, de los demas con respecto a ti y todas esas ideas que tienes son deprimentes
y seguro que lo que tu piensas que piensan de ti son mentira, si yo se que hay mucho tipos que se aprovechan de las debilidades de los demas pero no somos todos asi para que veas tienes muchas respuestas de personas que intentan ayudarte y no de personas que estan criticandote ni encasillandote
Deja de pensar que tienes un mal, y que todo lo malo te pasa a ti y que todo mundo esta en tu contra y que hasta la persona que ni conoces esta alli viendote y bulrandose de ti, date cuenta que no eres un centro de burlas y criticas, para mi eres normal ya que yo tambien soy una tumba, desde: la escuela, el colegio, la universidad, el trabajo, en las reuniones, en la disco!!! etc., etc., etc., pero no dejo que eso me moleste ni me inquiete, yo soy asi y asi me siento orgulloso de lo que soy.

acabo de recordar un dicho que mensionan en un libro llamado "Los 7 habitos de las personas altamente efectivas" o algo asi, y mensiona que "NADIE ME PUEDE HACER DAÑO SI YO NO SE LO PERMITO"
asi que no pienses que se te estan burlando de ti, mejor piensa que ellos estan admirados de ti y que estan comentando cosas buenas de ti por ejemplo: lo buen estudiante que eres, la gran deportista que podrias llegar a ser, lo guapa que estas hoy, lo asombrados que estan de tus habilidades, etc.

No seas pesimista, tu eres un ser completo y a pesar de no serlo puedes ser lo que TU quieras, convencete que no tienes nada de malo ya que no lo tienes

La gran lucha es contigo mismo, es decir con ese tu que te repite que mentiras acerca de ti, ahora levanta a ese tu valiente que puede vencer a cualquier problema que se le interponga.

Answer 3

Hola amiga yo tengo el mismo problema que tu en la escuela pero el mio creo que se derivo a un gran riduculo que hice no te lo puedo contar por que es algo un poco intimo y pues yo era un chavo normal hasta que me paso eso y pues me volvi muy ineguro por que todos en la escuela se me quedan viendo y se rien de mi y pues empeze a cambiar de humor me enojaba por todo lo que me decian , no actuaba con naturalidad , me ponia nervioso por todo y pues en fin quede algo transtornado de hecho fui a un psicologo por que pensaba cambiarme de escuela pero me dijo que eso seria cobardia y pues bueno tuve 3 sesiones con el psicologo que me ayudaron mucho pero ya no pude seguir por el aspecto economico y pues me compre unos libros que me ayudaron mucho ya que ne ebseñaron que debo fomentar tres aspectos :
individualidad: vencer la inseguridad , timidez , el gran deseo de tener amigos y ser aceptado.
control emocional: controlar emociones como la verguenza , el miedo ,etc con ideas positivas.
comunicacion: ya se me olvido jeje

pero bueno estas cosas me fueron de mucha ayuda ya que en la escuela perdi el miedo a las personas y pues ya no me molesta que se me queden viendo o se rian de mi y como las ignoro en poco tiempo se les pasa , no te puedo decir que supere el problema pero pues creo que lo estoy superando ya que despues de esto quede con los ojos desorbitados y tengo pocos amigos y aveces me deprimo (como ahorita por eso ando por aqui),creme que un psicologo te ayudara mucho no veo muy grande tu problema.

pd: compra libros de superacion personal son muy economicos y ayudan mucho.

suerte

Answer 4

nada guapa,.tienes que luchar día a día con eso,.unos días mas que otros que si te dejas no sales de casa,.te dijo,.tengo una prima que dejo de ir a la escuela por eso hasta que lo razono ella misma,.lo razono con terapistas pero hasta que lo entendió ella misma,.no hay mejor psicólogo/a que uno/a misma,.después que lo entendió,.siguió estudiando y ahora es Doctora,.aun tiene fobia social y fobia antes de salir de casa,.pero te dijo,.tendrás que buscar una manera de vencer ese miedo todos los días,.como una especie de reto,.aunque tengas que devanarte los sesos lo logras,.date de cuenta que la mayoría de la gente es así y sin embargo los ves y no te das de cuenta que padecen de fobia,.así que de ese lado no sufras que no se nota,.solo lo percibe el que lo padece,.esta solo en la mente,.no te dejes vencer por ella que la mente es muy amplia,dale potencia a tu otro yo aunque lo tengas que sudar,.date de cuenta que estas viva mujer,.no te sientas lisiada que algunos lo están y salen con extrema fuerza,.saluditos y suerte!!!

Answer 5

No te desesperes a mi me pasa lo mismo pero solo en cursos o en lugares donde ai mucha gente como en bancos y sobre todo si estoy sola, me empiezo a poner roja o se me va el aire cuando veo muchas personas las veo todas tan tranquilas y yo tan preocupada por lo que digan los demás pero sabes que ya lo estoy superando un poco bueno es que solo pasa en esos lugares pero si a ti te pasa en el colegio te aconsejo que te busques la compañia por lo menos de una amiga o de varias amigas trates de hacerles platica a varias amigas que te caigan bien y anda con ellas te sentiras mas en confianza y te olvidaras por lo menos cuando andes con ellas de tu fobia y trata de sentarte a las orillas en los salones para que no estes con la cosa de que te estan checando o algo al final de cuenta son personas como tu y si te molestan es porque son iguales o mas inseguros que tu. no te desanimes echale ganas y te aseguro que vas a salir adelante no es nada facil pero si se puede. mucha suerte.

Answer 6

es muy feo padecer fobia social ,se sufre mucho, necesitas terapia y medicacion y te sentiras mejro
en serio, y podras de a poco aprender estrategias para calmarte
consulta egrupos.net.. hya gruos de autoayuda

Answer 7

Hola Clau, ya hablamos por msn, por mi parte sabes que podes contar conmigo y hablar lo que sea necesario, en lo que pueda intentaré ayudar, porque no es fácil, la que quiere y puede salir de ese estado sos vos, porque lo conoces mejor que nadie.
Yo tendré mis problemas, lo admito, pero eso no quita que no podamos hablar, de repente no te vi más, pero bueno..el cambio está en uno y cuesta, sí..pero estoy seguro que se puede. Te mando un beso

Answer 8

Mira,primeramente hay que estar seguro de uno mismo,por que creo que es relativo osea, miedo a algo es inseguridad de la persona se que es difícil admitirlo pero eso te ayudara.Te recomiendo que busques ayuda profesional lo antes posible mientras mas temprano mejor suerte.

Answer 9

Yo tengo agorafobia, aunque no es lo mismo es parecido. La vencí ayudada por un profesor de yoga que me hizo relajaciones profundas, intentando mentalizarme para quitar este miedo, y lo logré, no del todo, pero casi. Te recomiendo que hagas lo mismo.
Suerte.

Answer 10

hola bueno primero yo te sugiero q busques a dios no digo q no lo haces pero la biblia dice que todo lo que le pidamos el nos lo concederá, de repente te suena muy genérico o algo como si claro pero esa es la solución a cualquier problema. numero 2 de mi parte creo que debes pensar primero en lo q te gusta por ejemplo un tipo de música, de vestido, deporte o algo así y de repente te darás cuenta q la gente se te acerca a conversar por que muchos tienen gustos a fines y tal vez te hagan hablar, pero no temas a nada por que dios esta con todos nosotros y todos somos iguales, 3 verifica tu situación familiar como esta, trata de ver el núcleo familiar no preguntando directamente por tu aspecto por mejorar sino a ver en q congenias o algo. todos tenemos algo que dar a los demás y tal vez tu puedas dar mucho en tu colegio y en tu vida. Suerte! espero q te sirva de algo.