2007-03-08 09:53:04 · 9 réponses · demandé par bidon 4 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
commence à faire un peu de jogging chq matin
2007-03-08 10:07:52 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Doucement....
2007-03-08 10:01:31 · answer #2 · answered by ♥Jeanne* 5 · 1⤊ 1⤋
il suffit de commencer par des choses simples.nager,courrir,petits exercices.le tout c' est de trouver ce qui nous plait.Le sport c' est vital!!
2007-03-08 10:10:23 · answer #3 · answered by nykkos123 1 · 0⤊ 1⤋
progressivement et regulierement..un sport au grand air....montagne, mer ,campagne, foret...
2007-03-08 10:07:21 · answer #4 · answered by Lindsay 5 · 0⤊ 1⤋
commencer avec un sport ludique genre danse.
va voir ton docteur quand même avant !
2007-03-08 10:05:16 · answer #5 · answered by cicilou 3 · 0⤊ 1⤋
Un peu à la fois ! ça dépend de quel sport tu parles, mais un temps assez court (selon le sport) qui peut varier d'un quart d'heure à une demie heure, et augmenter progressivement, en s'échauffant avant !!!
2007-03-08 10:04:49 · answer #6 · answered by Mil_AIR 3 · 0⤊ 1⤋
Très progressivement car il est plus facile de perdre sa forme que de la regagner.
Un passage chez ton médecin en premier lieu et pour compléter, demande une prise de sang (pour tes carences éventuelles) et un test à l'effort pour un diagnostic complet de ton état et enfin, un cardiofréquencemètre pour être à l'écoute de tes pulsations cardiaques.
Après, il te reste le plus difficile, recommencer....
2007-03-08 10:03:58 · answer #7 · answered by ViP 4 · 0⤊ 1⤋
Surtout ne pas faire d'efforts brusques, sinon c'est la crise cardiaque assurée !
Il vaut mieux consulter ton médecin généraliste avant de commencer quelconque activité sportive.
2007-03-08 10:03:15 · answer #8 · answered by chrifus82 4 · 0⤊ 1⤋
Avec un bon échauffement.
Demande à un prof de sport ou à une salle de sport de t'aider.
2007-03-08 09:56:43 · answer #9 · answered by petrvss 6 · 0⤊ 1⤋