O que fazer quando se sentir deprimido(a)?

Question

Voce já se sentil algum dia meio pra baixo, triste e depresivo? Responda como foi e saiba mais sobre como driblar a depressão entrando na minha sala.

Answer 1

Não é facil diblar a depressão.
Todos nós ficamos assim, eu mesma já passai por tantas coisas, que já perdi a conta, o importante é não perder a esperança, acreditar que no dia de amanhã será melhor, mesmo que não seja, entende? N/ao esperar a ajuda de ninguém, é nessas horas que o amigos de verdade dão as caras, procure ficar me páz com Deus, procure ouvir uma musica new age, conversar com seu peixinho dourado, ver um desenho animado, volte a ser criança. A depressão também leva a pessoa ao despero e a morte. A depressão também vem associada à Sindrome do Pãnico, onde a pessoa não tem coragem de enfrentar mais a vida, fica desgostosa dela mesma, tenta o suicidio, tem medo de sair de casa, ou fazer qualquer outra tarefa simples, a ajuda dos familiares é importatíssima para a recuperação dessa pessoa.

Generalidades
Depressão é uma palavra freqüentemente usada para descrever nossos sentimentos. Todos se sentem "para baixo" de vez em quando, ou de alto astral às vezes e tais sentimentos são normais. A depressão, enquanto evento psiquiátrico é algo bastante diferente: é uma doença como outra qualquer que exige tratamento. Muitas pessoas pensam estar ajudando um amigo deprimido ao incentivarem ou mesmo cobrarem tentativas de reagir, distrair-se, de se divertir para superar os sentimentos negativos. Os amigos que agem dessa forma fazem mais mal do que bem, são incompreensivos e talvez até egoístas. O amigo que realmente quer ajudar procura ouvir quem se sente deprimido e no máximo aconselhar ou procurar um profissional quando percebe que o amigo deprimido não está só triste.
Uma boa comparação que podemos fazer para esclarecer as diferenças conceituais entre a depressão psiquiátrica e a depressão normal seria comparar com a diferença que há entre clima e tempo. O clima de uma região ordena como ela prossegue ao longo do ano por anos a fio. O tempo é a pequena variação que ocorre para o clima da região em questão. O clima tropical exclui incidência de neve. O clima polar exclui dias propícios a banho de sol. Nos climas tropical e polar haverá dias mais quentes, mais frios, mais calmos ou com tempestades, mas tudo dentro de uma determinada faixa de variação. O clima é o estado de humor e o tempo as variações que existem dentro dessa faixa. O paciente deprimido terá dias melhores ou piores assim como o não deprimido. Ambos terão suas tormentas e dias ensolarados, mas as tormentas de um, não se comparam às tormentas do outro, nem os dias de sol de um, se comparam com os dias de sol do outro. Existem semelhanças, mas a manifestação final é muito diferente. Uma pessoa no clima tropical ao ver uma foto de um dia de sol no pólo sul tem a impressão de que estava quente e que até se poderia tirar a roupa para se bronzear. Este tipo de engano é o mesmo que uma pessoa comete ao comparar as suas fases de baixo astral com a depressão psiquiátrica de um amigo. Ninguém sabe o que um deprimido sente, só ele mesmo e talvez quem tenha passado por isso. Nem o psiquiatra sabe: ele reconhece os sintomas e sabe tratar, mas isso não faz com que ele conheça os sentimentos e o sofrimento do seu paciente.
Como é?
Os sintomas da depressão são muito variados, indo desde as sensações de tristeza, passando pelos pensamentos negativos até as alterações da sensação corporal como dores e enjôos. Contudo para se fazer o diagnóstico é necessário um grupo de sintomas centrais:

Perda de energia ou interesse
Humor deprimido
Dificuldade de concentração
Alterações do apetite e do sono
Lentificação das atividades físicas e mentais
Sentimento de pesar ou fracasso

Os sintomas corporais mais comuns são sensação de desconforto no batimento cardíaco, constipação, dores de cabeça, dificuldades digestivas. Períodos de melhoria e piora são comuns, o que cria a falsa impressão de que se está melhorando sozinho quando durante alguns dias o paciente sente-se bem. Geralmente tudo se passa gradualmente, não necessariamente com todos os sintomas simultâneos, aliás, é difícil ver todos os sintomas juntos. Até que se faça o diagnóstico praticamente todas as pessoas possuem explicações para o que está acontecendo com elas, julgando sempre ser um problema passageiro.

Answer 2

Quando estou deprimida, costumo agir diferente da maioria das pessoas, primeiro não gosto que ninguém me veja, então se estou em casa, desligo o telefone da tomada, desligo celular, fecho todas as portas e janelas para parecer que não há ninguém em casa, tomo um chá com um tranquilizante, tomo banho para relaxar e deito em baixo das cobertas, se tiver calor como hoje cubro com os lençõis.... evito todo e qualquer contato com o mundo.
Se estou no trabalho, costumo ficar só na minha sala trabalhando em silêncio, cancelo reuniões e visitas agendadas.
Eu me lembro de uma amiga que qdo. estava deprimida escrevia cartas para todo mundo, ligava para todos, e não saia da rua, eu sou da seguinte opinião, não quero que ninguém me veja mal....a gente qdo. tá triste só fala *****...
Beijos
Vânia.

Answer 3

Algumas dicas:

- Ficar na cama o dia todo...
- Cantar, rir....
- Não pensar constantemente naquilo que te preocupa...
- Gritar, chorar...

Lembre-se:
- A depressão é uma doença real, não é uma deficiência.

- A depressão não é algo que você causou a si mesmo, e não constitui uma fraqueza pessoal ou uma incapacidade de enfrentar os problemas.

Portanto, eu sugiro para todos os deprimidos que façam sexo, mas muito sexo... e tenham certeza que a depressão saíra correndo e sem olhar para trás....

Abraços

Answer 4

Sim já tive essa sensação horrível:
fiquei triste, deprimido, revoltado, sem vontade de cantar uma bela canção...
O q eu fiz?
Levantei a cabeça;
estufei o peito;
respirei fundo e gritei:

Agora F.udeu!!!!

Não resolveu meu problema mas deu um alívio enorme e me fez rir um pouco rsrsrsrs

Desculpe a brincadeira!

Answer 5

As vezes eu chorei. Chorar nao é sinal de fraqueza, é sinal de força interior, pq as pessoas sempre se sentem melhor depois que choram.

Answer 6

Já senti essa sensação sim.
Mas imediatamente penso positivo, e repito aquele trecho de musica:"levanta, sacode a poeira e dá a volta por cima!!!"e mais nada de tristeza!

Answer 7

eu to assimm axo ki vou entrar no fluxetina vai resolver blza.

Answer 8

Um colega aí ja disse mas pode ser isso mesmo: tomar umas e outras... Mas isso não pode virar vício!
Mas ler um bom livro ou uma revista interessante sempre é a melhor solução.
Abraços
André

Answer 9

SEXO! Isso sempre me cura.

Answer 10

Em primeiro a depre é doença da alma , então temos que fotalece-la , se você crê em Deus , ore!E depois ligue um som , sai de umas voltas, não deixe ela se alojar , pois é um mau insolente e pretensiosa, ela também é minuciosa e se der moleza nunca mais saí
Tem uma musica brega mas acho que ela até tem haver com o fato ela diz assim:
Canta , grita, dança , owowowowww , não se reprima ..... rsrsrsrsr

Answer 11

Varias vezes! Vou a proucura de amigos! Faça coisas que vc gosta!