Ich arbeite im Gastgewerbe und habe dadurch am Nachmittag drei stunden pause. Aber ich will mich in dieser Zeit nicht nur hinlegen, denn dan bin ich immer noch erschöpfter als davor. Also wie kann ich mir neue Energie holen?
2007-03-07 20:52:24 · 10 antworten · gefragt von Anonymous in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Ich habe jahrelang im Gastgewerbe gearbeitet und bin in der freien Nachmittagszeit schwimmen, spazieren oder bummeln gewesen. Schlafen geht wirklich nicht da es sich ja meist um drei Stunden nur handelt.
2007-03-07 21:03:37 · answer #1 · answered by midnightflower402002 4 · 2⤊ 0⤋
Du darfst maximal 20 Minuten schlafen, weil Du sonst in den Tiefschlaf fällst und danach wirklich nur müder bist.
Am besten erstmal vernünftig essen, dann 20 Minuten schlafen, eine lockere Beschäftigung (z.B. Lesen, Internet) und dann möglicherweise noch etwas Sport...? Schon Hausarbeit ist gut für die Aktivierung, z.B. Staubsaugen. Natürlich kannst Du auch vor dem Essen Sport treiben.
2007-03-07 22:12:15 · answer #2 · answered by swissnick 7 · 1⤊ 0⤋
Ich würde in dieser Zeit anfallende Hausarbeiten erledigen (wenn Wohnung in unmittelbarer Nähe) - das macht auf keinen Fall müde und wenn Du abends nach Hause kommst, musst Du evtl. nicht mehr viel machen. Ansonsten würde ich spazieren gehen (Stadtpark etc.) oder Schaufensterbummel machen. Oder sich gemütlich in ein Café setzen mit einem guten Buch und sich von "Kolleginnen/Kollegen" (im übertragenen Sinn) verwöhnen/bedienen lassen.
2007-03-07 21:10:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Bietet sich entweder Kino an...
oder Schwimmen und Sauna
oder Massage und Sauna
oder eine Geräterunde im Sportclub.
Falls deine Wohnung nicht allzu entfernt liegt, dann könntest du ein Vollbad nehmen, kalt duschen und ne Runde joggen.
Ich hab früher zur Ablenkung Billard gespielt, klappt phantastisch. Aber ob ich mir das mehr Energie gebracht hat, kann ich nicht sagen.
2007-03-10 07:04:43 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Die beste Erhohlung ist,ein kurzer spaziergang an der frischen luft,und dann etwas ruhen!
2007-03-08 21:34:02 · answer #5 · answered by buschorn63 6 · 0⤊ 0⤋
wenn du zu lange schläfst wachst du während der tiefschlafphase auf und dann ist man noch müder als vorher. Guck am besten mal bei google unter tiefschlafphase da steht bestimmt ihrgentwo ab wann die tiefschlafphase nach dem einschlafen anfängt. Stell den wecker dann so das du vor der tiefschlafphase wieder aufwachst dann bist du erholt und nicht noch müder als vorher.
2007-03-08 07:42:58 · answer #6 · answered by BlackDiamont16 4 · 0⤊ 0⤋
Indem Du Dir den Kurzschlaf antrainierst.
Ausziehen, ins Bett legen und den Wecker auf 10 Minuten stellen (evtl. 5 Minuten Verlängerung). Der Trick ist, dass man nicht in den Tiefschlaf fallen darf, sonst ist man wie gerädert und der gesamte Schlafrhythmus gerät durcheinander. Danach aufstehen, Zähne putzen und kalt abwaschen - Du fühlst Dich wie neu geboren.
Anschließend noch ein kurzer Spaziergang an der frischen Luft und Du bist fit wie ein Turnschuh. Probier es mal, auch wenn es eine gewisse Zeit dauert, bis sich der Körper darauf eingestellt hat.
Gruß
Peter
2007-03-07 21:12:58 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich dachte Teildienst gibt es gar nicht mehr. Ich bin immer rausgegangen und hab mir erstmal den Kopf freigeblasen. Schlafen ist tödlich ging mir genauso.Gut ist auch schwimmen gehen oder einen Sport machen der einen nicht kaputt macht. Mit den Köchleins Minigolf spielen. Es kann auch schön sein mal einfach nur irgendwo Kaffee trinken gehen und abschalten. Tödlich war für mich mich an den Strand zu legen(Saison Sylt) dann hast Du gar keine Böcke und power abends oder tödlich ist auch Alkohol in dem Zusammenhang oder ähnliches.
2007-03-07 21:06:13 · answer #8 · answered by lovejews 3 · 0⤊ 0⤋
Ich würd auch Sport machen, joggen oder schwimmen, dann duschen und Essen und die Zeit ist schnell vorbei, sinnvoll genutzt und hält wach.
2007-03-07 21:04:59 · answer #9 · answered by wunschbox 6 · 0⤊ 1⤋
Geh spazieren, treib Sport, lies was, hör Musik oder erledige entspannt etwas, ruh Dich einfach aus, sieh fern und und und
2007-03-07 21:04:19 · answer #10 · answered by Professoressa 7 · 0⤊ 2⤋