2007-03-07 10:40:52 · 5 respuestas · pregunta de fernando p 4 en Salud ➔ Salud mental
escucha musica de delfinesa un volumen moderado.tambien puedes cerrar los ojos y pensar en un lugar donde te gustaria estary siente que estas ahi muy tranquilo o durmiendo,y asi te relajaras.
2007-03-07 10:47:07 · answer #1 · answered by yasmin_espino_tapia 1 · 0⤊ 0⤋
te podria enseñar tanto de yoga...
pero estoy cansadisima es de madrugada...
perdoname
beso
2007-03-09 01:18:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Con oración (el Rosario es excelente) y con Misa, solo Dios da paz y felicidad al alma
2007-03-08 19:59:09 · answer #3 · answered by sigo a Jesús 3 · 0⤊ 0⤋
prueba a tenderte sobre una alfombra, o en la cama. mete en rigidez todo tu cuerpo, cundo sientas que eres como de piedra, comienza, suavemente a ablandar los dedos de los pies, uno a uno,luego continua con el pie, las piernas, y así con el resto , mientras acompañas todo esto con una respiración pausada y suave, agrega un poco de tu perfume favorito en torno a ti antes de empezar este ejercicio, veras que resulta!!!!!
2007-03-08 03:58:35 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo te recomendaría que buscaras un parque cerca de tu casa donde pudieras caminar, sal camina a una velocidad constante o trota un poco, haz ejercicio y despues sientate a observar a la gente en una banca del parque, no te quedes encerrado busca una actividad y vas a ver como te cambia el animo y te encuentras relajado antes de lo que piensas
2007-03-07 20:11:45 · answer #5 · answered by Brenda 2 · 0⤊ 0⤋