Habe vorhin gelesen das man abnehmen kann indem man Kohlenhydrate und Eiweiß zu sich nimmt. Eine andere Seite wiederrum behauptet die Kohlenhydrate würden nur gespeichert und man sollte sie weglassen.
Was ist nun richtig?
Oder habt ihr einen Vorschlag für eine erfolgreiche Gewichtsreduzierung?
2007-03-07 09:29:30 · 14 antworten · gefragt von Chihiro 2 in Gesundheit ➔ Sonstiges - Gesundheit
Ausgewogene Ernährung, dabei darf Eiweiß definitiv nicht zu kurz kommen, denn sonst holt sich der Körper das Eiweiß aus den Muskeln. Die Folge: Muskelabbau.
Ansonsten ausgewogen essen und Sport treiben
2007-03-07 09:40:34 · answer #1 · answered by die_happy 4 · 2⤊ 0⤋
Obst und Gemüse zu sich nehmen,viel ungesüßte Getränke ,FdH! (Friss die Hälfte)
Viel Bewegung,Sport und Schlaf.
Dadurch habe ich 40 kg abgenommen.
2007-03-07 17:51:39 · answer #2 · answered by Michaela 3 · 1⤊ 0⤋
ich habe noch keine guten erfahrunge mit diaeten oder essenseinschraenkungen gemacht. auch in der theorie widersprechen sich alle buecher.
ich empfehle dir
tu was was dir spass macht dann nimmst du ab. zb eine theatervorstellung vor publikum bringt ein kilo gewichtsverlust.
2007-03-08 05:43:28 · answer #3 · answered by whyskyhigh 7 · 0⤊ 0⤋
Also ich habe auch gehört das wenn man abnehem möchte das man da nicht so viele Kohlenhydrate zu sich nehmen soll.
2007-03-07 19:53:24 · answer #4 · answered by Latina 2 · 0⤊ 0⤋
Kohlehydrate und Fettverbrennung gehen nicht zusammen.
"Nach dem Verzehr von Kohlenhydraten - chemisch gesehen Zucker, die Hauptenergiequelle für alle Körperaktivitäten - schüttet die Bauchspeicheldrüse Insulin aus. Es schleust den Zucker in die Zellen, blockiert aber für Stunden die Fettverbrennung."
So einfach ist das.
2007-03-07 18:38:34 · answer #5 · answered by Andy Übselon 1 · 0⤊ 0⤋
Hallo,
ich kann Dir nur die Diät bzw. Ernährung von Weight Watchers empfehlen. Meine Mama hat es gemacht und wow es klappt wirklich. Vorallem Du darfst alles Essen mußt nur auf die Punkte achten, das heißt Du mußt auf nichts verzichten. Die bieten auch ab und zu Schnupperkurse an für 10 Euro da holst Du dir ein paar Bücher von denen und das wars mußt ja nicht immer dahin gehen hat meine Ma auchnicht gemacht. Naja ich wünsche Dir egal mit was Du es versuchst viel Glück, ich weiß das es nicht leicht ist.
Ciao
Cristi
2007-03-07 18:32:56 · answer #6 · answered by Cristi 3 · 0⤊ 0⤋
Die Mischung machts! Ich habe mit einer Ernährungsberatung, die meine Krankenkasse bezahlt hat, 14 kg abgenommen. Einfach mal anfragen! Sowohl Eiweiß, Kohlehydrate, Fett und Ballaststoffe sind für eine ausgewogene Ernährung wichtig. Wenn man zusätzlich auch noch Sport treibt, funktioniert es längerfristig auch mit der Gewichtsreduzierung.
2007-03-07 18:31:42 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Was ist Dein BMI (body mass index)?
Vielleicht ist es gar nicnt notwendig, abzunehmen.
Und ansonsten, achte hauptsächlich auf eine vitamin- und mineralstoffreiche Ernährung, das ist sehr wichtig! Melonen, Tomaten, Gurken, können da wahre Wunder wirken, was das körperliche Wohlbefinden angeht.
2007-03-07 18:09:49 · answer #8 · answered by Lucius T Fowler 7 · 0⤊ 0⤋
Hallo!
Wichtig zu wissen beim Abnehmen ist das unsere heutige Nahrungskette bezüglich Vitamine und Mineralien reichlich geschädigt ist.
Durch Umweltverschmutzung, Konservierung, z.B.Bestrahlung
gehen weitere ,essentielle Nahrungsbestandteile verloren.
Alleine unter diesem Gesichtspunkt ist es zu empfehlen
Nahrungsergänzungsmittel zu sich zu nehmen.
Man findet sie in jeder Lebensmittelabteilung und über Stiftung
Warentest oder ÖKO-Test kann man erfahren welche
Firmen wirklich gut sind!
Herbalife ist ein Nahrung-Ergänzungsprodukt welches seit über 25 Jahren und mittlerweile in über 60 Ländern vertrieben wird.
Ich bin der Meinung das es zu den Spitzenprodukten der
Nahrung -Ergänzung zählt, da es aus Pflanzenprodukten erstellt ist und die Eiweißzufuhr(Soja) mit regelt.. Es ist aber vergleichsweise ziemlich teuer!
mfg.bernhard
2007-03-07 18:02:27 · answer #9 · answered by romantischer_b54 2 · 0⤊ 0⤋
Kohlenhydrate,Eiweß und Fett braucht der Mensch in seiner Ernährung.Auf irgendwas zu verzichten klappt nicht.Morgens brauchen sie viel Kohlenhydrate weil es Kraft gibt für den Tag.So hat jeder Stoff seine Bedeutung.
Essen sie Morgens viel Volkornprodukte auch schon wegen der Ballaststoffe.Viel Obst und Gemüse darf auch nicht fehlen.Die Kunst ist ganz einfach.Bauen sie über den Tag mehr Kalorien ab wie sie zu sich nehmen indem Sie Sport treiben, am besten schwimmen.
Alles andere können sie echt vergessen.Wenn das alles so einfach wäre.Heute lasse ich einfach die Fette weg oder so brauchten wir die 3 Millionen Bücher über Diäten nicht.(Dann gäbe es nur noch schlanke Menschen):-))
Brauchen wir auch nicht sondern nur einen gesunden Menschenverstand und sich nicht ständig so ein Scheiß erzählen lassen.
Viel Glück
2007-03-07 18:01:53 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋