Was tun gegen Atemprobleme, Panik und Überforderung damit?

Question

Hallo
Ich habe sehr oft Atemprobleme und diese sind sehr mit der Psyche verknüpfft. Letztens hatte ich das seehr extrem und dachte echt in dem Momant ich sterbe. Richtig gut hat da auch kein Asthma spary von mir geholfen. Jetzt vbin ich noch empfindlicher , denke noch öfter daran und die Angst ist stärcker.
Wie bekommme ich sdas in den Griff?
Wäre danbar für ernstgemeinte Tipps, denn das macht mir echt Angst.
Danke!

Ja ricasa22 das auch manchmal aber was meinst du genau mit krämpfen?
Ich verkrampfe mich und atme schneller.. et c was du beschreibst

Answer 1

Hyperventilierst du?

Also du meinst keine Luft zu bekommen, deine Hände ballen sich zu Fäusten, dann Krämpfe?

Oh man... wenn ich daran nur zurück denke...

Panikattacken hatte ich keine, aber etwas Fürchterliches erlebt. Ich konnte es nicht aussprechen, einfach zu krass.
Meine Ausbilderin wollte mich zum Psychologen schicken, bei dem war ich auch einmal, aber der war so gestellt.
Am Ende sagte er, so die Zeit ist jetzt rum und ich saß total verheult vor ihm, alles war aufgewühlt und so schickte er mich nach Hause.
Dann habe ich nie wieder mit jemandem über die Sache gesprochen. Habe meine Lehre verloren und machte in einer anderen Stadt meine Ausbildung weiter. Von den meisten Leuten, die wussten, dass ich ein Problem hatte nahm ich Abstand, so konnte ich 2 Jahre alles im Hinterkopf lassen und erstmal was schaffen. Keine Anfälle mehr, die ganze Zeit kam es mir so vor, als wäre ich an einer Leine gebunden, die ich mir selbst umgelegt hatte. Die Beklemmung war aber besser, als total zu versagen.
Meinen letzten Anfall hatte ich während des Berufschulunterricht. Mit Krankenwagen wurde ich abgeholt.
Man stülpte mir eine Tüte über den Kopf, damit ich den Kohlenstoffdioxid einatmete. Das hätte ich ja gern getan, aber die Folie legte sich zu eng an mein Gesicht, an meine Nase und Mund, so dass ich rein gar nichts einatmen konnte.
Da halten dich also 4 Leute fest, die meinen deine Krämpfe zu bekämpfen, aber dir damit die Möglichkeit nehmen, um dein Leben zu kämpfen.
Erst als ich ohnmächtig war, merkten sie, dass nicht alles richtig gelaufen war...
Es ist so merkwürdig, du meinst du hast dich unter Kontrolle, aber da gibt es noch was im Kopf, was ein Eigenleben führt.

Dann lernte ich meinen Mann kennen, der erste, der sich für meine Probleme interessierte, der es von alleine sah, ohne dass ich erst zeigen musste: "Hallo, mir gehts *******."
Er ist meine Therapie... erst vor einigen Tagen wieder, kam alles auf und er nahm mich in den Arm und tat mir so gut.

Du musst also eine starke Änderung in dein Leben bringen, wenn du es allein schaffen willst.
Musst versuchen, die Ursache zu finden und sie erstmal zu verbannen. Irgendwann kommt die Zeit, wo jemand da ist, der es dir abnimmt, bei dem du spühren wirst, dass es Zeit ist, loszulassen.

Answer 2

Hallo,
Panikattacken sind nicht gerade Spaßig, ich hatte vor langer Zeit auch welche und dachte ich müsste mich nur mal zusammenreißen, dass geht leider nicht. Ich wurde mit Medikamenten ( nur zur Unterstützung) und mit einer Therapie behandelt. Die Panikattacken werden ohne Hilfe nicht besser. Gehe zu einem guten Psychologen/Neurologen, da wird Dir relativ fix geholfen und es geht Dir dann wirklich besser.
Ich musste die Medikamente wirklich nur 9 Monate nehmen, es ist nichts für immer, aber die Attacken haben einen Grund, die kommen nicht aus Spaß an der Freud.
Ich wünsche Dir in jedem Fall alles Gute!

Answer 3

Werden die Anfälle durch Angst ausgelöst? Entspannungsübungen könnten helfen, da gibt es viel und da ist sicher auch für dich was dabei, ich empfehle gern Yoga (sehr viel "richtiges" Atmen) oder Autogenes Training.

Answer 4

Das hört sich an ,als würdest Hyperventilieren( Sauerstoffvergiftung), Nimm die eine Brottüte oder eine andere Luftdurchlässig und atme hinein.Bei Panikattacken bekommt der Kopf oft eine zu hohe Blutzufuhr,da helfen Socken die du eiskalt machst( kaltes Wasser) und anziehen. Das zieht das Blut aus den Kopf ab.
Gute Besserung,trotzdem mal zum Arzt gehen.Klingt nach innerliche Druck und der muss behandelt werden.

Answer 5

"cuchara" hat schon ALLES gesagt, was Du wissen
mußt.... gute Besserung und viel Glück : Aaron.

Answer 6

geh zu einem Arzt,der soll dir ein Beruhigungsmittel geben.

Answer 7

hallo,

die atemprobleme die du beschreibst sind bestandteil der panik.... ich selber bin auch angstpatientin und kann sehr gut nachempfinden was du hier schreibst.....

ich habe eine tipp für dich, den mir meine therapeutin in der klinik gegeben hat.... atme bewusst.....und zähle deine atemzüge.... ganz einfach und das wichtigste ist, atme nicht zu viel ein und immer alles aus.... wenn du zu viel einatmest, dann kannst du hyperventilieren..... es hat mir sehr geholfen und ich habe es meistens im griff.....

versuche es doch mal.....zähle deine atemzüge und atme nicht zu viel ein.... und alles wieder ausatmen und so weiter.... sobald du dir das bewusst gemacht hast, bist du abgelenkt und es geht wieder ganz normal.....

lg

Answer 8

Du hast offenbar Panikattacken und auf dem besten Weg, Angst vor der Angst zu bekommen. Du kannst nur versuchen, da raus zu kommen. Das geht am besten über Rationalisierung. Unten findest du einen Link, der sehr gute Infos bietet und wirklich weiterhilft!
bei fragen mail...

Answer 9

Mit Asthmaspray erreichst du gar nichts, weil du kein Asthma hast.
Welcher Quacksalber hat dir das denn verschrieben?

Du brauchst die Hilfe eines Psychologen. Allein bekommst du die Angst nicht in den Griff.

Ich spreche aus Erfahrung.

Ist etwas in deinem Leben passiert in der letzten Zeit, was die Anfälle auslöst?