les menu a prendre pour perdre le poid ou comment poceder avec la noutrition journaliere.
2007-03-07 00:09:13 · 3 réponses · demandé par manguele c 1 dans Santé ➔ Santé féminine
fruits, legumes a volonté.... activité sportive.... et beaucoup d eau !!!
2007-03-07 00:13:44 · answer #1 · answered by manolo 2 · 0⤊ 0⤋
mange beaucoup de legumes, fruit, poisson et viandes sans sauce.
surtout ne mange pas beaucoup le soir (soupe, salades) evite le fomage le soir
n'evite aucun repas et surtou pa le ptit dej..
boire beaucoup et faire du sport.
et biensure ne pas grignotter entre les repas (juste un fruit)
bon courage..........
2007-03-08 22:27:29 · answer #2 · answered by cindy 4 · 0⤊ 0⤋
OK pour fruits et légumes, OK pour activité sportive (même simplement de la marche) mais n'oublie pas un peu de viande, blanche pour la plupart du temps mais la rouge aussi, à éviter le soir quand même. Sinon, va voir un nutritionnisten ne serai-ce qu'une fois pour te dire quoi faire et ne pas faire par rapport à tes habitudes. Surtout NE TE PRIVE PAS, c'est pire, on craque et on regrossi.
2007-03-07 19:10:38 · answer #3 · answered by bilvezet 2 · 0⤊ 0⤋