ja tentei dieta,caminhadas mais nao estou conseguindo perder nem um quilinho nao sei mais oque fazer.
2007-03-06 23:38:21 · 3 respostas · perguntado por Ritinha 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
- Ritinha !!!
É realmente isso acontece, férias são ótima para sairmos do
ritmo estressante com controles, horários, preocupações, dei
xe disso, voçê vai perder estes 8 k ou até mais se quiser, eu
consegui, e, com certeza voçê vai conseguir !!
Sugiro-lhe fazer o seguinte -:
1-) Levante mais cedo. Faça do seu café da manhã um prazer
e não uma correria. Procure fazer o seu café da manhã de
um modo normal com que voçê comia antes. Digamos 2
fatias de pão ? Coma apenas uma, e substitua a outra por
uma fruta !!! Após, muita água até o meio dia no almoço!!
NÃO COMA NADA ENTRE UMA REFEIÇÃO E OUTRA.!!!
MUITA AGUA ENTRE O CAFÉ E O ALMOÇO.
2-)No Almoço, prefira grelhados, cortes frituras, corte as mas
sas em excesso, mate sua fome antes do prato principal
com muita salada. Aquela que mais voçê gostar !!! Após
um pouquinho de arroz, um grelhado, pouca massa e fri
tura, algum refogado. Beber durante o almoço ?? Negativo!
sómente após o almoço, e, de preferência após a fruta
que voçê vai trocar pelo pudim !!!
NÃO COMA NADA ENTRE O ALMOÇO E O JANTAR !!!
BEBA MUITA AGUA ENTRE AS REFEIÇÕES !!!
3-)Antes de voçê jantar, Procure fazer a sua caminhada bá-
sica, mas não do tipo vou passear no parque , procure
um ritmo mais acelerado e que não lhe traga desconforto,
EVITE O COSTUME DE LEVAR A GARRAFINHA DE AGUA
DURANTE SUA CAMINHADA, deixe para tomar toda a agua
que quiser após o retorno de sua caminhada E ANTES DO
JANTAR !!! Isto vai lhe ajudar a ter menos apetite. Sugiro-
lhe inclusive tomar o suco de 3 limões em 1 litro d'agua
gelada e sem açucar ( use adoçante) !!! No jantar, coma o
menos possível comidas que voçê já ingeriu no almoço,
procure troca-las por frutas ou pequenas porções de gre-
lhados. NUNCA ESQUEÇA QUE REGIME NÃO É TORTU
RA PARA VOÇÊ PASSAR FOME !!!
Duvido muito que voçê seguindo estas instruções não vá
perder peso.!!! Caso não consiga, avise-me que LHE PEDI
REI DESCULPES FRENTE A TODA A TURMA DO Y.R.
Eu perdi 17 kgs !!! ( eu continuo tomando minha cervejinha
todos os dias, após correr meus 6 kms diários)
Sucesso, sorte Sempre !!!
Jose André.
2007-03-07 00:38:09 · answer #1 · answered by Jose Andre 7 · 0⤊ 1⤋
Com certeza você não irá eliminar esse peso em pouco tempo. E a dupla dieta com caminhadas é bastante recomendada. Dê uma olhada nesse link da Revista Corpo a Corpo. Ensina a perder 10 quilos em um mês.
http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/213/artigo28219-1.asp
2007-03-07 04:24:38 · answer #2 · answered by Luz 6 · 0⤊ 0⤋
Para emagrecer só fazendo reeducação alimentar.......dietas radicais não funcionam......vc volta a engordar........
Faça um diário do que tem comido........será que vc está se alimentando direito.........ficar sem comer não emagrece.........
Veja senão está comendo açúcar demais........não é só o açúcar que se usa para adoçar........ele tb está em bolos......quitandas........
E a quantidade de carboidratos?.........prefira comer arroz e pães integrais....
E molhos? não adianta nada dizer "só como salada"....se ela está temperada com molhos gordurosos.....com maionese....
Faça pelo menos cinco refeições por dia......mas coma pouco nelas.........
Evite refrigerantes..............e não tome líquidos durante as refeições, pois eles diluem o suco gástrico......
2007-03-06 23:49:50 · answer #3 · answered by Katte 6 · 0⤊ 0⤋