Padezco de insomnio, tal vez me puedan ayudar, eso sí entre menos calorías....mejor y nada de medicamentos!
2007-03-06 14:43:53 · 31 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
Estoy de acuerdo contigo para el insomnio no se debe consumir nada de medicamentos porque puede crear depedencia.
En cuanto a los remedios caseros para combatir el insomnio te recomiendo los siguientes:
- Conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).
- Tomar un vaso de leche tibia
- Tomar un cocimiento de 5 mn de corteza de limón y/o naranja.
- Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.
- Tomar valeriana (té o pastillas que venden en las farmacias botánicas) puede resultar positivo.
- Comer alimentos que contengan vitaminas del complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio.
Recuerda, además, no cenar mucho antes de dormir. Es mejor algo ligero.
Se debe, también, mantener un horario normal para dormir y darse un buen baño caliente es una excelente forma de relajarse antes de acostarse lo que facilita el sueño.
Es bueno hacer ejerciicios durante el día para que el cuerpo esté cansado y pueda dormir plácidamente, pero se debe evitar hacerlo cinco horas antes de dormir.
Por último, se debe evitar el alcohol y el café.
2007-03-09 14:24:43 · answer #1 · answered by Mary Lee 6 · 0⤊ 3⤋
Hola, te dejo el sitio de una guía recomendada con remedios naturales y caseros para tratar el insomnio de manera natural y sin efectos secundarios como en el caso de las pildoras.
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1
2016-12-14 17:33:55 · answer #2 · answered by ? 4 · 8⤊ 0⤋
Hola, te dejo el sitio de una guía recomendada con remedios naturales y caseros para tratar el insomnio de manera natural y sin efectos secundarios como en el caso de las pildoras.
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1
Tambien te explica técnicas e indicaciones paso a paso para dormir de manera natural, te ayudará mucho y te sentiras mejor. Saludos.
Fuente(s):
http://bit.ly/comoeliminarelinsomnio1
2016-09-10 13:14:28 · answer #3 · answered by Anonymous · 9⤊ 1⤋
e tu almohada unos conos de lupulo que desprenderan en un tiempo un aroma relajante (contienen vit.B que es el alimento de los nervios) Un iman bajo la almohada pero que no sea grande, esto te ayudará con tu campo magnético...Tambien son muy efectivas dos pastillitas de Valeriana de 400 mgr.....y sobre todo llevate a la cama una sonrisa y u
2016-12-14 18:46:03 · answer #4 · answered by ? 4 · 2⤊ 0⤋
a gotas de valeriana son muy buenas.
Date un bano de agua tibia antes de ir a la cama
Trata de no tener luces en el cuarto, escucha musica de relajacion.
practica ejercicios de respiracio
2016-12-13 21:21:45 · answer #5 · answered by Laurie 3 · 2⤊ 0⤋
Media hora antes de acostarte toma un vaso de leche templada y un poquito de pan ya que ambas contienen triptófano que te ayudara a dormir. Pon debajo de tu almohada unos conos de lupulo que desprenderan en un tiempo un aroma relajante (contienen vit.B que es el alimento de los nervios) Un iman bajo la almohada pero que no sea grande, esto te ayudará con tu campo magnético...Tambien son muy efectivas dos pastillitas de Valeriana de 400 mgr.....y sobre todo llevate a la cama una sonrisa y una ilusion para ese dia que amanece.
2007-03-07 07:42:57 · answer #6 · answered by Nazareth 2 · 2⤊ 0⤋
RECETA (Infusión de cáscara de naranja)
La infusión de cáscara de naranja (amarga mucho mejor que dulce) es realmente saludable. Además de para el insomnio, se aconseja también su administración para casos de inapetencia, problemas digestivos y tos irritativa.
INGREDIENTES
. 1 naranja
. 1 vaso de agua
PREPARACIÓN
. Hervir la piel troceada de una naranja en un cazo durante diez minutos.
. A continuación, colar y verter en una jarra.
FORMA DE TOMARLA
. Para el insomnio, tomar antes de dormir. . Para la inapetencia, tomar durante la comida.
. Para la digestión, tomar después de comer.
CONSEJOS DE LA ABUELA (Las pesadillas)
Un remedio para evitar las pesadillas consiste en introducir en una bolsita de algodón, lino o cualquier tela natural, una pequeña cantidad de anís estrellado y dejarlo bajo la almohada.
REFRANES Y CITAS
"Hay que dormir con la cabeza fría, los pies calientes y el estómago medio vacío".
2007-03-07 00:19:29 · answer #7 · answered by αи∂яєιтα εїз 6 · 3⤊ 1⤋
Te de tila con valeriana.
Un vaso de cerveza con la cena.
Poner hojas de lechuga bajo tu almohada.
Hipnosis, no te imaginas los resultados desde el primer dia!!
Hacer ejercicio durante el dia.
Leer antes de acostarte.
Un vaso de leche caliente con una cucharada de miel y un chorrito de cognac, sabe delicioso y duermes como bb.
Dulces suenios!!
2007-03-06 15:28:16 · answer #8 · answered by Lalakes 4 · 2⤊ 0⤋
Te recomiendo usar una hora antes de ir a la cama una infusion de tilo , no comas despues de las seis de la tarde.
Toma gotas de valeriana son muy buenas.
Date un bano de agua tibia antes de ir a la cama
Trata de no tener luces en el cuarto, escucha musica de relajacion.
practica ejercicios de respiracion.
2007-03-06 15:23:31 · answer #9 · answered by La Luz que nunca Falla 1 · 2⤊ 0⤋
UN CAFÉ BIEN CALIENTE! :)
jaja;;; LA CERVEZA SIEMPRE ES BUENA PARA EL INSOMNIO (neta)
2007-03-06 14:59:09 · answer #10 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
un buen metodo es tomar agua de oregano lo preparas como el te de hojas lo cuelas y te lo sirves calientito
2007-03-06 23:26:23 · answer #11 · answered by clodoarman@yahoo .cl 1 · 0⤊ 0⤋