Me pueden dar una dieta para bajar la panza en una semana?

Question

Que alimentos no debo comer??? y a qué horas y todo.
Y SI ALGUIEN CONOCE UN BUEN NUTRIÓLOGO QUE ME PUEDA RECOMENDAR GRACIAS!!!
SOY CHAVO Y QUIERO SUBIR DE PESO, AUNQUE HAGO EJERCICIO DE PESAS Y ESO NO AUMENTO MUCHO, Y SI COMO MÁS SÓLO AUMENTO LA PANZA , ENTONCES QUÉ HAGO? SINO COMO MUCHO NO AUMENTO DE MASA Y SI AUMENTO SÓLO SE ME VA AL ABDOMEN!!!!!!!
GRACIAS POR SU RESPUESTAS!!!

Answer 1

Vamos por partes:
Tu panza es imposible bajarla en una semana,se requiere de semanas de arduo entrenamiento en las que tendrás que realizar muchas abdominales,particularmente hago 500 abdominales al día y mi abdomen es plano aunque no he marcado el six pack o lavadero que le llaman;
Debes eliminar de tu dieta habitual,la harina,grasas y todos esos alimentos chatarra que en nada te alimentan,nutren ,ni te benefician en nada;
Tienes que acudir con un nutriólogo a que te recomiende una dieta adecuada a tu complexión y necesidades,yo acudí con una que es excelente te la recomendaría pero ella vive en mi localidad,en Hermosillo,Sonora.Es entrenadora personal y compite en fisicoculturismo,un nutriólogo en esa modalidad tendrás que buscar.
Antes yo no lograba aumentar pues me había estancado en masa muscular pero después de esa dieta he obtenido logros muy satisfactorios.Consumo mucha verdura y frutas,pollo,pescado y filete de carne,todos a la plancha pero se come uno al día,consumo ejote te ayuda mucho y también el arroz es imprescindible para lograr incrementar la masa muscular.
En síntesis esa es mi situación personal espero te ayude.
Saludos y suerte!!!

Answer 2

Nunca me figuré que podría ser tan sencillo bajar de peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?77TK de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y muchas de mis amigas nos hemos visto el deseo finalizado, hemos logrado finalmente escaparnos de los kilos de más, fácil y urgente, ya que es un programa que funciona de verdad.

Answer 3

El mejor método disponible en línea para bajar de peso es, sin duda este http://bajar-peso.info
Le sugiero que nos da un vistazo, ya que funciona muy bien!

Answer 4

hola mira yo tengo ese problemita pero estoy asistiendo a una consulta de SANYIAO que es a base de tachuelitas pequeñitas y laser no es caro y si bajas en una semana.yo he bajado la barriga suerte

Answer 5

mira te aconsejo q' no agas abdominales porque solo vas a endureser la grasas acomuladas en special el abdomen. lo primero es desentosticarte el cuerpo como?1:durante 3diasno comas nadamas que.todo vejetal quesea verde de ellos el pepino yla lechugason muy importantes,acompañalos con un bitec,pollo,pescado etc.menos carne de cerdo,2despuesdel desyuno con los ingredientes de arriba,entre las 11:30 am a 12 pmte comes una naranja,no olvides de tomar agua, y tambien busca te verde deprefererensia los de limon o naranja.despues de los 3 dias x las mañanas come ensaldas con proteinas las cantidades apropiadas son lo grede de la palma de tu mano,y no terias ques en serio no uses aderesos solo limon si usas salt usa solo de dieta no sodas,tortillas,no uvas ,platanos,jicama papa,zanahoria,camotesni nada que sede debajo de la tiera,porque estos se combiertenten en demasiada azucar enel cuerpo y despues detienes el metabolismo.esta dieta es de comer;nunca agas dieta sin comer xq' solo te dañan el oganismo y no pienses que bas a bajar de la noche ala mañana sialguien tedise lo contrario no lo creeas.recuerda simpre la naranja es importante antes de las 3de la tarde.pudes comerlo de todo menos lo q' te mensioneysiempre trata de comer antes de 5pm despues no!usa azucar de dieta o suplemento .no comas mas de2 fresas ymas de 1 naranja x dia el aser pesas solo vas aedureser las grasas.te recomiendo correr,usar la visicleta,caminar,bailar.boxin pero no dejes de comer proteinas .acompañadas de pepino,o lechuga y mucha agua.hay gimnasios que ofresen unas malteadas terrecomiendo q' las busques y te desayunas y senas eso enves de loanterior recurrda sivas a mesclar frutas ala maltiada no masde3 en el caso de fresas,nunca platano.espero y te ayude a mi en lo personal me ayudo mucho,y melo reseto un nutriologo,aparte me reseto unas pastillas q'se llaman DIETHYLPROP25MG.y se toman1con el liado,o desayuno yla otra antes de cenar lo q'lla te dije antes si quieres puedes desirle a tu doctor el nombre de las pastillas y pidele q' te de una reseta. bueno recurda que subir te costo tiempo y bajar tecostara tiempo y sacrifisio.ok! suerte!

Answer 6

lo mejor para bajar la panza, es todos los dias antes de levantarte de la cama, abriendo los hojos, hacer 10 abdominales o mas, pero todos los dias. fijate que es encima de la misma cama sin levantarte para mear, ni lavarte la cara , abriste los hojos y haces de 10 a 15 abdominales diarios.

Answer 7

Se de una dieta efectiva para bajar la molesta pancita, es la dieta de la manzana, tienes que alimentarte con ella durante 5 días, espero te funcione, alli te va...
Dia 1: durante el desyuno, almuerzo y cena deberas comer manzana, las que desees acompañadas de agua pura, pero no debes comer nada mas, y no hacer ningun intermedio, ni siquiera manzana, solamente agua durante el dia.
Dia 2: el mismo procedimiento del dia 1.
Dia 3: desyuno y almuerzo manzana, pero poara cenar te preparas una ensalada verde, (pepino, lechuga) y + agua.
Día 4: desayuno y almuerzo adivina que, MANZANA, pero para la cena te preparas una pechuga a la plancha y no dejes de tomar agua.
y finalmente el dia 5 desyuno manzana, almuerzo carne de res asada, con vegetales, y de cena otra ensalada verde, no olvides el agua.