2007-03-06 04:49:35 · 8 respostas · perguntado por Bethinha 1 em Beleza e Estilo ➔ Corpo e Pele ➔ Outras - Corpo e Pele
Para perder 10kgs de peso( cuidado com a saúde) Vc tem que reduzir drásticamente com: Doces, chocolates, gelados, farináceos, (pão bolos pastelaria) beba no mínimo1,5l de água por dia, (mesmo sem sede), faça uma dieta mais com vegetais, peixes grelhados ou cozidos, carnes sem gordura grelhadas, não ao macarrão e outras massas alimentícias, caminhe em passo acelerado pelo menos uns 5 kms por dia, ou ande de bicicleta uns bons kms e coma muita fruta, não coma frituras sejam de que qualidade for muitas saladas e bom exercício sim
2007-03-06 05:08:54 · answer #1 · answered by galiano 4 · 0⤊ 0⤋
se vc fecha mais a boca e fazer bastante exercicios vc não vai perde só 10k mais mais o suficiente para te deixa bastante elegante...
2007-03-06 05:04:10 · answer #2 · answered by emersonpetro20 2 · 1⤊ 0⤋
Eu consegui emagrecer diminuindo na comida, foi assim que eu emagreci...
2007-03-06 05:01:51 · answer #3 · answered by Suellen S. 6 · 1⤊ 0⤋
Eu consegui consultando uma nutricionista, foi muito bom.
2007-03-07 11:35:48 · answer #4 · answered by esperança viva 4 · 0⤊ 0⤋
Em quanto tempo? Olha, o mais sensato é perder isso a médio prazo, ou seja de 3 a 6 meses.
No seu caso, seria melhor consultar uma nutricionista, pois ela deverá avaliar suas condições de saúde em geral para preescrever a dieta.
Tente essa dieta publicada na Revista Corpo a Corpo que promete perda de até 5kg em 15 dias.
http://corpoacorpo.uol.com.br/edicoes/214/artigo30473-1.asp
Ou tente essa, da mesm revista, que parece mais prática
http://corpoacorpo.uol.com.br/Edicoes/213/artigo28219-1.asp?o=r
E claro, faça exercícios físicos como caminhadas. Três vezes por semana, por 30 minutos, está bom para começar.
Boa sorte e tenha muita força de vontade!
2007-03-06 05:13:18 · answer #5 · answered by Luz 6 · 0⤊ 0⤋
Isso é o que você perde rapidamente (2 meses) seguindo corretamente as dietas South Beach ou do Dr. Aktins. Ambas sugerem baixa ingestão de carboidratos.
Realmente funcionam, além de deixar os cabelos e as unhas poderosos e sem ficar com aquele "branco de dieta", você não sente fome pelas alterações metabólicas que provocam.
Porém, ATENÇÃO, eu fiz e obtive excelente resultados (14 quilos em 70 dias), mas com a orientação e supervisão de um endocrinologista. Procure um ou converse com o seu.
A idéia é alcançar de maneira mais rápida o peso ideal. Depois de chegar ao peso desejado, a manutenção é feita com educação alimentar (comer de tudo com moderação).
Vale a pena!
2007-03-06 05:13:07 · answer #6 · answered by ACORDE BRASIL! 5 · 0⤊ 0⤋
Simples coma de tudo, porem em pouca quantidade e sempre nos mesmo horários, e não coma nada fora do horário das refeições, beba muita água, meu amigo perdeu 30 kilos em 3 meses assim... Nunca deixe de comer!!!
2007-03-06 05:07:39 · answer #7 · answered by Inah 3 · 0⤊ 0⤋
bethinha pela manhã toma um copo de agua morna em jejum,se puder faça caminhada de pelo menos 30minutos,coma uma fruta,almoço 1colher de arroz verduras a vontade,evite frituras,no lanche outra fruta,no jantar sopa de legumes.tome de hora em hora 1 copo de agua ok boa sorte
2007-03-06 05:03:11 · answer #8 · answered by joana d 2 · 0⤊ 1⤋