Y esa sensación de opresión en el abdomen, todo el día. Eso sin duda es ansiedad.
2007-03-05 10:26:14 · 8 respuestas · pregunta de duendë 4 en Salud ➔ Salud mental
por supuesto q es ansiedad, yo algún tiempo sentí eso y luego me dieron ataques de ansiedad y lo remedié en psicoterapia no hay de más, muchos se toman ansiolíticos pero eso solo tapa el problema, también muy bueno es la yoga donde te enseñan a relajar, un beso!
2007-03-05 10:31:02 · answer #1 · answered by La passion 6 · 0⤊ 0⤋
Podrías intentar haciendo un curso de control mental, o meditación o yoga. Vas a aprender cosas que te serán útiles mucho más allá de solo calmar tu ansiedad. El control mental es algo así como tomar conciencia de cuánto uno se deja manejar por las circunstancias, y empezar a tomar el mando y las decisiones que nos hagan sentir bien. Porque en definitiva lo que nos afecta no es lo que nos sucede, sino como dejamos que las cosas nos afecten.
Suerte
2007-03-05 10:39:08 · answer #2 · answered by OldFat 3 · 1⤊ 0⤋
La vida merece vivida aunque no lo parece si sufres de ansiedad así que apártala de tu vida con este método https://tr.im/P3Ees . Yo he podido recuperar mi salud mental con este método y ahora siento que puedo vivir mi vida tal como quiero yo. Si sufres de ansiedad la cura es solo a un paso de ti, no te da por vencido.
2016-04-25 22:09:59 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
La ansiedad tiene una solución eficaz aquí https://tr.im/YZKts . Sufrí en silencio durante mucho tiempo hasta que me di cuenta de que mi vida ya no estaba mía así que decidí buscar ayuda, en mi trabajo encontré a alguien que ha sufrido de la misma enfermedad y se había curado con este método así que la probé y en unos mese podía ver claramente los cambios. Esta es el método que cambia la vida para siempre.
2016-02-17 14:32:00 · answer #4 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Pues sencillo has yoga y listo, se acabo, controlarte tu no las situaciones externas...
2007-03-05 13:48:06 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 0⤋
Hay varias técnicas, la respiración, el yoga ayuda y un buen psicólogo
2007-03-05 11:17:52 · answer #6 · answered by ALPACA A 3 · 0⤊ 0⤋
esta buena una tecnica de respiracion,pero como todo lleva su tiempo,por que es como una mantra,hay va:
busca un hambiente tranquilo,podes ponerte musica que te haga sentir bien y empeza: respira profund,comcentrtandote en el aire que pasa por tu garganta,inhala en uno y exala en uno,despues en dos,en tres,cuatro y cinco
ahora haces lo mismo pero llenando tus pulmones,que el pecho se te infle (cuidado de no ahogarte),penza en el aire,despacio,tranquilo,en 1,2,3,4, y 5.
por ultimo lo repetis pero llevando el aire a tu estomago,tambien en 1,2,3,4 y 5...
no importa si estas sentado,parado o acostado lo importante es que sea una postura comoda...
esparo que te sirvay que me hayas entendido...
HARE RAMA...
2007-03-05 10:41:45 · answer #7 · answered by la prima 2 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor, es ponerlo todo en las manos de Dios, quien conoce todas nuestras necesidades y pedirle su ayuda divina de todo corazón y veras si esa ansiedad no se te va......
La paz divina es tan grande que te hace sentir tranquilo en medio de grandes problemas..
2007-03-05 10:37:58 · answer #8 · answered by Agente Especial 4 · 0⤊ 1⤋