2007-03-05 07:04:30 · 12 réponses · demandé par nounou 4 dans Santé ➔ Santé féminine
Pas de mystère : sport, régime et boire beaucoup d'eau.
2007-03-05 07:07:12 · answer #1 · answered by Sieglind 4 · 0⤊ 0⤋
-boire beaucoup d'eau: oui! mais pas trop! (le drainage trop abondant de l'eau dans ton corps peut te causer des problèmes...) il faut boire environ 1litre d'eau par jour!
-éviter les boissons sucrées et/ou gazeuses (coca, ...)
-il ne faut pas te priver de manger ce que tu aimes mais si c'est gras, diminue juste peut être les quantités!
-mange des fruits et des légumes (en + c'est bon pour la peau, le teint...) et l'ananas (comme tous les fruits acides) brule les graisses!^^
-fais du sport!
-SOIGNE TON MORAL!!! (tu vas dire que ça a rien à voire mais...) les états de stress, de dépression... font prendre du poids! sois heureuse et naturelle!!!
- le chocolat... ne fait PAS grossir! c'est les graisses contenues dans les plaquettes de chocolat (au lait surtout) qui font grossir! une barre de chocolat par jour ça fait plus de bien que de mal! et puis si c'est du chocolat noir ça fait encore moins grossir!!!^^
-donnes toi un principe: celui de manger tout ce que tu veux (pendant les repas) mais de n'en prendre qu'une seule fois! c'est dur de ne pas se resservir quand c'est bon! mais ça marche!
- la salade aide à l'élimination et à la digestion ...
=>(avis perso): je pense que ton corps s'habitue au régime que tu lui attribue... (exemple: j'ai l'habitude de manger énormément de sucreries, chocolats, gâteaux... et je peux te dire que cela ne me fait rien!!!)
je pense que si tu a un problème de poids tu peux diminuer les aliments gras et sucrés mais ne les supprime pas totalement ... rappelles toi que tu peux manger de tout en quantités raisonnables! mais si tu n'a jamais habituer ton corps à manger du nutella par exemple, ne te mets pas à en dévorer sous prétexte que c'est bon!
ps: évite les régimes (sauf problème de sur poids grave) !!! car tu perds du poids mais tu en reprend au moindre écart!
2007-03-05 19:56:39 · answer #2 · answered by nanie 1 · 0⤊ 0⤋
On peut y arriver en faisant du sport, de la marche et de la natation ...... et en evitant de manger des sucreries et je vous assure les resultats sont bons.
2007-03-05 14:14:48 · answer #3 · answered by cactus1450 5 · 0⤊ 0⤋
Manger en privilegiant les fruits et legumes et les proteines telles que volaille ou poisson. Manger a heures fixes sans sauter de repas. Diminuer voire meme, Eliminer les sucres rapides et les graisses.Transformer ces repas en veritables fetes en prenant le temps de bien mettre la table, bien l'orner.....Bref que cela soit un veritable plaisir. Entre les repas boire beaucoup d'eau......et si tu as un petit besoin... craque sur une pomme. Ne te mets pas en tete que le resultat sera immediat... Il faut y associer 30 mn de marche par jour pour augmenter les depenses...Bon appetit
2007-03-05 07:41:23 · answer #4 · answered by THERYBEL 2 · 0⤊ 0⤋
changer ta facon de te nourir , fruits et legumes , ce que tu aimes fait grossir pas de bol
2007-03-05 07:29:44 · answer #5 · answered by geraldneron 2 · 0⤊ 0⤋
Weight Watchers, on mange de tout suivant un barême de points à ne pas dépasser. Ca marche et on peut manger de tout.
2007-03-05 07:16:35 · answer #6 · answered by ♥Jeanne* 5 · 0⤊ 0⤋
faire de la danse
2007-03-05 07:09:29 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
il faut donc manger en petite quantité
2007-03-05 07:09:21 · answer #8 · answered by ♥♥°PrinCéSse° ♥ Aqua ¤♥♥ 6 · 0⤊ 0⤋
ne te prive pas de nourriture complètement
mais par contre tu ne peux plus manger TOUT ce que tu veux ...
2007-03-05 07:08:12 · answer #9 · answered by isabelle la questionneuse 24 SA 6 · 0⤊ 0⤋
consulter un nutritionniste
2007-03-05 07:07:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋