ataques de pánico?

Question

tengo ataques de panico el que sepa de alguna solucion por mas rara que sea es que tengo 47 anos y estoy cansada de vivir asi por supuesto estoy medicada desde toda la vida por favor si alquien sabe de algo natural o que se yo, algo pero que realmente sea serio y tengan pruevas de que sirve por favor avisenme

Answer 1

ve a la iglesia la que sea de preferencia y dios te ayudara

Answer 2

A ver, menuda saturación de información la habeis dado sin utilidad. ESCUCHAME BIEN PORQUE A MI ME PASABA IGUAL Y ESTOY EMPEZANDO A CONTROLARLO.

1º- Cuando veas que tienes un ataque muy fuerte que te pueda producir un desmayo, seguramente creeras que te falta oxigeno y empezarás a hiperventilar, (TIENES QUE HACER LO CONTRARIO), en lugar de respirar muy fuerte, exhala el aire, ya que sino el oxigeno te ahogara, si tienes una bolsa a mano respira en ella, pues esto te hara que se regule el aire, sino la tienes, basta con colocar las palmas de la mano sobre la nariz para producir el efecto de la bolsa.

2º- Para detener los pensamientos que te producen recreaciones de situaciones vividas y por tanto ansiedad, haz
visualizaciones, yo para mi caso visualizo unos dibujos de comecocos y un laser con el que los voy destruyendo, asi consigo parar el pensamiento molesto. Tambien uso paisajes relajantes, una bolas de energía con las que mido el pensamiento, y luego lo relantizo, etc... Y lo mejor el simbolo del Om de los budistas, que puedes visualizarlo y pronunciarlo en tu mente, no hace falta en voz alta, cuanto más fuerte hagas sonar el simbolo aunque sea mentalmente mejor.

3º Los médicos recetan antidepresivos con efectos secundarios
bastisimos, yo te aconsejo el Lexatin que es solo
antiansiolitico y apenas tiene efectos secundarios o ninguno,
aunque ambos pueden crear una dependencia tremenda, lo
mejor es que cuando tengas controladas las tecnicas 1º y 2º
vayas dejando poco a poco los medicamentos, y utilizarlos
solo en situaciones extremas que por desgracia nos trae la
esta dura vida.

Answer 3

A mi me sucede lo mismo, solo los medicamentos me han ayudado, pero solo un poco

Answer 4

a mi me han pasado.. de hecho mas cuando acabas de levantarte o de despertar de la cama.. es solo depresion.. sientes como si hubieras perdido tu vida en algo que no valio la pena. como si hubieras desperdiciado todos tus anos en algo que nomas no... la solucion.. no pienses en eso y haz mucho sexo con tu pareja

Answer 5

Cuales son los síntomas de un Ataque de Pánico?

Los síntomas de un ataque de pánico se presentan intempestivamente sin causa alguna aparente. Los síntomas pueden incluir:

Palpitaciones rápidas o violentas
Dolores en el pecho
Vértigo, mareo, náusea
Dificultad para respirar
Cosquilleo o entumecimiento en las manos
Sofoco o escalofrío
Sensación de estar soñando o deformación de percepción
Terror -- sentir que algo horrible va a pasar y que no puede uno evitarlo
Miedo de perder el control y hacer algo que le cause a uno vergüenza
Miedo de morir
Por lo general, un ataque de pánico dura varios minutos y se considera una de las situaciones más penosas que pueda experimentar una persona. Casi todos los que sufren un ataque sufrirán otros más. Cuando una persona sufre continuos ataques o siente una fuerte ansiedad por miedo a tener otro ataque, se dice que sufre trastorno causado por pánico.

¿Qué puedo hacer para ayudarme?

Hable con su médico o terapeuta sobre su temor y sus ataques de pánico.
Dígale a su médico si los ataques de pánico le dificultan o impiden cumplir con sus responsabilidades diarias y vivir su vida. Si lo desea, muéstrele esta síntesis o esta pagina, pues le puede ayudar a explicar cómo se siente. Pídale a su médico que lo examine para asegurarse de que no tiene otra enfermedad diferente.

Evitar todo tipo de anticipación, profecías o pensamientos sobre la ansiedad: esta es la causa más importante del mantenimiento y crecimiento de la ansiedad.

¿Quién puede ayudarme, frente a un ataque de panico ?

Muchas personas con trastorno de pánico encuentran ayuda hablando con un médico o un psicoterapeuta especializado.
Esto se conoce como terapia o psicoterapia. La terapia ayuda y enseña maneras para sentirte con menos temor y ansiedad.
El médico puede indicarte medicamentos y psicoterapia.

Pregúntale a tu médico si él o ella han ayudado a otras personas con trastorno de pánico.
Existen cursos especiales para capacitar a los médicos para tratar a las personas con trastorno de pánico. Si tu médico no ha recibido estos cursos especiales, pídele que te proporcione el nombre de otro médico o psicoterapeuta que sí lo haya hecho.

¿Los medicamentos pueden ayudar a las personas que tienen neurosis de ansiedad?
Varios medicamentos pueden disminuir la intensidad de los ataques de pánico o acabarlos del todo.

Paroxetina (nombre de marca: Paxil) y sertralina (nombre de marca: Zoloft) son medicamentos antidepresivos que han sido aprobados por la Administración de medicamentos y alimentos de los EE. UU. (FDA) para el tratamiento de la neurosis de ansiedad. Los antidepresivos son muy efectivos para prevenir la ansiedad y los ataques de pánico. Con frecuencia, éstos hacen que los ataques paren por completo. Usted no tiene que estar deprimido para que le sirvan. Los efectos secundarios usualmente son leves. Los antidepresivos no le hacen perder control ni le cambian su personalidad. Estos medicamentos pueden ser usados por el tiempo que sean necesarios incluso por años.

Alprazolam (nombre de marca: Xanax) y clonazepam (nombre de marca: Klonopin) también son medicamentos aprobados por la Administración de medicamentos y alimentos de los EE. UU. para tratar la neurosis de ansiedad. Estos medicamentos alivian el miedo y la ansiedad. Solamente se deben usar por un período de tiempo corto (de unas pocas semanas a unos pocos meses) a menos de que usted absolutamente no pueda funcionar sin ellos. Nunca deje de tomar súbitamente uno de estos medicamentos. Si usted necesita interrumpirlos, estos medicamentos deben disminuirse gradualmente durante varias semanas bajo la supervisión de su médico.