combien il nous faut d'heures de sommeil?

Answer 1

ça depend de la personne et de son age
une moyenne de 8 h de sommeil !! c'est bien

Answer 2

tout dépend les personnes.j'en connais qui dorment 4h et que s'ils dorment plus longtemps, ils ne sont pas bien.
Il y a sommeil réparateur dans ce cas là.
Vous en avez d'autres qui dorment 10 h voire plus, et ceci ne leur suffit pas : ils se réveillent en ayant l'impression de ne pas dormir intacte.
le sommeil est quelque chose de très compliqué à gérer, il faut aussi avoir par exemple une bonne literie. De plus il y a plusieurs cycles de sommeil . Le peu que vous vous couchiez à une heure inhabituelle, où bien que vous commencer à ressentir les premiers signes de fatigue et que vous n'alliez pas dormir, vous devrez attendre le cycle suivant soit une heure et demie après

Answer 3

normalement 8h mais pour moi au bout de 5h je suis en forme !! car je suis insomniaque et lorsque par miracle je dors 5h d'affilée c'est le paradis pour moi !!!

Answer 4

8h je pense

Answer 5

Pour les vieux adultes entre 5 et 6 heures avec une petite sieste après déjeuner !
Pour les touts petits enfants le double en plusieurs épisodes sieste ou pas !
Pendant le sommeil le corps et le cerveau récupèrent et se régénèrent .
Privé de sommeil quelqu'un le condamne à mort !

Answer 6

ça dépend de l'âge de la personne,mais généralement on parle de 8 heurs .

Answer 7

ça depend des personnes mais en moyenne c'est entre 6 et 8h00 par nuit

mais il y a des gros dormeur et des petits dormeur

http://www.doctissimo.fr/html/sante/encyclopedie/sa_839_trouble_sommeil_.htm
http://news.doctissimo.fr/nous-dormons-trop-_article359.html

Answer 8

Qualité du sommeil
La durée de sommeil lent profond est importante pour que le sommeil soit réparateur. C'est pendant cette phase du sommeil que l'organisme récupère. La durée du sommeil lent profond ne dépend pas du nombre d'heures de sommeil, mais plutôt du nombre d'heures d'éveil et de ce que l'on en fait. Par exemple, l'exercice physique augmente le sommeil lent profond, alors que les siestes pendant la journée le réduisent. Pour régulariser le rythme du sommeil, on devrait se coucher aux premiers signes de la phase d'endormissement et on devrait se lever après une phase de sommeil paradoxal, alors qu'on vient de compléter un cycle et qu'on est en demi-éveil. La qualité du sommeil varie aussi pendant la nuit. La première partie de la nuit est plus riche en sommeil lent profond, tandis que le sommeil lent léger et le sommeil paradoxal sont plus importants vers la fin de la nuit. C'est pourquoi on pense généralement que le sommeil est meilleur avant minuit. Si les heures totales de sommeil ne sont pas suffisantes, c'est le sommeil lent profond qui sera d'abord récupéré. Les heures de sommeil paradoxal ne seront regagnées que lorsque les heures de sommeil lent profond auront été complètement rattrapées.

Pendant combien d'heures faut-il dormir?
Les besoins de sommeil varient beaucoup. Certaines personnes sont d'attaque après une nuit de cinq ou six heures, d'autres n'arrivent à rien à moins d'avoir dormi neuf heures. On peut, en effet, être un petit dormeur ou un gros dormeur et cette caractéristique est souvent familiale. Les petits dormeurs croient parfois qu'ils ne dorment pas assez. En fait ils font partie des dix pour cent de la population qui n'ont besoin, réellement, que de quelques heures de sommeil pour récupérer. La plupart des adultes, cependant, ont besoin de sept à huit heures de sommeil chaque jour. Si on se lève frais et dispos avec la sensation d'avoir passé une bonne nuit, il est probable que les heures de sommeil sont suffisantes, peu importe leur nombre.

Answer 9

Tout dépend de l'âge. Pour un adulte 8h environ
Pour un collégien 10h

Pour un élève de primaire 12h serait l'idéal
C'est pendant le sommeil que l'enfant grandi et emmagasine ses connaissances

Answer 10

8 heures en moyenne d'un point de vue physiologique