vom mir....
2007-03-04 04:55:30 · 4 antworten · gefragt von ashkan h 1 in Gesundheit ➔ Männer
Du meinst bestimmt daß Du Stress loswerden willst.
Du mußt lernen auch mal Nein zu sagen und Dir Zeit für Dich nehmen,wo Du nur das machst was Dir gefällt.Ein entspannendes Bad oder ein gutes Buch lesen,Spazierengehen oder Sport mit Sauna.
Es ist wichtig für Dich neue Kraft zu sammeln,denn nur dann kannst Du den Alltag bewältigen.
Ich mußte das auch erst lernen,dachte auch immer ich muß für alles und alle da sein.Heut hab ich gelernt auch mal ne Auszeit für mich zu nehmen um zu entspannen.
Wünsche Dir alles Gute
2007-03-04 05:11:49 · answer #1 · answered by abendsternchen22 7 · 1⤊ 0⤋
Du mußt dich mit Leuten umgeben die dir Ruhe geben .
Und nicht solche die ständig etwas von dir wollen .
Nach der Arbeit sollte man sich zu hause erstmal eine Auszeit gönnen , keine Telefonate , keine Termine , trink in Ruhe eine Tasse Kaffee oder ließ ein paar Seiten im Buch .
Gewöhne dir an es dir ein paar Mal in der Woche vor dem Fernseher gemütlich zu machen oder lade dir gute Freunde ein um mit ihnen Spass zu haben ( übrigends ein hervorragender Stresskiller ) .
Es gibt auch gute Lektüre zur Stressbewältigung .
Denke mal öfter an dich anstatt an andere .
Viel Glück ! Alles wird gut .
2007-03-04 16:45:55 · answer #2 · answered by graziestanner 1 · 1⤊ 0⤋
Es gibt sehr gute Entspannungsübungen aus dem Yoga.
Diese kann man bei ein bißchen Übung fast an jedem Platz und in jeder Situation anwenden.
Sie beruhigen und helfen, sich neu zu sammeln und zu konzentrieren.
Es gibt schon ganz gute Videos, auf denen man zuhause Anleitung bekommt.
2007-03-04 13:23:57 · answer #3 · answered by Displicentia 6 · 1⤊ 0⤋
Schlafen ist das aller, allerbeste.
2007-03-05 01:37:25 · answer #4 · answered by Tahini Classic 7 · 0⤊ 0⤋