Könnt ihr persönliche Erfahrungen beitragen? Was tun, wenn die Sucht-Welle kommt? Wie wehrt man sich? Habt ihr Rituale gefunden, die geholfen haben (außer dem Griff zur Ersatzdroge Schokolade)?
2007-03-03 19:15:28 · 25 antworten · gefragt von apricum 2 in Gesundheit ➔ Psyche
erstmal musst du es WIRKLICH WOLLEN. sonst hilft dir gar nix. ich wollt aufhören und bei mir hat es ohne probleme von jetzt auf nachher geklappt, ohne irgendwelche entzugserscheinungen oder so.
aber es ist ganz normal, dass anfangs doch immer wieder gedanken übers rauchen aufkommen, oder mal so ein gefühl "jetzt würd ich gern rauchen".die meisten leute leiden dann und sagen sich "ach dürft ich doch" oder so.
du denkst dann: "JUHUU ICH MUSS JA GAR NICHT MEHR RAUCHEN, BIN JA NICHTRAUCHER". und freust dich dann in dem moment darüber, dass du net mehr rauchst, anstatt zu jammern und zu leiden. also immer schön deine gedanken positiv aufs nichtrauchen lenken!!!
2007-03-03 19:40:14 · answer #1 · answered by Anonymous · 4⤊ 0⤋
bin seit einem Jahr Nichtraucher,von heute auf morgen aufgehört, ohne Mittelchen. Habe aber doch noch den Janker. Wenn der kommt streiten sich, so stelle ich es mir vor, zwei über den Sinn oder Unsinn des Rauchen's. Bis jetzt hat der Nichtraucher gewonnen. Nebenwirkung: Bin zwar jetzt schizophren, aber dafür rauche ich nicht mehr.
2007-03-03 19:59:47 · answer #2 · answered by Anonymous · 3⤊ 0⤋
Manchmal geht's auch ohne Tricks. Ich habe einen Bekannten, der einfach nicht mehr raucht, weil er kein Geld mehr hat und sich die Zigaretten nicht mehr leisten kann. Obwohl er 2 Schachtel pro Tag geraucht hat, hat er von heute auf morgen aufgehört, ohne irgendwelche Entzug-Schwierigkeiten zu bekommen.
2007-03-03 19:21:42 · answer #3 · answered by Fleur 3 · 4⤊ 1⤋
....im Radio hab ich mal gehört, dass man so ein grosses Glas mit Schraubverschluss mit alten Kippen, Asche und Wasser füllen soll und dann wenn das Verlangen kommt, einfach mal aufmachen und reinschauen, dann vergehts einem vielleicht wieder......
2007-03-03 19:41:35 · answer #4 · answered by Schnurrkatze76 6 · 2⤊ 0⤋
ich habe angefangen zu stricken, damit die hände beschäftigt waren und jede menge salbeibonbons und andere "gesunde" bonbons gelutscht.
ich war extrem starke raucherin, jahrzehntelang.
stell´dir einfach deine lunge voller lungenkrebs und deine beine gammelig und offen vor, alles schwarz....das hilft!
2007-03-03 19:38:14 · answer #5 · answered by Alter Ego 7 · 2⤊ 0⤋
Einfach aufhören und erstmal Situationen meiden wo man in der Anfangszeit Nikotin ausgesetzt ist, dem man schwer wiederstehen kann, wie Party, Alkohol usw. Mir hat es auch geholfen die Knete die ich fürs rauchen gebraucht habe, täglich beiseite zu packen um mich dann damit zu belohnen. CD's, Bücher usw. Nach einer Zeit verliert sich das Interesse am Smock. Nach wie vor gehts mir aber auch nach Jahren noch so , das wenn jemand 200 meter vor mir auf der Straße raucht und der Rauch nur als Hauch in der Luft liegt das ich das als angenehm wahrnehme, wenn dem so ist hilft der Humor und das wissen das man nicht am Tropf hängt und in Sucht gebunden ist.
2007-03-03 19:37:28 · answer #6 · answered by lovejews 3 · 2⤊ 0⤋
Bei mir hat Akupunktur geholfen. Eine Nadel im Ohrläppchen, die sich nach ca. 5 Tagen von selbst gelöst hat. Dazu habe ich einen kleinen Magneten von meinem Arzt bekommen, den sollte ich zwischen Daumen und Zeigefinger über der Nadel drehen, wenn ich Schmachter hatte. Ich rauche jetzt seit 17 Jahren nicht mehr.
Viel Erfolg bei diesem Schritt!!!!
2007-03-03 19:32:43 · answer #7 · answered by caschi 3 · 2⤊ 0⤋
Eine gute Nadelakupunktur.
Ablenkung und eiserne Willenskraft.
Ich hab alle Kippen weggeschmissen und mich selbst belohnt.
Es gibt noch Nikotinpflaster.
2007-03-03 21:20:40 · answer #8 · answered by sandra w 6 · 1⤊ 0⤋
Wenn man wirklich aufhören WILL sind irgendwelche tricks völlig unnötig ;-)
ich hab kurz vor weihnachten aufgehört,einfach von heute auf morgen, weil ichs einfach leid war. und bisher hatte ich noch keinen rückfall ;-)
es muss einfach "klick" machen,dann gehts
2007-03-03 19:57:59 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Wenn Du wirklich damit aufhören willst und es im Kopf Klick gemacht hat solltest Du Dir ein Buch als Bestärkung kaufen.
Es gibt auch Nikotin Kaugummis die wirklich was bringen habe es auch ausprobiert.
Es muss nicht immer Schokolade sein, Bonbons tun es auch!
2007-03-03 19:29:39 · answer #10 · answered by Denise 1 · 1⤊ 0⤋