J'ai décidé d'arrêter de fumer la semaine dernière.
Je suis allée voir mon médecin traitant, qui m'a prescrit des patchs pour un mois et des anxyolitiques pour 15 jours.
J'ai fumé un paquet par jour depuis 10 ans.
Malgré les médicaments, je suis dans un état... c'est comme si j'avais remplacé la nicotine par de la coke.
Je consomme plusieurs tisanes pour dormir par jour, mais ça ne change pas grand-chose, je suis sur les nerfs.
En plus je n'ai personne sur qui les passer, mes nerfs, à part mes collègues bien sûr pendant la semaine.
Si je n'étais pas célibataire j'aurais bien quelques idées pour transformer tout ça en énergie positive, mais là...
Au secours !!! Aidez-moi à ne pas craquer !!!
2007-03-03 06:14:09 · 18 réponses · demandé par Anonymous dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Tout ce que je peux te dire, c'est que je t'admire beaucoup..
J'ai une amie qui a elle aussi commencé à arrêter de fumer il y a quelques mois, et elle va beaucoup mieux à présent..
Dis-toi que la souffrance que tu endures en ce moment te sera bénéfique à long terme.. et surtout pense à tous ceux de ton entourage qui seront épargnés par la fumée quand tu ne fumeras plus.
Je te servirais volontiers de défouloir si je n'étais pas aussi loin de toi :) Mais tu as toute ta famille, tes amis pour t'encourager, te remercier de penser à eux en faisant ce que tu fais..
car cette décision te fera non seulement du bien mais aussi à ceux de ton entourage.
Tu es sur le bon chemin, et tu y arriveras..
Tu as tous mes encouragements et toute ma sympathie.
Bisous.
2007-03-03 06:34:12 · answer #1 · answered by Ptit dav 5 · 1⤊ 0⤋
C'était le 15 octobre 1996. Je fumais, moi aussi, depuis 10 ans. J'ai fait 3 semaines de patch, et puis après, tout seul, sans filet.
J'ai puisé ma force dans ma souffrance, en me disant ; "Tu as tenu 21 jours, tu vas pas craquer maintenant sinon t'aura souffert pour rien". Puis après 21 jours, ça a fait un mois, puis un an, puis 5 ans, puis 10... Je n'ai plus envie de fumer depuis longtemps mais je sais bien qu'une seule bouffée de cigarette me ferait replonger.
Accroche toi ! C'est ta souffrance et ta rage qui te sauveront !
Courage !
Kyrie
2007-03-03 14:27:04 · answer #2 · answered by Kyrie E 1 · 2⤊ 0⤋
Voila moi pour t'encourager je serais tout a fait disposé a ce que tu passes t nerfs sur moi ca te dis??....
2007-03-03 14:25:54 · answer #3 · answered by Fabzouill la fripouill... 2 · 2⤊ 0⤋
J'ai connu des personnes dans le même cas et je leur ai conseillé de faire du yoga, en groupe dans une salle, ça a un double avantage, le fait d'être une activité sociale et le fait d'être une activité apaisante, il ne faut pas de condition physique spécifique, tout le monde peut en faire, il ne faut pas avoir peur de se lancer. C'est très bénéfique.
Les personnes qui encadrent sont très compétentes en général, il suffit d'aller les trouver et de leur expliquer votre problème, ils pourront vous aider dans vos choix.
Si vraiment le yoga ne vous tente pas ou si vous avez trop peur de pratiquer une telle activité, il y a une chose que vous devez faire au minimum : ne pas rester chez vous et aller marcher, même sans but. Le fait de rester chez soi est une des causes du relâchement de la volonté.
2007-03-03 14:20:43 · answer #4 · answered by bemanni 3 · 2⤊ 0⤋
va courrir ! sort en boite ! inscrit toi sur meetic ! défoule toi dépense toi ! vi §§
2007-03-03 14:20:34 · answer #5 · answered by pene 1 · 2⤊ 0⤋
tu te sauve la vie!!!!
2007-03-03 14:16:35 · answer #6 · answered by Chocolat 7 · 2⤊ 0⤋
boire un grand verre d 'eau quand tu ressent un manque
faire semblent de fume en inspirant et en soufflant
et se brosse les dents pour un bouche bien fraîche
2007-03-04 11:01:54 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Surtout ne craque pas ! Il faut d'abord vouloir arrêter de fumer , ensuite essayer de ne pas y penser du tout , du tout , du tout et de ne pas en parler même dans Q/R , en outre , je suis désolé de te le dire tout de go mais il faut éviter , ne serait-ce que momentanément , les fumeurs , enfin , se dire que j'ai du caractère et de la personnalité et ce n'est pas la misérable cigarette qui va me vaincre et me tenir en laisse le restant de mes jours quand même , se dire aussi que beaucoup ont réussi à s'arrêter de fumer , sont-ils meilleurs que moi ? Ont-ils plus de volonté que moi ! Forge-toi un esprit de battant , de "killer" car tu mènes un combat à mort contre le mal ! To be or not to be , that is the question . L'autosuggestion , quoi!
Le déclic peut provenir d'une remarque , d'un heureux événement , d'une rencontre....
Bonne chance!
2007-03-03 14:32:09 · answer #8 · answered by Hammou A 4 · 1⤊ 0⤋
Premièrement c'est garanti que ce n'est pas facile d'arrêter de fumer.Je t'encourage fortement a accomplir cette dure tache et surtout tu doit t'occuper, c'est très important pour ne pas y penser et éloigne toi de tout cqui pourrais te donner l envie d'en allumer une.C'est une question de volonté et malheureusement moi je ne l'ai pas encore du moins.
Je te souhaite bonne chance et reste positive héhé :p
2007-03-03 14:27:25 · answer #9 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
J'ai arrêté il y a 21 ans. C'est faisable. Bon courage et tiens le coup
2007-03-03 14:24:32 · answer #10 · answered by Crépuscule 6 · 1⤊ 0⤋