2007-03-02 14:17:17 · 7 respostas · perguntado por Dmitri 2 em Ciências e Matemática ➔ Biologia
Fazendo exercicios com cargas pesadas, lentamente 3 series de 12 cada um. Alimentação hipercalórica no sentido de: combinação de carboidratos e proteinas de origem aninal e também cereais, fazendo refeições de 6 a 7 vezes ao dia. Evitar gorduras, bebida alcolica, cigarro. Não exagerar nos exercícios, para evitar lesões e a cada dia trabalhar um grupo muscular diferente.
Com disciplina vc chega lá. Boa sorte.
2007-03-03 11:25:47 · answer #1 · answered by Geminiana 3 · 0⤊ 0⤋
TOMA BOMBA,DURATESTON,CREATINA ^^
CLARO TEM EFEITOS COLATERAIS COMO CRESCIMENTO DO CORAÇAO,PEDRAS NOS RINS ^^
MAS C VC N KÉ USA ESSAS "******" COME BASTANTE MASSA, CARNE ,PROTEINAS. E MALHE MUITO ^^
2007-03-03 18:03:05 · answer #2 · answered by _bruno_ 3 · 0⤊ 0⤋
Tem duas maneiras: Anabolizantes e malhação, a primeira te mata, mas antes te deixa *****, a segunda faz bem para a saude e alonga sua vida, tanto sexual quanto sua vitalidade.
2007-03-03 11:06:37 · answer #3 · answered by Sydney 6 · 0⤊ 0⤋
e so vc tomar aquela massas que vendem em casas de esportese malhar
agora nao usa bomba pq eu conheço quem tomou e na hora fica lindo mas passa 6 meses e cai tudo
2007-03-03 10:09:40 · answer #4 · answered by RAFUXA 3 · 0⤊ 0⤋
Exercícios físicos regulares e na intensidade necessária para o ganho de massa muscular. Procure sempre um profissional para te orientar.
ANABOLIZANTES JAMAIS!!!
2007-03-03 01:37:54 · answer #5 · answered by STRYPER FOXHAWK 4 · 0⤊ 0⤋
Fazendo exercicio fisico, comendo fibras, cereais, e carne. Se quiser se tornar um stallone ... é só tomar uns asteroides
( comprimidos ) ...
2007-03-02 22:44:45 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Terapia do McDonalds....
2007-03-02 22:24:44 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋