- tenes una hija.... otros ni la pudieron tener o la han perdido
Algunas técnicas para lograr el autocontrol emocional
1. Relajación
2) Reeestructuración congnitiva
3) Refuerzo
4) Detención del pensamiento
5 )Entrenamiento asertivo
6) Técnicas de afrontamiento
7) Visualización.
Puntos racionales a destacar que resumen lo dicho en este trabajo.
Según Albert Ellis, hay once juicios racionales específicos:
1.- No es una necesidad esencial para un adulto poder contar con el amor y la aprobación de todas las personas que para él son importantes.
2.- Sería conveniente no valorarse a sí mismo sobre la base de la suficiencia, las actitudes y los logros externos.
3.- No hay que acusar o castigar a otros ni a nosotros mismos por actos que cometamos tanto sea por ignorancia, trastornos emocionales.o por lo que sea. Sí, aplicar medidas de protección (encarcelación, si es necesario) para corregir esos errores y que no se repitan en el futuro y que ese ser humano se convierta en alguien
que puede vivir en sociedad.
4.- Habría que tratar de no interpretar como una catástofe toda situación que no se presente como uno querría.
5.- Casi ningún caso de desdicha se debe a hechos externos, sino a los pensamientos internos (lo que nos decimos)
6.- Con sólo preocuparse por peligros en acecho y meditar sobre la posibilidad de que se produzcan hechos temidos no se evitan las situaciones desagradables.
7.- La actitud constante de elegir siempre el camino "fácil", evitando dificultades y responsabilidades, suele llevar a la indolencia, a los temores y al aburrimiento. No ser demasiado exigentes consigo mismos ni demasiado poco exigentes.Buscar el equilibrio.
8.- Toda persona tendría que tratar de adquirir un grado de independencia saludable, en lugar de apoyarse en y/o depender de otra persona más fuerte que uno mismo. La meta de la independencia total es irrealista e indeseable. Es irrealizable en nuestra sociedad ya que todos somos en cierta medida, interdependientes. Pero se hace la diferencia con la dependencia parasitaria y las pautas racionales de compañerismo, amistad y cooperación.
9 .-Inevitablemente, la historia pasada de un individuo ha ejercido influencias sobre su conducta presente, lo cual no implica que tenga que seguir dirigiéndola, ni afectándola.
10.- De nada sirve preocuparse por los problemas y trastornos ajenos. No hay que confundir el deseo de brindar asesoramiento y ayuda cariñosa a los demás, con la tendencia a preocuparse excesivamente por ellos.
11.- Quien se pone como meta la perfección o el control absoluto de las exigencias de la vida suele sumergirse en el pánico y la ineficiencia. Errar es humano ya que el hombre es un ser falible. No esperar soluciones perfectas, que tal vez ni siquiera existan.
2007-03-03 04:44:40
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answer #1
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answered by PlayaParana 6
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La unica manera de mejorar tu suerte es mejorando tu actitud....La mente mueve al mundo y si canalizas tus pensamientos puedes cambiar todo el rumbo de tu vida....
POr favor lee el libro Ilusiones de Richard Bach y despues me cuentas
2007-03-02 13:49:50
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answer #2
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answered by RAMSES 1
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que hare contigo solo te puedo decir que estoy mas jodido que tu pero no me arrugo adelante que no todo en esta vida es felicidad eso sirve para que la proxima ahorres y no vivas como rico siendo pobre hasta luego..
2007-03-05 07:31:45
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answer #3
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answered by rafael b 7
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Cree en Dios confia en el... no hay buena ni mala suerte,,, simplemente son cosas que pasan en las que nosotros mismos nos metemos... accidentes siempre pasaran, pero como tomes tu las cosas es lo que cuenta...
Ahora el bautizo de tu hija es para hacer una fiesta o para presentar a tu hija como cristiana ante Dios???
No sabia que eso del bautizo era de fiesta a la de a huevo...
Es bien facil echarle la culpa a los demas, a la mala suerte, al desempleo... a que tu familia no te apoya etc, etc, etc... pero si te pones a pensar te apuesto que muchas de las cosas en las que estas metido han sido de tu propia creacion... ten el valor para enfrentarte a ti mismo y deshacerte de habitos que estas minando tu vida.... si ganas bien,,, a donde va el dinero.. descubre porque tus hijas se enferman demasiado... a lo mejor no se alimentan bien,,, a lo mejor son alergicas a algo en la casa... Ten FE... Dios nunca nos pone pruebas mas fuertes de las que podamos aguantar, pon tu vida y la de tu familia en manos de el y veras que todo estara bien.
2007-03-02 19:30:50
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answer #4
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answered by BitterSweet 6
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La vida no siempre es justa, pero te aseguro que es VIDA. Soy un firme creyente en el Karma, y creeme que todo es un balance en la vida. Veras que hayaras el momento de calma en tu vida. Creeme que en el momento que llegue la muerte como todos agradeceremos por cada segundo de nuestra pequeña y estúpida vida. Busca en ti mismo la solución, por que en los problemas existenciales solo tu te conoces, y podrás mentirle a quien quieras, menos a ti mismo.
2007-03-02 19:07:15
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answer #5
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answered by Anonymous
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He pasado por muchísimas situaciones muy difíciles,debido a mis problemas de salud,pero jamás bajaría los brazos.Tenés que pensar que Dios nunca nos da una cruz más pesada de la que podemos soportar.Tenés que ser fuerte para pasar este mal momento.Y pensar que tenés tu familia que,seguramente,te quiere y te necesita mucho.Te deseo mucha suerte,y que Dios te bendiga a vos y a tu familia.
2007-03-02 15:25:41
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answer #6
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answered by Verito 4
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Apreciado amigo tu no tienes mala suerte, eso no existe la creas tu mismo al colocarte negativo en lo que haces, lo que tienes que hacer es estar siempre positivo y armonizado ten fe en Dios, con el superaras todos los conflictos y estarás de buena suerte llénate de paciencia y espera ella esta con tigo
2007-03-02 13:53:43
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answer #7
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answered by Benito Ramon H 1
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yo creo que la mala suerte no existe debes de pensar que todo lo que pasa en la vida bueno o malo te deja algun tipo de experiencia que debes aprobechar no culpes a la mala suerte porque esos pensamientos negativos afectan directamente a toda la familia e inconsientemente todo lo que es ordinario lo empiezas a asociar con la mala suerte nunca abras puertas negativas recuerda que en el futuro recordaras esto y sabras que algo aprendiste y que eso sea unirlos mas como familia saludos sinceros cuidense ok?.
2007-03-02 13:52:40
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answer #8
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answered by ontario 3
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Mira hay personas que agomizan de cancer y temen dejar solos a sus hijos pequeños, personas que enfrentan una discapacidad grave , personas a las que le han secuestrado un familiar, personas que deben vivir en la miseria por que no logran conseguir trabajo, y sufrir hambre es lo peor, ancianos olvidados por todos. Esto lo hace pensar a uno si realmente los problemas que enfrentamos son los mas graves, pero da fuerzas el saber que hay personas que han pasado por peores cosas y han salido con la cabeza en alto, ¡animo que esto solo es una mala temporada de la cual saldrás mas fuerte!!!!
2007-03-02 13:51:32
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answer #9
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answered by marysteel 3
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es solo una prueba de vaida para saber de que estas hecho,no te desanimes amigo,cuando todo este peor mas debemos insistir
2007-03-02 13:43:23
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answer #10
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answered by gallito-d-oro 4
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