wer geht wie mit seiner angst um die einen umkrallt wenn man alleine ist und nichts mehr geht.?

Answer 1

auf jeden Fall jemanden zum reden suchen, sonst macht man sich selber noch mehr verrückt..

Answer 2

Hallo, Barbara!

Was Du da beschreibst, hört sich für mich stark nach einer Panikattacke an. Wenn Dich so etwas nur ab und zu überfällt, versuche, ganz bewußt und tief zu atmen und an etwas Schönes zu denken, an Deine Familie, ein besonderes Erlebnis oder etwas, das Du für Dein späteres Leben geplant hast und das es wert ist, der Angst nicht nachzugeben. Aufstehen hilft mir, herumlaufen, ablenken, mit jemandem reden, der mich versteht. Sollten sich diese Attacken häufen, rede mal mit Deinem Hausarzt, ob eine Gesprächstherapie o.ä. gut für Dich wäre. Hinter solchen Anfällen steckt oft was Tieferes.

Wünsche Dir alles Gute!

Answer 3

Klingt vielleicht ein wenig ueberraschend, aber ueberleg Dir mal dieses: Die Angst ist ja eine Regung von Dir. Das ist Dein eigenes Produkt. Klar, es gibt einen Anlass dafuer. Aber es ist dennoch Dir ueberlassen, sie nach eingehender Pruefung auch abzulehnen. Es ist schliesslich nur eine Emotion, und man kann sich fuer andere Emotionen entschliessen.

Answer 4

Probleme mit dem allein sein?

Die hatte ich früher mal. Inzwischen versuche ich, es zu genießen, auch wenn das nicht immer einfach ist. Wird Dir in einer trüben Stimmung zwar kein Trost sein, aber ich versuche es trotzdem mal. Hör Dir gute Musik aus dem Internet an; "drin" scvheinst Du ja zu sein, und nicht unbedingt auf der langsamsten Leitung. Also, probier's mal hier:
http://www.shoutcast.com

Und dann kannst Du WIRKLICH gute Freunde auch noch spät in der Nacht anrufen, oder Dir überlegen, wen Du morgen zu einer "zivilen" Uhrzeit gerne anrufen möchtest.

Mir hilft auch hin und wieder ein gutes Buch, oder auch mal, wenn's denn sein soll, ein Schluck Wein oder Bier (aber nur vom Besten!) über trübe Nächte hinweg.

Ich habe eine Trennung von einer langjährigen Partnerin hinter mir (ist ein paar Jahre her) und weiß, was Einsamkeit und Schmerz ist. Du überlebst das, das kann ich garantieren. Aber wenn man sich, so wie ich damals, nicht sofort in die Arbeit flüchten kann, dann tut das verdammt weh.

Answer 5

Hallo!!

Dieses Problem kenne ich nur zu gut. Mir wurde beigebracht ich solle mir einen "sicheren Ort" aufbauen. Da gibt es verschiedene Möglichkeiten:
1. Du legst dich oder setzt dich hin und stellst dir fest vor um dich rum wäre eine Art Schutzschicht durch die nichts eindringen kann.
2. Du stellst dir um dich herum gedanklich eine kleine "Armee" von SChuztengeln oder der gleichen auf.
Ansonsten hilft:
- Ablenkung (Musik, Fernsehen... nicht lesen, denn da ist es leise!!)
- Raus gehen
- Telefonieren (entweder mit Freunden, wenn du die nicht mitten in der Nacht anrufen willst, gibt es immer noch auch für erwachsene die nummer gegen Kummer, die auch bei solchen problemen immer ein offenes Ohr hat!)

Wenn es gar nicht mehr geht, solltest du dich mal erkundigen woher genau diese Ängste kommen (außer du weißt es.).

Ich hoffe ich konnte helfen.
liebe grüße confused

Answer 6

Wenn Sie diese Angst vor allem dann befällt, wenn Sie alleine sind, sollten Sie alles tun, das Alleinsein zu beenden, wenn es geht. Am Wochenende ist das aber nicht so einfach. Dann bleibt eventuell die Telefonseelsorge, man wird Ihnen zuhören. Vielleicht ist es ratsam, ärztliche Hilfe zu suchen und eine Therapie zu machen. Schon die Bibel sagt: "es ist nicht gut, daß der Mensch allein sei." In der heutigen Zeit ist es sehr schwer, in der anonymen Gesellschaft jemanden zu finden, mit dem sich eine echte Freundschaft aufbauen läßt. Vielleicht finden Sie aber jemanden, dem es ähnlich ergeht wie Ihnen. Es gibt immer noch liebe Menschen, denen man vertrauen kann. Ich wünsche Ihnen sehr, daß Sie Ihren schlimmen Zustand bald erfolgreich beenden können.

Answer 7

Die einzige Wahrheit, die Dich immer "umsorgt", ist die, dass Du eben nicht alleine bist, auch wenn es Dir so vorkommen mag. Ich kenne Situationen, die mir wie unter einer Glocke vorgekommen sind. Und es war nachts in einer mir unbekannt erscheinenden Stadt. Was sollte ich machen? Meine Panik kam und ging auch wieder, als ich mehr auf mich geachtet habe, auf meinen Atem, meinen Geist, was ich denke und so. Du kannst in solchen Situationen z.B. Musik anmachen und Techniken lernen, Dich zu entspannen. Die helfen, garantiert. Weiterhin gibt es Selbsthilfegruppen, etc. Der Kontakt zu anderen Menschen ist sehr wichtig...:-)

Answer 8

das kenne ich.
ist, gottseidank, schon 20 jahre her.
mein mittel dagegen?
ich mache ganz laut musik an und tanze, bis ich nicht mehr kann.
wenn ich heute starke schmerzen habe oder mich etwas nicht in ruhe lässt(innerlich), mach´ich das auch ab und an(sehr selten), und es hilft.
versuch´s doch mal!

Answer 9

Und nichts mehr geht? Darf ich da mal gleich nachhaken: Diese Situation erlebt man auf einem Schachbrett, nicht im wirklichen Leben. Glaube mir bitte wenn ich sage, dass auch bei Dir viel mehr geht, als Du jetzt anzunehmen geneigt bist. Es ist die enorme Masse dessen, was wir nicht wissen, was uns offensteht.
Mein Tipp: Werde Dir bewusst, dass Du auf jeden Fall eines massenhaft besitzt: Zeit. Eine Loesung zu finden, braucht Zeit, und wir haben alle davon erheblich mehr, als wir meinen - auch Du.
Ich ueberwinde meine Angst, indem ich mir Dinge anschaue, die mir das nahebringen: Sternenhimmel, Mineralien, Fossilien.
Ich finde auch, "The Thing" ueber mir hat einen tollen Loesungsansatz genannt. Verwende doch mal diese beiden zusammen...

Answer 10

Vielleicht kannst Du einer gute Freundin SMSlen, ob sie noch telefonieren mag...?

Fernsehen nützt nichts?

Die Frage ist natürlich, was HINTER Deiner Angst steckt. Hast Du Angst davor, nie wieder jemanden um Dich zu haben? Angst vor einer Gefahr? Angst zu versagen?

Vernünftig wäre natürlich, Du würdest das mal sauber abklären bei einem Psychologen...