salut !! j'aime bien aller en piscine, mais chaque fois en nageant j'attrappe des claquages aux jambes !! une fois j'ai vraiment failli me noyer, car je pouvais plus bouger.....j'ai dû aprés m'ettirer la jambe pour 10 minutes pour ca s'en aille !!
auriez-vous une idée ?????
2007-03-02 07:32:17 · 9 réponses · demandé par xander 1 dans Santé ➔ Soins ➔ Lutte contre la douleur
Contre les crampes, fais-toi préscrire des capsules dosées en magnésium, c'est radicale!
2007-03-02 07:42:26 · answer #1 · answered by Kevin Jee 6 · 0⤊ 0⤋
D'après ton explication, ce n'est pas un claquage mais une crampe.
CRAMPE : C'est une contraction involontaire, brutale, intense et douloureuse d'un muscle du squelette.
TRAITEMENT : Elle disparaît ou s'atténue souvent grâce au massage du muscle ou à son étirement passif, le pied étant fléchi sur la jambe pour une crampe du mollet, par exemple. Si une cause est retrouvée, elle doit être traitée. Quand les crampes récidivent, on prescrit parfois des myorelaxants (relaxants musculaires), des sels minéraux (calcium) ou de l'hydroxyquinidine. Chez le sportif, la prévention porte sur les points suivants : entraînement de fond suffisant et progressif, échauffement avant l'effort, bonne hydratation, bonne connaissance du geste technique (position correcte du corps), matériel adapté au sportif et à sa spécialité (forme des chaussures, taille de la raquette de tennis, etc.).
2007-03-03 17:39:19 · answer #2 · answered by emmanuel l 6 · 0⤊ 0⤋
fait des étirements et boit beaucoup d eau
2007-03-02 10:11:04 · answer #3 · answered by mister c 1 · 0⤊ 0⤋
En buvant une grand verre d'eau salée avant votre activité sportive.Ça marche.
2007-03-02 07:43:04 · answer #4 · answered by krash 3 · 0⤊ 0⤋
Est ce que tu ne confonds pas avec une crampe ?
Dans ce cas, c'est exact, il faut la tirer !!!!
2007-03-02 07:40:20 · answer #5 · answered by bibi 3 · 0⤊ 0⤋
Ce que tu expliques ressemble beaucoup à une crampe et non un claquage, mais peut-être que je me trompe. En tout cas, le meilleur moyen d'éviter les crampes, c'est de boire beaucoup d'eau et régulièrement. C'est efficace et c'est bon pour la santé, très sain et bon pour le reste du fonctionnement de ton corps.
Et puis, quoi qu'il arrive, toujours s'échauffer avant d'entamer une activité violente, et toujours s'étirer après!
Bon courage et "sporte" toi bien !!
2007-03-02 07:39:23 · answer #6 · answered by Tiph 1 · 0⤊ 0⤋
Salut!
A mon avis c'est pas un claquage, c'est une crampe.
Claquage, c'est 2 semaines avant le retour à la normal.
Pour les crampe, c'est de l'acide lactique qui s'accumule dans tes muscles, ça dure 10 minutes.
Solution: allimentation (Pas de vin blanc, beaucoup d'eau, des bananes......), et du "décrampe" en pharmacie.
2007-03-02 07:38:54 · answer #7 · answered by zoé75 3 · 0⤊ 0⤋
Le meilleur moyen d'éviter les claquages c'est de faire des échauffements assez long et bien rythmés avant toute pratique sportive.
2007-03-02 07:36:17 · answer #8 · answered by publicman 5 · 0⤊ 0⤋
En faisant des etirements continuellement.
2007-03-02 07:35:46 · answer #9 · answered by BOUBOU 2 · 0⤊ 0⤋