quali sono gli effetti benefici della corsa? grazie.
2007-03-02 02:49:18 · 16 risposte · inviata da mecky 2 in Sport ➔ Corsa
oltre agli effetti cardiovascolari evidenziati da molte risposte, come pure quelli sul tono delle gambe e dei glutei (specie se cerchi di correre anche in salita...) ci sono quelli benefici sull'umore fondamentali causatidal rilascio delle endorfine. Cerca di correre sul morbido, cioè evitando l'asfalto per prevenire acciacchi a caviglie e ginocchia ed iniziare e finire con un pò di stretching. Se ancora non sei convinta considera che tutti i vip del mondo, dalle star ai superricchi, che certamente potrebbero fare qualsiasi attività sportiva, di solito si limitano al footing o comunque lo includono SEMPRE nelle loro attiità quotidiane, ...dato che sono consigliati dai migliori esperti che il denaro (sig) può comprare....ti rendi conto che con il footing hai a disposizione una attività semplice da praticare, di grandi risultati sul fisico e la mente e quasi gratis! (ogni tanto cambierai le scarpette, di buona qualità mi raccomando) Ciao !
2007-03-05 22:56:10 · answer #1 · answered by Suzy 2 · 2⤊ 1⤋
Eccoli:
- 10 min al giorno per tante calorie bruciate
- muscoli forti e gambe sode
- vento tra i capelli che dona un aspetto sexy
- tanti bei tipi in giro che corrono come te e il loro culetto è perfetto che è una meraviglia.
PIù CORSA,PIù RIMORCHIO.
2007-03-03 23:08:38 · answer #2 · answered by . 4 · 5⤊ 0⤋
Solo due anni fa ero quasi obeso, avevo 180 di pressione e quindi ero in zona rischio. Oggi ho raggiunto un peso normale e ho praticamente risolto i problemi di pressione mentre la frequenza dei miei battiti è normale. Psicologicamente, ho riscoperto la vita.
2007-03-02 02:59:14 · answer #3 · answered by Lino41 6 · 5⤊ 0⤋
Ogni Mattina in Africa, una gazzella si sveglia, sa che deve correre più in fretta del leone o verrà uccisa. Ogni mattina in Africa, un leone si sveglia, sa che deve correre più della gazzella, o morirà di fame. Quando il sole sorge, non importa se sei un leone o una gazzella: L' importante è guardare dove vai.
Ciao Ciao
guardati il filmato....http://www.bastardidentro.it/node/view/6555
2007-03-02 03:37:34 · answer #4 · answered by karlo49 2 · 3⤊ 0⤋
Ciao per farti una idea piu' precisa su questi prodotti puoi guardare questo link di Amazon http://amzn.to/1t8xt7t .
Troverai un elenco dei vari tipi di tapis roulant con molti dettagli su caratteristiche e prezzi. Ti consiglio anche di leggere le recensioni di chi ha gia' acquistato il prodotto che mi sono state molto utili quando ho deciso di acquistare online.
2014-11-20 08:17:41 · answer #5 · answered by ? 1 · 2⤊ 0⤋
PER MANTENERTI IN FORMA COSI NON DIVENTI OBESA!!!!
2007-03-02 06:30:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Innnazitutto l'umore... Prima di mettere le scarpette ai piedi sono pigra, sfaticata e senza energia.. appena riesco a fuggire nel verde a correre, sto benissimo e a fine allenamento sono comunque stanca,ma è una stanchezza diversa dal solito.
Poi, ovviamente ti modella il corpo. Non dico che fa proprio dimagrire,ma le gambe i polpacci i glulei diventano più sodi e tonificati... io ci ho messo un pò di tempo ad avere questo risultato, ed ora, sono + che soddisfatta. Quindi, scarpette, musica nelle orecchie e via....
2007-03-02 03:31:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
aggiungo a quello già detto che la corsa, oltre a bruciare i grassi e far funzionare il tutto, ad un certo punto induce a produrre divere cosiddette droghe naturali, tipo l'adrenalina e endorfina (e altre che non ricordo); sostanzialmente senti un senso di euforia e soddisfazione, che vuoi riavere e così tornerai a correre...
personalmente non corro (che fatica!) ed in effetti la natura ha previsto per l'uomo di correre solo per scappare o cacciare o inseguire l'amata...cioè correre per un pò e per brevi tratti e non maratone; in effetti quando si corre l'adrenalina prodotta dalle ghiandole surrenali, mi sembra, bloccano i processi di crescita de altri processi proprio per dare il massimo durante la corsa, altra prova che la corsa non deve durare troppo...
qualsiasi movimento previsto dalle e possibile per le membra umane va bene, ma meglio passeggiare o nuotare, che evitano strappi muscolari ed insegnano meglio il coordinamento del corpo e la respirazione...
camminare è il movimento più naturale per l'uomo
ciao
2007-03-02 03:23:16 · answer #8 · answered by Anonymous · 2⤊ 1⤋
Io corro per tenermi in forma....e per migliorare la mia resistenza e per migliorare la mia muscolatura....!!!!!
Correre ti fa rimanere in forma...e trasforma la ciccia in muscolo!! ciaooooooo
2007-03-03 23:48:11 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
essendo un esercizio aerobico vedi nella parola stessa mette in moto aiuta la circolazione sanguigna...
2007-03-02 02:57:50 · answer #10 · answered by peppe 1969 3 · 0⤊ 0⤋