CUANTO EJERCICO aerobico es necesario hacer a diario para no engordar??

Question

con una hora por dia de camintata y trote es suficiente??

Answer 1

LO ACONSEJABLE SERIA HACER ACTIVIDAD AEROBICA POR LO MENOS TRES VECES POR SEMANA ALREDEDOR DE UNA HORA MAS O MENOS; ASI QUE LO DEL TROTE O CAMINATA UNA HORA DIARIA ES MAS QUE SUFICIENTE.

OBVIAMENTE ESTO TE MANTENDRA EN MUY BUENA FORMA, PERO SI O SI DEBES ACOMPAÑAR ESTA ACTIVIDAD CON UNA ALIMENTACION SANA. TRATA DE EVITAR GRASAS, AZUCARES, BEBIDAS GASEOSAS; REEMPLAZALOS POR PRODUCTOS LIGTH O DIET PERO EN POCAS CANTIDADES PORQUE SI ABUSAS VAS A ENGORDAR IGUAL Y NO TE OLVIDES DE INCLUIR ALIMENTOS QUE CONTENGAN FIBRA.


SUERTE Y BESOS

Answer 2

Carolina, eso de cuidar el peso es cuestión de hábitos, es decir, con una hora de caminata y/o trote te sientes bien síguelo haciéndo así, si no la aguntas comienza con media hora y a la semana aumenta 15 minutos y así, xq si lo haces forzadamnete pronto dejarás de hacer ejercicio, además no es bueno que te excedas porq eso te provoca hambre y como te sentiras culpable si comes, te vas a lterar y pronto abandorás el ejercicio y la dieta.
Suerte, te recomiendo que para estar siempre en un buen peso, no tomes refresco ni comas pan.

Answer 3

Con la rutina que proponés, es suficiente. PERO, en realidad lo que debes controlar es el tipo de comida que ingerís. Te recomiendo que consultes con un nutricionista (médico), para que elabore una dieta conforme tus requerimientos.

Answer 4

Caminar a paso constante todos los días media hora como mínimo es suficiente. Suerte.

Answer 5

Mira mas o menos 4 veces o 3 veces por semana.Pero la cosa no es hacer un millon de horas ejercicio y despues ir a McDonal's por si no el ejercicio no sirve de nada.

Answer 6

de media hora a una hora y no olvides de tomar mucha agua para que no te deshidrates

Answer 7

Todo depende cuanto comas luego de tus ejercicios