comment vaincre les grosses angoisses et le stress ?

Answer 1

ANGOISSE = ANXIETE : Le traitement repose d'abord sur l'attitude de l'entourage du patient, qui doit rester calme et apaisant, sans attendrissement excessif mais sans agressivité ni mépris. S'il existe toute une gamme de médicaments contre l'anxiété (tranquillisants [benzodiazépines], bêtabloquants, neuroleptiques légers et certains antidépresseurs), celle-ci ne peut en aucun cas se traiter sans avis médical, sous peine d'une aggravation parfois liée à la prise abusive de médicaments (pharmacomanie). Le traitement de fond s'oriente souvent vers une psychothérapie. Les techniques de relaxation, l'exercice physique, une meilleure hygiène de vie constituent dans tous les cas un appoint remarquable.

STRESS : Il est avant tout préventif et repose sur l'acquisition d'une meilleure résistance au stress; c'est le mode global de vie du patient qu'il faut remanier et examiner. On peut recourir à la relaxation, au sport, au yoga, à l'acupuncture. En cas de maladie dont le stress constitue la cause ou un facteur de risque, le traitement consiste à soigner la maladie et à lutter contre le stress.

Answer 2

Tu veux les vaincre? Les combattre les repousser lutter contre ?
Je trouve plus adapté de... les regarder, les analyser et essayer de les comprendre, de te comprendre. Qu'est-ce qui te crée des angoisses ? Qu'est-ce qui est source de stress pour toi, et pourquoi? En quoi peux-tu les modifier ?
Pour te poser les bonnes questions, tu peux te faire aider par un psychanalyste ou un psychothérapeute-psychologue
C'est plus long que la démarche Lexomyl (bien que les médicaments peuvent parfois aider, à ce titre je te conseille plutôt de l'euphytose ou comprimé similaires à base de plante et beaucoup plus doux) mais ça te permettra de mieux de connaître, de savoir pourquoi et de donner du sens à ce qui aujourd'hui désorganise et pollue ta vie!
A ta disposition si tu veux continuer à en parler!

Answer 3

il n'y a pas de miracle : il faut vaincre le mal par le mal et pour faciliter tout ça, respirer profondement avec le ventre, en soufflant un max sur les expirations.
les sports et autres conseils cités auparavant sont bien, mais il faut aussi se rendre compte que si on arrive à vaincre une telle situation, on pourra aller de l'avant et se servir de ce stress comme de moteur pour avancer dans la vie. c'est à dire qu'on ne doit plus paniquer devant une situation de stress ou d'angoisse, ais se dire que l'on va réussir et aller au devant de ces freins.

Answer 4

Le sexe à outrance.

Answer 5

Il m'arrive de prier quand une crise d'angoisse me paralyse...

Answer 6

Il n'y a pas de solution miracle, mais moi :

J'en parle à des proches, calmement, je leur explique mon mal-être.

Généralement parler dix minutes à un ami, ou à un parent calme mon angoisse.

Et puis écouter de la musique me fait beaucoup de bien contre les angoisses et le stress.

Answer 7

Le sport, le yoga, la méditation et un bon bol d'air pur en montagne.

Answer 8

Si vous souffrez vraiment, la solution est de rencontrer un(e) psychothérapeute, ç'est vraiment trés efficace, mais il faut être prêt(e) à investir du temps et de l'argent, à faire des choix.......

Answer 9

avec ou sans médicaments ?

Pour les médicaments, je te laisses le soin d'aller voir ton médecin, c'est quand même lui, le mieux placé mais attention, c'est une solution à court terme.

Sinon, tu as plein de choses : le yoga, la relaxation, le sport en général, le taichichuan ou d'autres arts martiaux, la sophrologie. Tu as le choix mais les techniques d'extrème orient (Asie du Sud-Est) sont réputées dans ce domaine, ...le Zen, .....

Answer 10

expirer à fond deux fois l'inspiration initiale et cela trois fois de suite, (pas plus).
et en se tenant debout et droit .(ne pas forcer)