2007-03-01 14:31:37 · 10 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud mental
Se me ocurren muchas cosas desde reordenar tu habitacion hasta redecorar toda la casa, en fin mantenerte ocupada. Pero si la pregunta es ¿que hacer para dejar de tener esa ansidad?, sólo hay una respuesta. !Deja de conumir cafeina.!
2007-03-01 15:41:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Los problemas de ansiedad son los peores. Puede afectar a toda tu vida y hacerte un daño irreversible, aparte de lo difícil que es estar viviendo con miedos, ansiedades, palpitaciones
Una ex-pareja mía pasó por eso, así que sé de primera mano lo duro que es. Lo único que puedo decirte es que intentes relajarte, acudir a un experto e intentar solucionar el problema.
Y, sobre todo, no te ahogues en ansiolíticos ni similares. No le hará ningún bien a tu cuerpo a la larga. Te dejo aquí un enlace para que aprendas a curar la ansiedad sin tener que invertir en medicamentos extraños.
Mucha fuerza.
http://ansiedad.youtips.info
2014-11-16 14:41:16 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lavate la cara, toma agua de a sorbos pequeños, sali al patio a a una zona al sol o alaire fresco, si no podes, usa tus recuerdos mas placenteros y tranquilos..
llevante un perfume en la cartera, ponelo en tu mano y luego con tu dedos aplicalo debajo de tu nariz...
maquillate un poco, tomate una coca o un bombon de choocolate.... y luego seguiras los buenos consejos qu te han dado..
2007-03-08 18:08:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cuando te sientas con ansia no hay mejor que la terapia ocupacional es decir aquella que podemos hacer con nuestras manos, yo te recomendaría que te puesieras a tejer bufandas que es muy facil y no necesitas tanta dirección, coser a puntio de cruz es de lo más relajante y si no en el peor de los casos compráte un rompecabezas algo difícil y ponte a armarlo vas a ver que te vas sentir mejor. ¡Ah! y se me olvida esto que yo a veces le digo a mi esposo por que una vez me dijo que yo no me preocupaba a lo que le contesté: De día tengo tantas cosas que hacer que no tengo tiempo para preocuparme y de noche estoy tan cansada que prefiero dormir. A veces nos procupamos por cosas sin importancia recuerda que todo tiene solución menos la muerte. Saludos y sigue mi consejo.
2007-03-08 08:30:43 · answer #4 · answered by imeli 3 · 0⤊ 0⤋
Dice my nutriologa que una ducha de agua fria es lo mejor. porque la ansiedad casi siempre, te lleva a comer demas.
2007-03-08 05:28:59 · answer #5 · answered by luz 4 · 0⤊ 0⤋
es algo complejo a mi me pasa lo mismo y quiza hacemos algo y nos distrae pero al rato regresa esa ansiedad y aunque estes con quien estes haga lo que hagas esa ansiedad regresa creo que lo mejor es relajarse lo mas que puedas para tratar de que pase rapido, yo como una galleta dulce y un vaso de coca cola y la verdad me ayuda muchisimo suerte
2007-03-06 09:31:58 · answer #6 · answered by heady 5 · 0⤊ 0⤋
8. Control de la ansiedad: trucos II
Capítulo anterior: 7 - Control de la ansiedad: trucos
Capítulo siguiente: 9 - Alimentos antiestrés
El estrés que provoca pensar en lo que va a venir,el anticipar en forma de pensamiento,diferentes acontecimientos amenazadores,se llama estrés anticipatorio distal.Lo producen pensamientos del tipo:
"seguro que va a pasar"
"¿Y si........?
"no va a servir de nada"
"sé que me va a decir que no"
"no voy a poder soportarlo"
Debemos recordar un truco anterior: no somos videntes.
No somos los dueños de la verdad.
Y debemos aprender a plantearnos cuestiones que racionalicen nuestra creencia.
Por ejemplo,si creo que me voy a enfermar de forma grave,en lugar de estar observandome todo el tiempo,puedo buscar los puntos de realidad de ese pensamiento.Por ejemplo:¿que pruebas tengo?,¿me alimento mal? ¿tengo antecedentes de una enfermedad así?.Y acciones preventivas:controles médicos anuales,ejercicio,alimentación sana,etc.
Todo esto no es fácil,por eso a veces es necesario y muy positivo,acudir a un psicólogo que nos enseñe herramientos de afrontamiento.
Algo importantísimo,será buscar un tiempo de ocio.
El "no tengo tiempo" es predictor de estrés.Necesitamos cada día,realizar pequeñas actividadesque nos gusten que nos compensen del as no tan positivas.El café con el amigo,la novela de las 16.00 hs,la caricia a la pareja,pintarme las uñas de los pies,.......
4º truco: En la agenda del día tiene que haber un momento para Mí.
2007-03-03 05:02:02 · answer #7 · answered by PlayaParana 6 · 0⤊ 0⤋
Has dormido lo suficiente, has tomado mucho cafe, cocacola, o algo que te estimule, cigarros?
Sal a caminar, respira aire fresco, correr, nadar...
Habla con alguna amiga....pero no e quedes encerrada.
2007-03-01 14:42:55 · answer #8 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
hoy es 29 DE FEBRERO
y me encuentro viajando por el ciberespacio de incognita
cual es tu lista de palabras favoritas?
yo prefiero la voz que me acalla para deletrearme los matices que la oscura soledad empolva
encapsulando en ligeros cascarones de hielo
los capullos monarquicos de los tiempos futuros y el ayer
desde el amanecer en el santuario
hacia el santuario hasta el amanecer
2007-03-01 14:42:13 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
salir a caminar, bailar, hacer deporte, en resumen cualquier cosa que te vaya a distraer y disminuya tu ansiedad.....
2007-03-01 14:39:56 · answer #10 · answered by (CRC) zako 5 · 0⤊ 0⤋