2007-03-01 04:25:56 · 24 réponses · demandé par loftmamie 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Contrairement à ce que disait Popeye les épinards ne sont pas si riche que çà en fer.
D'autres aliments sont plus riches :
- +de 20 mg de fer au 100 g : le boudin, les moules .
- + 0 mg de fer au 100g : les viandes telles que le foie de bœuf, d'agneau, de porc; ainsi que le cacao, la farine de soja.
- de 6 à 10 mg de fer par 100 g : les pois secs, le jaune d'œuf,les huîtres, les lentilles, les haricots blancs,les fèves,les abats, le foie de lapin.
- et viennent dans les - de 6 mg pour 100 gr
les fruits secs (noisettes, amandes, pruneaux, raisins secs, cresson), l'œuf entier, les épinards, les viandes, le pain, le foie de veau.
Bonne appétit.
2007-03-01 04:36:26 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Les lentilles, le foie - pour les épinards il te faudra en manger quelques kilos avant d'atteindre le même niveau
2007-03-01 12:31:18 · answer #2 · answered by FS5 3 · 2⤊ 0⤋
les lentilles et surtout la viande rouge!!!
les epinards et le vin blanc principalement.
2007-03-01 12:30:26 · answer #3 · answered by crik 5 · 2⤊ 0⤋
Le boudin, foie de porc, de boeuf, d'agneau (beurk !), les fèves, pois chiches, rognons, lentilles, jaune d'oeuf, huîtres, noix de cajou...
Bon j'arrête de recopier, la liste est là : http://fr.wikipedia.org/wiki/Teneur_en_fer_dans_les_aliments
2007-03-01 12:31:32 · answer #4 · answered by Olive 7 · 2⤊ 1⤋
le boudin blanc (le taux de fer y est le plus important)
la viande rouge (bovins)
les lentilles
et une quantités trés infime dans les épinards....contrairement à ce que l'on croit!!!
2007-03-01 12:30:45 · answer #5 · answered by LA_TA_TIA 4 · 1⤊ 0⤋
dans le foie, les légumes verts, la viande rouge.....mais il ne faut surtout pas boire de thé en mangeant ou juste après car le thé détruit le fer.
2007-03-01 13:59:42 · answer #6 · answered by nono 2 · 0⤊ 0⤋
Dans certains légumes verts, comme les épinards... C'est vrai qu'il y en a peu, mais c'est toujours ça de pris !!!
Dans certains fruits aussi.
Dans les viandes rouges.
On trouve en magasin de "Vie Saine", produits naturels, bios, etc... un flacon de Floradix, par exemple, de 500 ml, à prendre trois ou quatre flacons pour une cure... (ça agit plus vite que de manger les aliments qui en contiennent, car ici, c'est concentré)
2007-03-01 13:12:33 · answer #7 · answered by Mil_AIR 3 · 0⤊ 0⤋
Les épinards, il y a beaucoup de fer.
2007-03-01 12:40:44 · answer #8 · answered by ariane9993 2 · 0⤊ 0⤋
dans le chocolaaaaaat!!!! il y en a bien plus que dans les épinards mais ça popeye ne le dit po....
2007-03-01 12:40:34 · answer #9 · answered by zazouuu 2 · 0⤊ 0⤋
Le boudin et le foie en priorité.
2007-03-01 12:36:02 · answer #10 · answered by LGEclair 4 · 0⤊ 0⤋