Hola quiero bajar de peso, pero no quiero hacer dieta?

Question

Soy muy comelona (de comida, no de dulces, ni de panes)y no quiero hacer dieta, quiciera saber que tipo de ejercicio tengo que hacer para quemar las calorias y la gracita que consumo, gracias a todos!!!!!

Sabian que lance Amstrong consume 7000 calorias diarias?
yo consumo mucho menos no veo porque me dicen que no lo voy a lograr si no hago dieta

Igual muchas gracias a todos

Answer 1

Para adelgazar, el balance entre lo que comés y lo que gastás tiene que ser negativo. Si no querés dejar de comer, vas a tener que hacer bastante ejercicio. El que más calorías quema es el aeróbico... clases de aerobic mismas, deportes de combate, bailar, natación, bicicleta, correr, caminar, escalar, esqui (??). Hay un montón de cosas para hacer, elegí una que te guste así no abandonas. suerte =)

Igual fijate que sin dejar de comer hay cosas que podés eliminar, o reducir. La gaseosa tiene muuuchas calorías, si no la querés dejar tomá light... El queso rallado tiene MUCHISIMAS calorías, podés duplicar las calorías de un plato poniéndole un poco de queso, así que ojo ahí. En vez de comer puré de papas, optá por el de zapallo. Tratá de no comer cosas fritas, a mí me gustan mucho más las carnes a la plancha. También si podés, comprá comida light, la diferencia entre el común y el light puede no ser demasiada, pero todo suma (o resta mejor dicho). Acordate que TODO suma, diez minutos de caminata, mover la pierna mientras mirás la tele, una cucharadita menos de azúcar al té...

Answer 2

Creo que la mejor y mas efectiva dieta es la del terrorista juanade chaos ( o algo así):
-Huelga de hambre
-Alimentación parental pagada
-Fornicación en su domicilio (eso si, sin abusos)

Answer 3

Hola,
Nosotros te bajamos de peso, por favor revisa nuestra hoja electrónica en www.freewebs.com/rpazmex
Revisa el vídeo (· Obesidad y sus consecuencias) en la pestaña de Sábila y Colmena natural, luego en la pestaña de SOQI revisa también nuestros equipos de Aeróbicos pasivos e Infrarrojo. O sea te bajamos a como de lugar.
Por favor visitanos y comentanos en el correo yahoo que ahí encontraras. danos comentarios respecto a la información que ahí presentamos o sobre nuestras alternativas de salud. Grs.

Answer 4

Hola... te dire que yo tambien soy bastante comelona y por tal razón tambien estoy pasadita de peso. te dire que siempre tendras que hacer el sacrificio de hacer dieta o por lo menos modificar tus habitos de comer, ya que no conseguiras perder el peso que deseas solo haciendo ejercisios, con los ejercisios solo conseguiras mantenerte en el peso que estas ya que solo vas a estar quemando lo que consumes. ahora si haces una reduccion de los alimentos que comes pues empezaras a quemar las calorias que consumes y las que tengas acumuladas.
Un consejo te voy a dar cuando comiences toma mucha agua si te gustan los refrescos tomalos pero de dieta y si es posible tampoco los tomes lo mejor para bajar de peso es el agua aparte que te da sensacion de llenura y hace que la grasa se vaya moviendo de donde esta acumulada.
Yo en lo personal estoy en ese proceso de modificar mis comidas y me ha resultado ya he bajado 31libras (15 Kilos aproximadamente) en un mes y como de todo pero en pequeñas cantidades ah... y mucha agua y si me da hambre entre comida me como alguna fruta pero sin abusar ya que las frutas se convierten en azucar y la azucar en grasa. te dire lo que hago por si lo quieres intentar.
De desayuno solo me como un cereal la cantidad que desee este puede ser corn flakes, avena, farina, maizena o harina de maiz, esto con cafe si te gusta y un vaso de jugo de china (naranja),
De almuerzo como carnes ( no de cerdo) con ensalada la mayor parte de las veces pero como me encanta el arroz, pues me como 1/2 o una taza de arroz con la carne y es aqui donde si apetesco me tomo un refresco de dieta luego
De cena pues me como un caldo de pollo ó pescado, si no quiero el caldo pues me puedo comer ó una ensalada, ó 2 yogurt. ó 2 gelatinas sin azucar. tambien me tomo unas pastillas que se llaman Lecithin de 3500mg ya que son naturales y te ayudan a quemar la grasa que tienes acumulada, estas yo por lo menos me tomo 3 pastillas 3 veces al dia, pero ya eso esta a tu discrecion ya que en el envase tiene las instruciones y solo dice que 2 al dia si no me equivoco, estas se consiguen en las farmacias y en los health food.
Asi que mi amiga no te queda de otra pues ya sea mucho que poco debes de hacer dietas si no creeme que no lo conseguiras no te tienes que matar mucho ve disminuyendo poco a poco y asi tu cuerpo ni tu mente lo sentira tan drasticamente.
SUERTE Y ESPERO TE AYUDE MI CONSEJO....

Answer 5

come cada dos horas, no dulces ni grasas, pequenas porciones de cosas saludables como barras de nutrigrain, un ensure, frutas secas etc
haz ejercicio continuamente, no necesariamente esos extenuantes, puedes ponerte un walkman y bailar (merengue, salsa ) mientras haces cosas en tu casa y si puedes en tu trabajo, eso te mantiene en movimiento haciendo ejercicios
toda suplementos de vitaminas por si acaso y mucha mucha agua, esto te llena el estomago y te mantiene saludable el organismo,
con todo esto no necesitas morir de hambre

Answer 6

Yo quiero ser rico pero no quiero trabajar! Y quiero tocar la guitarra como un experto pero no practicar nada!

Vamos únete al programa, no siempre se tiene lo que se quiere. Mucho menos cuando no se piensa esforzar por conseguirlo.

Answer 7

sube y baja escaleras toma mucha agua pero a sorbos porque sino vas a acumular mucha agua.Camina por lo menos 20 min diarios a paso veloz y un tip:compra castaño de indias lo venden en la farmacia y ponle 20 gotas en medio vaso de agua.Eso lo debes hacer cada 8 horas,no te pases de gotas porque puede ser peligroso para tu salud.Te va a ayudar mucho.

Answer 8

La mejor manera es hacer ejercicio,salir caminar en las tardes, nadar, andar en bici.....tambièn bajale un poco a la comida, evita lo que tenga bastante grasa y dulce...
bye

Answer 9

si te gusta mucho comer (como a mi, je) por mas ejercicio que hagas no vas a lograr mucho. no hace falta que hagas "una dieta", solo trta de no comer muy seguido pan o cosas que tengan harinas o hidratos de carbono (fideos, papa, arroz). trata de comer de todo un poco de verduras, frutas y evita lo mas que puedas las frituras.... preo no dejes de comerlo, solo trta de comer solo una de estas cosas en la semana. con eso y una caminata de 30 a 60 minutos por dia o dia de por medio es suficiente.

Answer 10

primero que todo debes tener fuerza de voluntad,sin necesidad de una dieta rigurosa debes de dejar de comer harinas solo la debes comer una sola vez al dia,comer abundante verduras,frutas,carnes sin grasa deben ser asadas o al vapor caminar diariamente por la mañana 40 minutos y cuando sientas hambre comrte una fruta o un yogurt o cereales

Answer 11

Lo ideal seria ir a un medico para que revise, pero al igual te va meter a dieta. Mejor empieza con algo simple como caminar. Lo importante es que no lo dejes de hacer...