hago ejercicio todos los dias durante treinta minutos y aún así no logro quitar la flacidez de mi abdomen
2007-02-28 06:51:14 · 9 respuestas · pregunta de zarigueya 1 en Belleza y estilo ➔ Cuidado corporal ➔ Otros - Cuidado corporal
LO QUE TIENES QUE HACER ES IR AL GIGNANACIO HACER EJERCICIO O CAMINAR O HACER ACDOMINALES Y COMER MENOS CRASA
2007-02-28 07:00:20 · answer #1 · answered by Ninfa 2 · 0⤊ 0⤋
Mucho depende tu alimentación y que tipo de ejercicio estes haciendo. Quita de inmediato todas las golocinas y panes con azúcares, y comida chatarra. Te recomiendo ir a un nutriólogo, para que te enseñen como comer mejor.
Para el abdomen no hay soluciones ni aparatos mágicos. Hay que hacer series de abdominales tradicionales para tonificar el abdomen bajo y medio, asi como laterales. Te recomiendo que durante el dia te fijes mucho ent u postura y mantén apretado el abdomen, creeme se hace una costumbre y los musculos se empieza a retraer.
Otro factor a considerar es si has hecho dietas, por ejemplo si bajaste varios kilos en muy poco tiempo es muy probable que tengas la piel colgada. En este caso si te recomiendo ir con dermatólogo que te podrá evaluar para saber si necesitas tener una cirugia estética o no.
Suerte
2007-02-28 15:01:03 · answer #2 · answered by DOT 3 · 1⤊ 0⤋
Me pareció un gran método que ha mejorado mucho mi addominalo en muy poco tiempo y sobre todo sin disco http://abdominales-perfectos.info
Ahora sn muy contento de que era tanto tiempo desde spendovo dinero en productos que no funcionaron!
2014-11-24 07:31:16 · answer #3 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo que compres una liga para pilates entonces usala y veras los resultados a mi si me funciona te nis el esomago super feo crres que me dedo bien parejito, tmb conbianala con abdominales ok suerte recuerda sser consante y hacer dita y tomar 2ls de agua al día
2007-02-28 15:11:57 · answer #4 · answered by Princesa 2 · 0⤊ 0⤋
ayyy amiga....con 30 minutos y crees que ya?!?! No Jo......tener un buen cuerpo requiere de una muy buena friega, lo bueno es que estas bien joven y t epeudes recuperar rapido.
A diferencio de muchos, que no saben, el 80% de que tengas un buen cuerpo depende de tu dieta.( mi nutriologa es modelo de playboy, y ella me puso la dieta ) y por el ejercisio, abs e slo mas cabrera d econseguir. DIARIO tienes que hacer abs, lentos y bien marcados, es calidad no cantidad, tienes que llegar al punto que duelan, deja de tomar alcohol por 3 meses y aumenta tu tiempo de ejercisio de pesas y combinalo con cardio a un ritmo de 130 latidos por 40 mins al menos. y ejercisio has 4-5 veces por semana.
Recuerda tu dueta, e slo mas importante.
2007-02-28 15:05:33 · answer #5 · answered by corporal.hicks 3 · 0⤊ 0⤋
todo depende de si has adelgazado mucho. sino por tu edad con ejercicio lo tenes que solucionar tene paciencia
2007-02-28 15:02:45 · answer #6 · answered by paz 2 · 0⤊ 0⤋
Haciendo mas abdominales.... o renta o compra un dvd de pilates... eso es muy bueno.
2007-02-28 15:02:43 · answer #7 · answered by BitterSweet 6 · 0⤊ 0⤋
mucho ejercicio y una dieta baja en grasas.
2007-02-28 14:59:06 · answer #8 · answered by Glup! 4 · 0⤊ 0⤋
te recomiendo una dieta baja en grasas pasa empezar, ademas de eso, ejercicios que se enfoquen al abdomen como:
Spinning
bicicleta convencional.
Bicicleta (el que hacias de nina, con los pies al aire)
Abdominales
Giros y oblicuos (en el que usas un palo en tus hombros y giras sobre tu mismo eje)
Pilates para abdomen.
2007-02-28 14:56:26 · answer #9 · answered by Mario Alberto L 2 · 0⤊ 0⤋