2007-02-28 04:14:04 · 10 respuestas · pregunta de jaime fernando c 1 en Deportes ➔ Ciclismo
Pues si, es un buen ejercicio pero no te exedad en ello por que el spinning puede afectar a la articulación de la rodilla.
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2007-02-28 04:34:52 · answer #1 · answered by *Alevin* 7 · 1⤊ 0⤋
Mira hace un mes y medio que hago spinning en un gym y te puedo decir que bajas de kilos y quemas casi 800 calorias por clase. Generalmente las mismas duran 45 minutos y son 2 por semana como mínimo. Es mucho mas divertido que andar en bicicleta común. Si tenes la posibilidad probalo, a mi me encanta.
Saludos
2007-02-28 12:26:44 · answer #2 · answered by Julia R 2 · 1⤊ 0⤋
siii... a full, es lo mas efectivo!!!!
yo tengo mi bicicleta fija en casa!!!
2007-02-28 12:26:06 · answer #3 · answered by el pregunton 4 · 1⤊ 0⤋
Yo hago media hora tres o cuatro veces por semana y me sirve para mantenerme en forma.
Sin embargo, para bajar de peso no es suficiente, tienes que combinar el ejercicio con hábitos de comida saludables evitando comidas muy pesadas, comer entre comidas, preferir cenas livianas, no comer después de las 8pm y similares.
2007-02-28 12:22:29 · answer #4 · answered by Ingvera 7 · 1⤊ 0⤋
si, se trata de gastar mas calorias de las que consumes.
2007-02-28 12:21:36 · answer #5 · answered by CARL_LUIS 4 · 1⤊ 0⤋
con una hora que hagas bicicleta a un buen ritmo tu cuerpo quemara grasa
2007-02-28 12:18:12 · answer #6 · answered by safari 7 · 1⤊ 0⤋
lo que nunca falla y comprobada por decadas lo primero es deja r de comer nunca falla,
todo deporte ayuda y a todos no le da el mismo resultado en mi caso sin dejar de comer lo que me gusta con la bici perdi 16 k en un año todo tranqui dedicandole una hora todos los dias sin esfuerzo y luego lo acompañe con trote
2007-03-04 09:07:54 · answer #7 · answered by cicloturista 5 · 0⤊ 0⤋
Es una excelente opción, solo ke también debes tener mucho cuidado con tu dieta, cuando haces ejercicio el cuerpo pide más alimento, y debes consumirlo de tal manera ke se utilicen mayormente las reservas ke has acumulado con anterioridad y no las ke estás ingiriendo actualmente.
2007-03-02 12:49:38 · answer #8 · answered by Daxel 2 · 0⤊ 0⤋
En efecto la bicicleta es una buena opción para bajar de peso, además se recomienda mucho para las personas que con gran sobrepeso les es difícil trotar, pero debe pedalearse de forma continua por un mínimo de 20 min. para que se utilicen las grasas, menos tiempo no te sirve de nada, el ritmo lo pones tu, pude ser lento o veloz pero lo importante es el tiempo, después debes ir aumentando el tiempo a 30,35,40,45 min.etc. son importantes considerar muchos factores para que no sufras una lesión y te sea realmente benéfica tu actividad física, yo soy deportologa (médico especialista en medicina de la actividad física y deporte) y la verdad que no estamos acostumbrados a consultar a los especialistas y muchas veces por eso no obtenemos los mejores resultados en lo que queremos hacer. Te recomiendo que veas a un especialista es lo mejor.
2007-02-28 13:11:20 · answer #9 · answered by maxivonne 1 · 0⤊ 0⤋
pues que es una bicicleta ue ta hace una lipusuccion o que pedos????
especifica tu pregunta mejor
2007-02-28 12:18:59 · answer #10 · answered by ±‡±ÂQÚÏLÏNر‡± 3 · 0⤊ 2⤋