Sto benissimo anche se riconosco di essere insopportabile a volte. IL problema è che già ho iniziato a prendere i classici kg che non ti cambiano radicalmente ma ti fanno star male, almeno a me. Secondo voi tornerò ad essere com'ero? Se si, tra quanto?
2007-02-27 22:29:02 · 17 risposte · inviata da Ketty 4 in Salute ➔ Salute della donna
Magari potessi andare a correre! NOn ho tempo... grazie comunque!
2007-02-27 22:33:13 · update #1
Luisa non ho capito la tua risposta, scusami!
2007-02-27 22:34:07 · update #2
Grazie Tiffany!!! Sai, sinceramente la prima volta che ho provato a smettere è stata mooooolto + difficile, infatti ho ripreso mentre adesso... non so soffrendo moltissimo!
2007-02-27 22:35:49 · update #3
Dai che puoi farcela. Devi sapere cara Ketty che dopo una settimana la dipendenza vera e propria già diminuisce dell'80%, restano però altri condizionamenti meno importanti ma più subdoli. Sono l'abitudine psicologica e l'abitudine gestuale. La prima fa andare la tua mente continuamente ai tuoi momenti di...fumo e quindi con un meccanismo involontario ti spinge quasi a..riprendere il tuo vizio. L'abitudine gestuale è anche dura a morire. Si tratta dei gesti quasi automatici ed abitudinari che un fumatore compie ogni volta che si accinge a fumare. La mano che cerca il pacchetto, la cerimonia dell'accenzione e quella non chalance di fare la cose con la sigaretta tra le dita. A tutto questo si oppone una sola ed unica medicina: la tua forza di volontà, la stessa che non solo ri deve far continuare a non fumare ma che deve anche convincerti che non c'è bisogno di sostituti alla sigaretta, insomma cose come caramelle, mentine, o qualsiasi altra cosa che deve occuparti la bocca. Cerca di mantenere ferma la tua volontà e nel frattempo fai un pò di attività sportiva che è essenziale non solo per impedirti di ingrassare ma anche per restituirti una serenità generale che è importante durante un cambiamento. Non ricadere nel vizio! Le conseguenze del fumo sono tremende ed esponenziali man mano che vai avanti nell'età. Oltretutto sono sicuro che godrai già di una bocca non più impastata, di una capacità respiratoria migliore (anche se è ancora presto per questo) e tanti altri vantaggi (la elasticità dei vasi sangugni, l'integrità delle potenzialità riproduttive, enfisemi ecc.). C'era una bella pubblicità su una TV francese che faceva vedere una slot-machine ed uno che tirava la leva mentre una voce fuori campo diceva: ogni volta che fai un tiro alla sigaretta abbassi la leva e la combinazione vincente è il cancro!
2007-02-27 22:43:20 · answer #1 · answered by Sebastiano Z 5 · 3⤊ 0⤋
Se ti ingrassi sei sempre il tempo per dimagrire, se ti viene un tumore ai polmoni a causa del fumo non hai molte possibilità (te lo dico per esperienza -purtroppo- personale).
Continua a resistere, fallo per te e per la gente che hai intorno... Se non hai tempo per correre cerca di limitarti nel mangiare (so che è difficilissimo)... Se proprio vieni "attaccata" dai morsi della fame, riversali su una bella insalatona o su tanta frutta (meglio se mele, pere e arance)... la tua fame non potrà essere eterna... Tornerai ad essere come prima al 100%, anzi starai meglio perchè non fumerai!! Ora ti sembrerà una cosa terribile vivere senza fumare ma vedrai solo con il tempo quanti benefici ne trarrai... Chi non fuma ha un'aspettativa di vita di ben 10 anni superiore rispetto ai fumatori. Quando si smette di fumare si respira meglio, tosse e catarro spariscono velocemente, faringiti e laringiti sono sempre più rare, bronchiti croniche ed enfisema polmonari vengono facilmente evitate. Il rischio di patologie circolatorie e cardiache, il pericolo di ictus o di ostruzione delle arterie diminuisce notevolmente.
E poi io non trascurerei anche delle piccole cosine a livello estetico come alito puzzolente e denti gialli!!! Meglio baciare una ragazza con un chilo in più che una a cui puzza l'alito ihihih
Dai tieni duro.. In bocca al lupo
2007-02-27 23:36:50 · answer #2 · answered by Londoner 3 · 2⤊ 0⤋
Io ho smesso due mesi fa, dopo aver fumato per dieci anni.
Innanzitutto se ti può consolare è normale prendere qualche chilo, perché la nicotina ha un lievissimo effetto anoressizzante, per quanto mi riguarda da quando ho smesso ho perso 7 kg, perché ho cominciato una dieta (sana, non di quelle che mangi come un pulcino) in più ho cominciato un'attività sportiva che mi appassiona.
Puoi fare così, i soldi che spendevi prima in sigarette li investi per la cura di te, prodotti per il corpo, massaggi, pulizia del viso, etc, qualsiasi cosa ti distragga dal mangiare compulsivamente in sostituzione della sigaretta, anche altro tipo di shopping, poi quando senti che non c'è più rischio che ricominci i soldi li metti da parte oppure ti ci compri quello che ti pare o fai i regali.
Io fumavo un pacchetto di marlboro al giorno, significa 120 euro al mese, pensa un po'!
2007-02-28 03:59:01 · answer #3 · answered by Sara I 3 · 1⤊ 0⤋
sei brava! prova di mangiare caramelle alla menta senza zucchero ed anche della gomme alla menta senza zucchero diminuono la voglia di fumare!
buon coraggio, stai forte!
2007-02-28 02:32:15 · answer #4 · answered by ANGELICA 2000 3 · 1⤊ 0⤋
innanzitutto complimenti e non mollare!! io non sono mai riuscita a smettere,perciò ti ammiro per la volontà! per quanto riguarda i chili,forse adesso è una fase transitoria,hai notato se,per supplire alle sigarette mangiucchi cose fuori pasto? se sì,basterà eliminare quelle ma non punirti più di tanto,già rinunci alle sigarette...secondo me un po' di sport è l'ideale,arriva la bella stagione,qualche passeggiata e...vedrai che una volta abituata alla carenza di nicotina torni a posto.ciao!!
2007-02-27 22:33:50 · answer #5 · answered by tiffany1980 6 · 2⤊ 1⤋
forza!!! nn mollare!! il tempo credo sia per ognuno soggettivo, ma cmq i kg di troppo li perderai nn preoccuparti! in bocca al lupo
2007-03-01 10:56:31 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
beato te sei bravissimo-- io non ci riesco proprio, con tutto lo stress lavorativo accumulato negli anni, tutte le volte ke penso di stare meglio succede sempre qualcosa x cui sto peggio ed oltre a continuare a fumare mi mangio anke le unghie mi punisco mangiando anke disordinatamente come se tutte le negatività ke mi contornano dipendesse da me come persona quando so perfettamente ke se non sarei contornata da gente stro.nza io sarei + calma e potrei ke so fare una dieta alimentare ed anke dimunuire le sigarette..
scusami sono Off Topic
si lo so si ingrassa quando si smette di fumare ma credo sia un tragitto naturale penso ke dovresti stare attento all'alimentazione e fare un pò di sport x tornare a essere come eri, non so dirti in quanto tempo ma considera ke il tuo organismo sta reagendo bene al distacco dalla sigaretta ancora tanti auguri sei proprio in gamba...
2007-02-28 07:46:43 · answer #7 · answered by Spyro the Dragon 6 · 0⤊ 0⤋
brava ...complimenti.....
2007-02-28 04:54:06 · answer #8 · answered by nirak09 4 · 0⤊ 0⤋
anche io sto tentando di smettere... mai fumare mi è sembrato più bello... le sigarette sono una cosa meravigliosa! peccato che ti ammazzino!!!!!!!
2007-02-28 03:51:15 · answer #9 · answered by crisshine79 2 · 0⤊ 0⤋
Oggi sono 3 settimane che non tocco sigaretta pure io!!! e stò benissimo.
Vado in piscina 2 volte la settimana..per tenermi in forma..ma i classici chiletti si vedono..ma non temere spariranno appena il nostro fisico si rimetterà in sesto...tempo un paio di settimane..ma cerca di non sostituire le sigarette che fumavi prima con cibo...non hai bisogno ne di fumare ne di mangiare di più per colmare la dipendenza!! Baciiiii profumati!!!!!!
2007-02-28 02:32:35 · answer #10 · answered by Maretta 2 · 0⤊ 0⤋