la notte dormo mooolto tardi per esempio sta notte mi sono addormenteta alle 4:20...tutte le sere è così... ho provato di tutto, tisane, quardo la tv, leggo...orami è un anno che sto problema...
che mi consigliate?
ho provato anche a stare ferma ( se mi annoio...) macchè neanche quello uffa!
2007-02-27 22:03:05 · 12 risposte · inviata da EMILIA 2 in Notizie ed eventi ➔ Notizie ed eventi - Altro
p.s. non ci penserò mai e poi mai a pendere sonniferi, neanche se fosse l'ultima cosa rimasta sulla terra per far addormentare le persone...preferirei diventare notturna
2007-02-28 02:26:56 · update #1
e il giorno non ho MAI dormito neanche da piccola
2007-02-28 02:28:38 · update #2
infuso di valeriana! fai un giro in erboristeria ti sapranno aiutare! non prendere sonniferi chimici perchè ti potrebbero fare male! ciao baci!
2007-02-27 22:10:35 · answer #1 · answered by emyemy87 4 · 1⤊ 0⤋
l'unica cosa che NON devi fare è prendere sonniferi e/o psicofarmaci!!! creano grosse dipendenze e poi senza di quelli non dormirai mai più!!!!
prima di tutto devi chiarire con te stessa cosa non ti fa dormire....hai pensieri o cose irrisolte...cicli da chiudere??? se si risolvi e chiudi i cicli!! vedrai che ti sentirai subito meglio!!! ;-)
per aiutarti a dormire prendi la melatonina (sostanza assolutamente naturale)!! è una bomba!!! funziona anche molto bene per il fusorario!!! regolarizza il bioritmo
1 h prima di dormire!! ti sentirai un leone alla mattina...dormirai molto profondamente e farai molti sogni (anche piuttosto reali)!!!
a me gli infusi vari non fanno niente...soffro di un pochino d'insonnia fin da quando ero piccola!!
p.s anche la vitamina B1 aiuta!!! buon riposo
2007-02-28 06:16:25 · answer #2 · answered by Manuela O 2 · 1⤊ 0⤋
be si dice che non tt abbiamo bisogno di 8 ore di sonno evidentemente a te quel poco basta hai provato a fare dello sport .....per vedere se ti stanchi
2007-03-01 08:46:44 · answer #3 · answered by chicca76 2 · 0⤊ 0⤋
allora mi fai compagnia
2007-02-28 10:06:25 · answer #4 · answered by rossofuoco 1 · 0⤊ 0⤋
prima non prendere caffè ne tè a parte il caffè della mattina; dopo devi andare ad una erboristeria per prendere delle capsule (fitoterapia), devi anche prendere il magnesio e buon coraggio!
ciao
2007-02-28 08:59:23 · answer #5 · answered by ANGELICA 2000 3 · 0⤊ 0⤋
prova a non dormire di giorno.. vedrai che la notte ti riesce!
2007-02-28 06:39:20 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Io ho lo stesso problema ma lo risolvo non addormentadomi un giorno così la sera sono stanco e dormo ma capita che non dormo per due gg che casino ....vivere la notte ???
2007-02-28 06:21:35 · answer #7 · answered by rastaman 3 · 0⤊ 0⤋
ti capisco! ho il tuo stesso problema e non ho trovato ancora una soluzione! ovviamente non voglio prendere farmaci per farmi dormire!
probabilmente il tuo fisico ritiene sufficienti le ore di sonno che fai!
2007-02-28 06:12:47 · answer #8 · answered by Chia 5 · 0⤊ 0⤋
cerca di calmarti da sola vedrai
forse sei troppo frenetica
2007-02-28 06:12:18 · answer #9 · answered by francesco m 4 · 0⤊ 0⤋
so ke esiste un istituto ke si okkupa dei disturbi del sonno,
se le hai provate tutte prova con loro
2007-02-28 06:11:52 · answer #10 · answered by Sandro s 1 · 0⤊ 0⤋