hay veces que paso noches enteras sin dormir, y hoy es una de ellas.
que puedo hacer?
que me recomiendan?
2007-02-27 20:35:41 · 15 respuestas · pregunta de el pregunton 4 en Salud ➔ Medicinas alternativas
Tomate unos tragos de whisky ó alguna bebida fuerte que si no estás acostumbrada al alcohol te dará sueño enseguida..
2007-02-27 21:03:12 · answer #1 · answered by *·:·* Vera *·:·* 5 · 0⤊ 0⤋
En el caso del insomnio lo mejor son los remedios caseros, ya que los medicamentos pueden agravan el problema creando, en muchos casos, dependencia.
Un remedio que las abuelas sugerían era conservar los pies calientes mediante una toalla o el uso de un par de calcetines e inclusive se recomienda también antes de dormir frotar con aceite de almendra los pies (sobre todo entre los dedos).
Exixten, demás, otros remedios caseros como los siguientes:
- Tomar un vaso de leche tibia
- Tomar un cocimiento de 5 mn de corteza de limón y/o naranja.
- Meter dentro de la almohada elementos naturales como el azahar, eucalipto y manzanilla.
- Tomar valeriana (té o pastillas que venden en las farmacias botánicas) puede resultar positivo.
- Comer alimentos que contengan vitaminas del complejo B, calcio, cobre, zinc hierro y magnesio.
Recuerda, además, no cenar mucho antes de dormir. Es mejor algo ligero.
Se debe, también, mantener un horario normal para dormir y darse un buen baño caliente es una excelente forma de relajarse antes de acostarse lo que facilita el sueño.
Igualmente, hacer ejercicios es excelente siempre que sea por lo menos cinco horas antes de dormir.
2007-03-02 14:19:31 · answer #2 · answered by Mary Lee 6 · 1⤊ 0⤋
lo ke yo aria es poner un video de opera en television o solo musica esta en su cuarto o un sillon y como para ellos esa musica es aburrida se duermen x ke se duermen asta a mis hermanitos de 5 funciona. Normalmente cuando algo te aburre tiendes a bostesar y despues te duermes, intenta algo x ese lado algo ke le conoscas, o como mi papa cuando yo no podia dormir me platicaba cosa, asta ke me dormia. Espero a ver servido de algo cuidate y hechale ganas a lo mejor okupa compañia a algo le tendra miedo...
2016-12-18 12:15:20 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
El insomnio es un trastorno del sueño que se caracteriza por la dificultad para conciliar y / o mantener el sueño.
Si usted sufre de insomnio deberías probar este método http://enle.info/insomnionuncamas
Las personas con insomnio tienen uno o más de los siguientes síntomas:
Dificultad para conciliar el sueño
Despertarse con frecuencia durante la noche y tener dificultad para volver a dormir
Despertar muy temprano en la mañana
Sensación de cansancio al despertar
2015-01-12 07:44:24 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hola, si radicas en México, te puedo hacer llegar un TRE EN EN es extraordinario para tu situación, garantizado. Me puedes escribir a yuvis58@yahoo.com.mx
Saludos.
2007-03-07 13:49:02 · answer #5 · answered by yuvis58 2 · 0⤊ 0⤋
Trata de no pensar en tus preocupaciones para poder conciliar el sueño. Piensa en una pared blanca y cualquier imagen que se te presente, ¡recházala, piensa en el color blanco! Tu mente no soportará tanto aburrimiento y te quedarás dormido.
2007-03-07 09:59:23 · answer #6 · answered by SPACESUNMEXICO 5 · 0⤊ 0⤋
hola, te suguiero que tomes un té de valeriana, ahora las venden en saquitos o bolsitas filtrantes, y endulza con miel, eso te ayudará a relajarte y conciliar sueño, y te calmaran los nervios, quizás andas muy alterado, tómalo una hora antes de irte a la cama...............que tengas dulces sueños.
2007-03-04 12:24:23 · answer #7 · answered by delfindorado2006. 3 · 0⤊ 0⤋
Como infusion, no hay nada mejor que una tasa de leche tibia.
Tambien te recomiendo un poco de actividad fìsica antes del anochecer (trote o caminata). Esto te va a producir un poco de cansancio lo que contriburà a que puedas dormir.
2007-02-27 22:23:30 · answer #8 · answered by nak 2 · 0⤊ 0⤋
deja de hacer preguntas
2007-02-27 20:46:50 · answer #9 · answered by CHiL@KiL PITIRIJAZ 2 · 0⤊ 0⤋
TOMA LECHE ESA ES UNA TÉCNICA EFECTIVA, SI NO FUNCIONA CON ESA PUES HAZ EJERCICIO, EL EJERCICIO TE CANSA Y TE AGOTA Y ESO HACE QUE TU CUERPO ENTRE EN UN ESTADO DE RELAJACIÓN, PUEDES PONER TAMBIÉN MÚSICA BAJA SUAVE PARA QUE TE RELAJES , QUE MAS NO SE ME OCURRE YA NINGUNA DE LAS QUE ME HAN RECOMENDADO, CUIDATE
2007-02-27 20:42:59 · answer #10 · answered by JaneEyre 6 · 0⤊ 0⤋