wie kann ich in 4 tagen abnehemen???

Question

hey ich bin 14 und ich wiegüber 110 ich will biss sonntag min.100 wigen bitte helft mia bin 1,82

Answer 1

So schnell kannst du nicht 10 Kilos abnehmen.

Lieber langsam abnehmen, in dem du ab sofort alles süße und Burger mit Fritten vergißt.

Nur drei Malzeiten zu dir nimmst, die hauptsächlich aus Gemüse, wenig Fleich und Obst bestehen. Müsli zum Frühstück, Tee ohne Zucker und gaaaanz viel Bewegung!

Ab 18 Uhr bleibt der Magen leer. Nächste Malzeit ist das Frühstück.

Ansonsten Joggen und viel Fahrad fahren!

Anne

Answer 2

Man sollte nicht in so kurzer Zeit so viel abnehmen. Das ist Streß für den Körper und ungesund. Versuche dir über einen längeren Zeitraum ein Ziel zu setzen. Viel Sport, eine ausgewogene Ernährung und viel Körperbeherrschung werden dir dabei helfen.

Answer 3

man kann so schnel niemals abnehemen aber ich würde dir vorschlagen viel wasser zu trinken mind. 3liter pro tag das hilft ein bisschen mehr beim abnehmen und wiel obst essen am morgen ein brot essen und in der schule auch nur ein brot mit nehmen mittag isst du ganz normal mitagessen und als nachtich ein apfel oder so am abend auch nur ein brot essen das ist die perfekte diät aber du musst auch ganz viel sport machen jeden tag und wen du in der schule sport hast dan musst du zuhause trotzdem noch sport machen
aber wenn dein magen knurrt und du hast ganz doll hunger darfst du nur obst essen das ist weil dein magen hat sich an viel essen gewöhnt und will dan immer mehr aber wenn du das lange durchhällt ist es mit deinem magen auch nit mer so schlim

ich würde auch vor dem mittag essen 3 gläser wasser trinken dan hast du weniger hunger tuh dir aber nicht zu viel aufs teller .

Answer 4

Ist in so kurzer Zeit nicht zu schaffen und ungesund noch dazu! Weniger Fett, Zucker und Du schaffst es schlanker zu werden! Und dazu viel Bewegung.........alles andere ist sinnlos.

Answer 5

So schnell geht es nicht und ist auch ungesund...aber versuch es mal mit der David Kirsch Diät , da soll man in 2 Wochen 7 Kilo abnehmen, allerdings musst du für diese Diät am besten kalcium nehmen und unbedingt die proteindrinks bei ihm bestellen, denn in deutschland werden sie nicht so hergestellt, wie sie für diese diät müssten. Allerdings nimmt jeder Körper verschieden schnell oder langsam ab. In der Diät steht auch, was man danach essen soll, um nicht wieder zuzunehmen, bzw. wie oft man was essen darf.

Answer 6

hi,hier steht es.http://www.kombucha.de/ und mit honig kannst auch abnehmen, http://www.kombucha.de/

Answer 7

also in 4 Tagen 10 kilo abzunehmen ist ein ziemlich hochgestecktes Ziel, dass du nicht erreichen wirst. Selbst wenn du einen Monat hättest, wäre das ziemlich ungesund.
Mein Wissensstand ist der, dass du deine Ernährung schonmal ganz grundsätzlich umstellen müsstest, um deine Pfunde loszuwerden. Es ist nichtmals der Fall, dass du mengenmäßig weniger essen musst, nur musst du ganz ANDERS essen als bisher. Regeln wie "keinerlei Süßigkeiten", "nach 6 nichts mehr essen" und "nur noch salat" sind a) ernährungstechnisch völlig unsinnig (dem körper ist es furchtbar egal wann man die kalorien einwirft; dick wird, wer mehr einwirft als er verbraucht) und b) führen sie meist dazu, dass man früh seine ziele über Bord wirft. Am besten setzt du dich mit einem Ernährungsberater zusammen, der dir nach einer Komlpettanalyse deiner derzeitigen Essgewohnheiten deinen täglichen Kalorien- und Nährstoffbedarf errechnet und dich eingehend berät, wie deine Abnahme am besten zu gestalten ist. Das ist der gesündeste und auch nachhaltigste Weg.
Lass dich bitte nicht zu Radikalkuren auf Basis von Mangelernährung oder starker entwässerung hinreissen. Dein Körper merkt sich längere Hungerphasen und lagert danach umso mehr ein, um sich auf eventuell nachfolgende weitere Hungerstrecken vorzubereiten (der berühmte jojo-effekt).
Viel Glück!

Answer 8

Hallo,versuche es mal mit Müslie und Obst und das 8x am Tag.Du darfst nichts anderes dazu essen,aber trinken und da kein Obstsaft sondern Teesorten ungesüßt und ganz viel.Bis Sonntag hast Du dann noch nicht
dein Wunschgewicht,aber wenn Du Dich an diese Art von Ernährung gewöhnt hast,dann wirst DU nach einem Monat nur noch durch diese Müsliesache abgenommen haben.Du hast Dich dann daran gewöhnt und reduzierst auf 4x +1Hauptmahlzeit
Eine andere Alternative wäre noch nur Kohlsuppe und Wasser,aber das wird Dir bestimmt doll schwer fallen.Viel Glück beim Abnehmen wünscht Sylklu1

Answer 9

Wasser und SELBSTGEPRESSTE Obstsäfte.
(Selbermachen heißt, man ist 100 pro sicher, dass kein
Zucker irgendwie / irgendwo versteckt wird...)

Wenn du dich davon ernährst ---- ausschließlich ---- purzeln die Pfunde garantiert. Risiko: Kreislauf bricht zusammen, oder Du kommst ab dem zweiten Tag fast nicht mehr vom Clo herunter...

Man kann das aber trainieren.

Wenn ich nach Asien fliege, mache ich diese "Roßkur" immer eine Woche vor dem Abflug, damit ich im Flugzeug --- und nat. auch im Urlaub --- etwas leichter bin. Und es klappt prima. Man muß allerdings eisern bleiben. Also keine Schoki vor dem Schlafengehen und keinen Sherry zum "Anjucken" --- nö, nur Wasser und Obstsaft --- die Pfunde fallen. Stündlich. Man kann es auf der Waage regelrecht sehen !!!

Aaron.

Answer 10

Zu meinem "Vorredner": Das mit dem "Anfutterzeit multipliziert mit 4" ist völliger Unsinn. Abnehmen geht VIEL schneller als zunehmen. Ich bin stark übergewichtig, aber wenn ich es auf die Zeit, seit ich laufend zunehme (20 Jahre) zurückrechne, habe ich pro Jahr gerade mal 2 Kilo zugenommen. Und gerade eben habe ich in 2 Monaten 12 Kilo abgenommen. Nun vergleich das mal mit Deiner These.

Klar, der 14jährige soll nicht versuchen, 10 Kilo in wenigen Tagen abzunehmen, aber ihm vorzumachen, er brauche mehrere Jahre dafür, das ist völliger Quatsch. Er kann das mit guter Ernährung und etwas Bewegung in wenigen Wochen erreichen.

Entmutigt doch Dicke nicht. Fakt ist, dass Übergewicht nicht in wenigen Wochen entsteht, sondern daraus, dass man konsequent über Jahre hinweg ein bisschen zulegt und das nicht wieder verliert, also quasi Kilo auf Kilo legt. Doch runter gehts schneller, wenn man konsequent lebt. Der Jojo-Effekt ist eine Gefahr bei Diäten, aber bei einer richtigen Umstellung nimmt man schnell UND dauerhaft ab, das schliesst sich nicht aus.