2007-02-26 20:02:14 · 11 réponses · demandé par jacqueline c 1 dans Santé ➔ Santé et démarches administratives
Perso j'ai arrêté il y a 1 an et demi, et je l'ai fait avec ma copine, du jour au lendemain, mais en vacances au soleil à la plage. J'étais en vacances pendant 2 semaines et du coup en rentrant le manque était passé sans aucun problème, d'ailleurs ça n'a duré réellement que 3 jours, soit difficiles mais on tient si on veut ! Et je fumais 1 paquet par jour depuis 9 ans.
2007-02-26 20:12:07 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
J'essaie en ce moment. Par simple décision.
Je conserve un paquet, et un briquet, parce que ça me rassure, mais je le mets hors de porter de ma vue, comme le cendrier.
Quand j'ai envie d'une cigarette, je bois une gorgée d'eau, et quand je peux, je vais marcher ou courir ou nager.
Pas envie de remplacer la cigarette par une autre dépendance comme le patch (ou pire, le grignotage).
Etre enceinte aussi est une bonne méthode... !
2007-02-27 04:12:12 · answer #2 · answered by Lune 3 · 1⤊ 0⤋
Pour arrêter de fumer il y a plusieurs moyen:
-les spachs
-les bonbons a la menthe dés qu'on a envie de fumer
-du courage et de la bonne volonté
Moi mon père a arrêté de fumer du jour au lendemain avec beaucoup de courage donc c'est faisable.
Bon courage!!!!
2007-02-27 05:04:38 · answer #3 · answered by petit chaton 1 · 0⤊ 0⤋
Les patchs ne sont pas mal, en enlevant les effets du manque physique de la nicotine, ils te permettent de te concentrer sur ta dépendance psychologique. Bien sûr, il faut s'armer de patience et de courage, le plus difficile à changer (enfin pour moi en tout cas) ce sont les habitudes.
J'ai essayé également l'acupuncture sans y croire trop... je suis sortie de là sans aucune envie de fumer j'ai tenu plusieurs jours sans problème puis suite à un coup dur j'ai repris...
J'ai tenté une deuxième séance qui n'a pas fonctionnée.
Aujourd'hui, retour aux patchs (depuis 15 jours) mais je n'ai pas réussi à supprimer la première du matin... Du coup je suis passée d'un paquet à une cigarette par jour...
En tout cas, je te souhaite bon courage !!
2007-02-27 04:53:52 · answer #4 · answered by liloute 2 · 0⤊ 0⤋
bonne chance!
Katharina
2007-02-27 04:34:20 · answer #5 · answered by katharina737 3 · 0⤊ 0⤋
Volonté et motivation
Courage et patience
Sport régulier et activités
Eviter les fumeurs ou fumeuses si possible pour ne pas se laisser tenter....!
Ne plus y penser(à fumer) car c'est mauvais pour la santé, ça risque de déprimer davantage.
2007-02-27 04:24:30 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Le livre d'Allen Car "La méthode simple pour en finir avec la cigarette".
Ca ne marche apparament pas à tous les coups (certaines personnes n'ont pas réussis à arreter) mais vu l'investissement (5 ou 6 €) ca peut etre sympa.
Perso j'ai completement arreté et plus aucune envie de fumer bien au contraire, l'odeur me dégoute.
Bon courage.
2007-02-27 04:16:14 · answer #7 · answered by zahya 3 · 0⤊ 0⤋
Remplacer cette envie par un autre vice, je laisse libre cours à ton imagination...
2007-02-27 04:12:25 · answer #8 · answered by smooth 2 · 0⤊ 0⤋
les patchs et un peu de volonte
2007-02-27 04:11:39 · answer #9 · answered by moimeme 3 · 0⤊ 0⤋
ne pas acheter de cigarettes
2007-02-27 04:10:57 · answer #10 · answered by Fleurette 5 · 0⤊ 0⤋