necesito dormir cmo le hagooo?

antes de dormir date un baño caliente para que cuando te acuestes tu cuerpo se prepare para dormir y baja la temperatura corporal, y tambien tomate un vaso de leche tibia endulzada con tantita miel antes de dormir, estos remedios son muy buenos a mi me funcionaron, aparte fijate las actividades que haces en el dia, por ejemplo si estas muy pasivo trata de hacer un poco de ejercicio como caminar o algo asi para que tu cuerpo se canse y duerma mejor!

suerte! y dulces sueños!

2007-02-26 14:15:54 · answer #1 · answered by Andrea 4 · 0⤊ 0⤋

Toma te de tila o haz ejercicio, pon musica que te relaje antes de dormir, quizas no puedes dormir por alguna preocupacion, recuerda que la noche se hizo para descansar y el día para trabajar, toma agua 2 lts diarios,
si estas estresado esto te ayudará.
Besos y saludos.

2007-02-26 22:12:44 · answer #2 · answered by La Rosa Purpura del Cairo 4 · 1⤊ 0⤋

toma leche tibia o ve e hacer algun ejercicio que te canse.

2007-02-26 22:10:55 · answer #3 · answered by Nemesis 6 · 1⤊ 0⤋

La lavanda es la mejor aliada del sueño. Podés prender alguna vela con ese aroma, darte un baño con aceite esencial de lavanda o incluso poner unas hojitas debajo de la funda de tu almohada.

2007-02-27 22:18:01 · answer #4 · answered by Sweetsugar 2 · 0⤊ 0⤋

leche muy calientita...

2007-02-26 23:03:09 · answer #5 · answered by teresa 1 · 0⤊ 0⤋

Primero que nada acuestate todos los días a la misma hora , si sientes un ligero malestar tomate una pastilla -no para dormir sino que te quite el malestar taylenol que sea como media hora o una hora antes y con bastante agua para evitar agruras si te agrada escuchar música clásica ponla suavesita . arregla tu cuarto a una temperatura agradable .Omite durante el día comer azúcar harinas y grasas. Perdona quien te haya echo enojar o sentir mal piensa que no vale la pena que por alguien te sientas mal. Escribe en una hoja todo lo que te acongoja luego rompela en pedacitos pequeños y tirala en el sanitario con la plena y firme certeza de que ahí se van a quedar. Reza un padre nuestro dándole bastante importancia a la parte hagase señor
tu voluntad.. Felices sueños.

2007-02-26 22:24:29 · answer #6 · answered by guereguachis 4 · 0⤊ 0⤋

cierra los ojos

2007-02-26 22:20:20 · answer #7 · answered by bellavel 3 · 0⤊ 0⤋

para empezar tienes que determinar que es lo que no te deja dormir...no duermas durante el dia por mas cansado que estes....si es por preocupacion puedes tomar medicamento homeopatico se llama ignatia 200c...antes de acostarte...hay unas pastillas que no son droga, ni medicamento propiamente....no induce el sueño por lo tanto no provoca adiccion...son de valeriana se llaman neolaikan ayuda a la ansiedad nada mas toma dos antes de dormir y como te digo no induce el sueño pero lo que duermas vas a despertar con la sensacion de haber descansado...suerte...

2007-02-26 22:17:24 · answer #8 · answered by Dulce 3 · 0⤊ 0⤋

Toma un vaso de leche tibia azucarada.
Toma un té de hojas de naranjo ó de tila.
Toma un baño caliente de tina con hojas de lechuga.

2007-02-26 22:16:51 · answer #9 · answered by Chivis Divis<np> 7 · 0⤊ 0⤋

CON EL MAYOR DE LOS AGRADOS DARE RESPUESTA A TU PREGUNTA:

PONES 2 BALDES , EN UNO VERTIRAS AGUAS FRIA Y EN OTRO TIBIA .. EL AGUA DEBERA LLEGARTE HASTA LAS RODILLAS ... O.K..?

METES LOS 2 PIES POR 5 MINUTOS AL AGUA TIBIA .. RAPIDAMENTE LOS SACAS Y LOS METES AL AGUA FRIA ....POR 1 MINUTO .. DESPUES ALA TIBIA POR 5 MIN.. Y ASI

HACES ESTRE PROCESO DURANTE 3 O 4 OCACIONES SECAS LOS PIES Y ESTO TE AYUDARA A RELAJARTEEEEE

A DESETRESARTE ., SIN NESECIDAD DE TOMAR NADITA.. HAZLO HOY Y VERAS LOS RESULTADOS ...

O SI TIENES UNA TINA DE BAÑO ECHALE AGUA PONLE 2 CUCHARADAS SOPERAS DE BICARBONATO DE SODIO ...EL AGUA DEBE ESTAR TIBIAAAA.. QUEDATE AHI POR 20 MINUTOS .. DORMIRAR COMO BEBE..¡¡ YA VERAS

YO TENIA ESE MISMO PROBLEMA Y EL PRIMER DIA QUE HSE ESTO SE ME QUITO ..

SUERRTEEEEEEEEE..¡¡

2007-02-26 22:16:31 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋

necesito dormir cmo le hagooo?

12 respuestas