2007-02-26 04:34:05 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Salud ➔ Otros - Salud
Ufff.. ya quisiera yo.
Creo que no hay forma.
Pero prueba cambiando por un colchón ortopédico y dormir sin interrupciones y en una posición adecuada.
2007-02-26 05:20:08 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Debes dormir todo lo que necesites. Hay gente que necesita dormir mas y gente que necesita dormir menos pero si duermes menos de lo que necesitas te encontraras somnoliento, bajará tu rendimiento y seras propenso a accidentes en el coche etc.
2007-02-26 09:37:49 · answer #2 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
Una buena alimentación antes de comer te ayuda mucho a realmente descansar cuando duermes. Trata de dormir las horas necesarias para que tu cuerpo se recupere. Si estas en una situación en la que tu horario de dormir es limitado por trabajo, escuela, etc, entonces trata de dormir 5 minutos en cuanto llegues a tu casa que son el los que realmente vas a poder descansar, te levantas, haces lo que tienes que hacer, cenas ligero y te duermes el tiempo que tengas programado.
Trata de que tu cama siempre este limpia, eso te da mas tranquilidad a la hora de dormir y al levantarte inicia con una rutina de ejercicios leves que te van a dar energía por el resto del día
2007-02-26 07:28:49 · answer #3 · answered by Arthur 3 · 0⤊ 0⤋
No dices cuantas horas duermes habitualmente, casi todos necesitamos 8 horas de sueño.
Acuéstate siempre a la misma hora y no cambies la rutina diaria ( salvo excepciones ) Cuando lleves un mes o mas con los mismos horarios ya no te sentirás tan cansado.
2007-02-26 04:42:59 · answer #4 · answered by Megane 5 · 0⤊ 0⤋