2007-02-25 19:32:04 · 5 réponses · demandé par celine f 1 dans Santé ➔ Santé mentale
Psychologie de la peur
craintes, angoisses et phobies
par Christophe André chez Odile Jacob
ISBN: 2.7381.1425.3
Entamer une psychothérapie cognitive et comportementale pour retravailler ta grille de lecture, c'est à dire le prisme à travers lequel tu perçois la réalité et toi même. Ca passera forcément par un traitement médicamenteux, si ton psychothérapeute n'est pas psychiatre, il faudra donc aussi que tu en vois un car ça passe temporairement par un traitement médicamenteux en parallèle, en général andidépresseur et anxiolityque.
En somme il te faudra très progressivement t'exposer à cette peur à l'aide de ton thérapeuthe, pour que celle ci, ancrée dans ton cerveau amygdalien/reptilien soit confrontée à ta raison qui siège dans ton cortex. Ces expositions progressives attenueront fortement ta phobie voire la feront disparaitre.
2007-02-25 20:23:05 · answer #1 · answered by Pimpampoum 4 · 2⤊ 0⤋
je pense qu'il faut aller voir un psy, lui seule pourrait te conseiller, j'ai un ami qui avait aussi la même phobie il est presque guéri.
2007-02-25 19:39:03 · answer #2 · answered by jannet b 2 · 1⤊ 0⤋
J'ai un peu le même souci que toi. Avant, j'adorais la ville, le bruit, le mouvement ; une vraie citadine. Aujourd'hui, pour des raisons xy, je suis devenue quelque peu agoraphobe.
Je crois qu'il faut donner du temps au temps, te faire aider par un spécialiste et te forcer, toujours dans les limites du raisonnable, à faire, gentiment, de plus en plus, ce qui est aujourd'hui dificile voir insurmontable pour toi.
On en guérit, c'est ce qu'il faut savoir.
Bien à toi, la Grenouille.
2007-02-25 19:44:35 · answer #3 · answered by Supérette 5 · 0⤊ 0⤋
c'est comme quand tu tombe du cheval, il faut tout de suite le remonter pour éviter qu'une peur du cheval s'installe, et dans ton cas tu dois avoir des contacts variée et te remettre a conduire dans les limites de tes moyens
2007-02-25 19:38:29 · answer #4 · answered by italiano 6 · 0⤊ 0⤋
Pense à la fierté et la nouvelle vie que tu auras une fois que tes peurs seront dépassées.
Mais bon, on ne peut pas faire grand chose en quelques mots...
Si ça te pourri vraiment la vie, un spécialiste saura mieux que nous comment te rassurer.
2007-02-25 19:38:08 · answer #5 · answered by °•. Hélène°•. 3 · 0⤊ 0⤋